Nya recept

8 hälsosamma och läckra frysta fruktrecept för sommaren

8 hälsosamma och läckra frysta fruktrecept för sommaren

Håll din kost på rätt spår med dessa läckra desserter

Håll din sommardiet på rätt spår med dessa läckra frysta fruktdesserter.

8 hälsosamma och läckra frysta fruktrecept för sommaren

Håll din sommardiet på rätt spår med dessa läckra frysta fruktdesserter.

Banan glass

Tro det eller ej, du behöver bara en ingrediens för att göra rik och krämig mock glass. Skär mogna bananer i mynt och lägg dem i en återförsäljningspåse i frysen. När de har fryst fast, purera dem i en matberedare tills de når glassens konsistens. Var inte nervös när purén börjar se klumpig ut: Fortsätt pulsa blandningen och på bara några sekunder får du en härlig banan "glass".

Blåbär Yoghurt Ice Pops

Dessa underbara ispoppar få sitt tie-färgade utseende från alternerande lager med krämig grekisk yoghurt och en enkel, skrapgjord blåbärssås. Det blir svårt att äta bara en av dessa söta och krämiga pops, så gör en dubbel sats!

Fettfri Key Lime Sorbet

Det fantastiska med denna tårta och uppfriskande sorbet är att du inte behöver en glassmaskin för att göra den. Frys bara sorbeten i en skål och vispa den varje timme i fyra timmar tills den är slät och krämig.

Druvor och bananspett med chokladregn

Det blir inte lättare än detta: Trä bananskivor och färska druvor på träspett i ett omväxlande mönster, ringla med smält mörk choklad och frys sedan i två timmar eller mer så får du en hälsosam och utsökt frusen godbit.

Mango Lassi Ice Pops

Denna söta och krämiga ispop har en doftande twist: mald kardemumma. Om du älskar mango lassi, är denna frysta dessert en sommar-måste-prova.

Orange Cream Ice Pops

Thinkstock

Jordgubbsorbet med Grand Marnier

Jordgubbe är en av sommarens typiska smaker. Njut av färska jordgubbar här i en Grand Mariner-spikad sorbet toppad med färska myntablad.

Vattenmelon Granita

Letar du efter ett hälsosamt snöalternativ? Prova att piska upp en omgång denna vattenmelon granita och sedan packa den iskalla godis i papperskottar. Gillar du inte vattenmelon? Prova istället att byta ut cantaloupe eller honungsmelon.


Fräscha & amp; friska sommarrecept

Det är lätt att äta nyttigt när du har så många läckra alternativ. Från lättare hamburgare och rökig grillad kyckling till smakrika sidor fyllda med färgglada frukter och grönsaker, hjälper dessa recept för dig att njuta av säsongens bästa hela sommaren.

Relaterat till:

Foto Av: Matt Armendariz & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna.

Foto Av: Matt Armendariz & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto av: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Tara Donne & copyFOOD NETWORK: 2012, Television Food Network, G.P.

Foto av: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Matt Armendariz & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto av: Matt Armendariz & copyTelevision Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto av: Tara Donne & copyFood Network

& copy2012, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna.

Foto av: Tara Donne & copyFood Network

Foto Av: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto av: Stephen Murello & copyStephen Murello

Foto Av: Matt Armendariz & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto av: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna.

Foto Av: Matt Armendariz & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Matt Armendariz & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto av: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto av: Matt Armendariz & copyTelevision Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna.

Foto av: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Matt Armendariz & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna.

Foto Av: 2013, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

& copy2012, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto av: Tara Donne & copyFood Network

Foto Av: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna.

Foto Av: Karl Juengel / Studio D & copyHearst Communications inc., 2009

Foto Av: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Kana Okada & copy2012, Kana Okada

Foto av: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Christopher Testani

Foto av: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna.

Foto Av: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto av: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto av: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Antonis Achilleos

Foto av: Matt Armedariz & copy2012 Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Amerikansk makaronsallad

För att hålla picknicksallader lätta och friska, lämna inte majonnäsen ute, använd bara mindre av den. Att fylla på din sallad med massor av färska grönsaker ger det extra knäck och ökar näringsämnena också.

Mellanöstern kycklingburgare

Dessa smakrika hamburgare får fina recensioner och är anmärkningsvärt enkla att sätta ihop. Friterad lök och yoghurt håller de magra kycklingkakorna superfuktiga medan en blandning av skafferikryddor får dem att smaka extra speciellt.

Gazpacho

Altons recept för sommaren i en skål använder vinstockmogna tomater och gurkor för en ljus, ren smak fylld med smakämnen som balsamvinäger och kummin.

Grillad räka med mango, lime och rädisasalsa

Vattenmelon-jordgubbsangria

Konfetti majs

Grillade persikor med kanelsocker

Grillade kycklingbröst med kryddig persikeglasyr

Söt och kryddig grillad lax

Morot, dadel och feta sallad

BBQ Spaghetti Squash Sliders

Detta recept är ett bevis som läcker grillen behöver inte vara tung och ohälsosam, och den behöver inte heller innehålla kött!

Grillad remsbiff och kejsarsallad

Grilla romaine och biff för en sallad med lager av rökig smak, och toppa skålen med en lätt grekisk yoghurtdressing.

Grillade räkor med chilisocktailsås

Broccolisallad

Tomat, Mozzarella och Basil Bruschetta

Mango Salsa

Vitlök-senap grillade nötköttspett

Bobbys vitlök-senapsglasyr lägger till massor av smak till hans spädfiléspett samtidigt som det håller saker friska. Lite sojasås räcker långt.

Frisk sommarpastasallad

Denna allamerikanska pastasallad får ett hälsosamt lyft från sommarens grönsaksbelopp. Begränsa dig inte till bara tomater, majs och zucchini - strängbönor och gurka kan också hitta ett lyckligt hem här.

Jalapeno-Lime Majs på Cob

Jordgubbssmörkaka

Aromatisk citrus genomsyrar denna efterrätt: Det finns citronskal i shortcakesna och apelsinskal i de malda jordgubbarna. Tangy grekisk yoghurt är ett bra substitut för vispad grädde.

Saftiga grillade ostburgare

Grillade räkspett med sojasås, färsk ingefära och rostade sesamfrön

Fyllda körsbärstomater

Trädgårdspotatissallad

Asiatiska nudlar med sommargrönsaker

Håll sakerna svala och fräscha med en pastarätt med grönsaker i en smaklig cashewsmörsås.

Tomatpersikasallad med Ricotta

Grillad biff och papaya sallad

Bobby marinerar sin biff i en blandning av kryddig thailändsk chili, sojasås, limesaft och honung. Splurge för filet mignon, eller använd en billigare men fortfarande mager ryggbiff.

Grillad ananas med romsås

Ellies hummerrullar

Ellie minimerar fettet i denna sommarklammer genom att ersätta det mesta av majonnäs med ansträngd yoghurt.

Balsamico grillade grönsaker

Biff sommarrullar

De rena risförpackningarna är som fönster och avslöjar de färgglada lagren av grönsaker, nudlar och biff inuti dessa uppfriskande rullar. En mandolin eller japansk skivare gör det enkelt att skära ingredienser papper tunt.

Kubad vattenmelon, gurka och feta sallad

Stapla upp rutor söt och saftig vattenmelon, skarp gurka och salt fetaost till en sallad som är lika rolig att montera som att äta.

Jerk Chicken Collard Wrap

Collardgröna låter tortillorna ta en paus: ångande bladen gör dem smidiga nog att rulla ihop till fiber- och proteinförpackade burritos fyllda med jerk kyckling, kokosnötsvarta bönor och en krämig limeslaw.

Grillad mango med jalapenos

Aubergine och sparrisnapoleon

Giada staplar upp dessa vackra vegetariska napoler med grillad aubergine, sparris, färsk ricotta och basilika.

Vattenmelonslushies

Hälsosamt Chipotle-öl-och-smör-räkorfolieförpackning

Chipotle och kummin dämpas av öl, smör och lime i denna enkla och hälsosamma räkorätt som går ihop snabbt.

Svärdfisk med tomater och kapris

Veganska linsburgare

Dessa hamburgare är fyllda med smak, fibrer och protein medan de fortfarande är låga i fett. Vi älskar dem grillade!

Mango Strawberry Snow Cones

Snabbdragna fläsksmörgåsar

Detta mjuka och saftiga dragna fläsk börjar med ett överraskande val: fläskfilé. Att simma stora bitar av fläskfilé i en syrlig sås och sedan strimla det med två gafflar resulterar i att mört fläsk kastas med massor av rik, smakfull sås. Den sista touchen är en knaprig broccolislaw med en senapsdressing.

Pepper-Jack Chicken med Succotash

Tonfiskburgare med morot-ingefärasås

Förkolnad tomat Gazpacho

Grillade kammusslor med orange-doftande quinoa

Rökt laxspridning

Höj den klassiska kombinationen av brunchsmak av lox och färskost genom att servera Inas eleganta pålägg med en sida av kex och färska grönsaker. För en syrlig bit, Ina innehåller gräddfil, citron och pepparrot i pålägget.

Veggieburgare med granatäppleketchup

Att göra hemlagade veggieburgare är mycket enklare än du tror, ​​och de är särskilt läckra när de & rsquore toppade med en lönnsockersötad granatäppleketchup.

Frisk hackad slav

Denna läckra slaw innehåller två sorters kål & mdash lila och gröna & mdash plus en touch av morötter. Men hemligheten ligger i dressingen: en söt och kryddig blandning som innehåller mayo, fullkorns senap, ananasjuice och en mängd kryddor.


50 somriga efterrätter med färsk frukt som får ut det mesta av säsongens bästa råvaror

När det gäller sommardessert är inget bättre än färsk frukt. Bär, meloner, persikor med mera är som mogna, och de flesta frukter kan ätas raka eller doasas i lite honung eller grädde. Men ibland vill du ha något lite mer komplext, som fortfarande lyfter fram de bästa sommarsmakerna och mdashor du vill använda en halvliter bär innan de blir dåliga. Därför kommer vi med de bästa fruktdessertrecepten som du helt enkelt måste testa i sommar.

Naturligt söt och full av smak, frukt är det perfekta tillägget till kakrecept, pajerecept och andra godis. Den här säsongen inbjuder vi dig att göra en björnbärsfylld efterrätt till den färskaste finalen på alla dina sommarmiddagar. Du kan också hålla dig till klassiker som körsbärspaj och bärskomakare, men vi uppmuntrar dig att tänka utanför boxen också. Prova semifreddo & mdasha krämig kusin till glass tårta som är lätt att göra och lättare att avsluta. Eller så kan du lägga till vuxna vändningar till din godis efter middagen, som gurka med limegryta eller blåbärsbasil fryst yoghurt.

En handfull svala sammansättningar, som en bärkaka från bär och isbitar av blåbärs yoghurt, kommer inte bara att tillfredsställa din söta tand, de hjälper dig också att slå värmen. Och kom ihåg att fruktiga biljettpriser inte behöver klassas som strikt efterföljande efter middagen och några av dessa är perfekt hemma vid frukostbordet när de avslutar middagen. (Hursomhelst, de passar bra med en kopp kaffe!) Ingen ursäkt behövs för att prova dig fram till ett nytt fruktdessertrecept (även om citronmassan blir en certifierad festglädje). För ännu fler idéer, kolla in dessa hälsosamma dessertrecept.


31 hälsosamma mellanmål för när du älskar frukt men har en söt tand

Frukt är aldrig ett jobb. Naturens godis rankas där uppe som en av våra favorit saker med att vara människor.

På samma sätt som vi inte bara promenerar ut genom ytterdörren helt naken, behöver vi inte heller begränsa fruktkonsumtionen till det som naturen tänkt sig.

Skulle mänskligheten verkligen vara mänsklighet om vi inte hittade sätt att doppa allt i choklad, göra det till pizza eller skjuta ett spett genom det? Självklart inte.

Vi hittade 31 fantastiska sätt att göra dina fruktsnacks lite mer ... fruktiga.

När desserten sätter på sig sin friska hatt.

1. Chokladkiwi ispoppar

De dagar då jordgubbe/chokladkombinationen verkar lite överdriven kan du dra denna överraskning ur påsen och vända din mellanmålstid på huvudet.

Receptet kräver bara tre ingredienser (kiwi, mörk choklad och kokosolja), men vi älskar våra med nötter eller kokosflingor ströda ovanpå.

Enkelt, gott och annorlunda.

2. Chokladtäckt frukt

Dela på Pinterest Foto: Chelsey Amer Nutrition

Välj dina favoritfrukter, skär dem och skär dem. Doppa dem i smält mörk choklad, lägg dem i frysen i några timmar, och det är ett jobb - du har själv en cool, söt godbit med minimalt arbete.

3. Vaniljrostade jordgubbar

Detta är en schweizisk armékniv av ett sött alternativ. Gör det här rätt och du har en pålägg för glass, havregryn, och yoghurt.

Att rosta jordgubbarna sparkar deras smak i byxorna och gör det - plus, det skapar en rik sirap som ger en extra zhuzh till vad jordgubbarna sitter ovanpå.

Du har förmodligen aldrig tänkt att rosta dina halmstrån förut, men prova. Det är ett bra sätt att öka deras redan exceptionella smak utan att tillsätta socker.

4. Smörgås med mandelsmör, banan och jordgubbar

"Vi kom inte fram till en berömd Greatist -receptuppläggning bara för att få smörgåsar i ansiktet!"

Vi vet, vi vet. Men hör oss. Den här är en speciell uppfattning om PB&J som trycker på alla rätt knappar.

Byt i mandelsmör, tillsätt lite hemlagad jordgubb chia sylt, och du har själv en bomb-ass hopkok.

För ett snabbare recept kan du också bara lägga till några skivade jordgubbar. Fullkornsbrödet och jordgubbarna erbjuder en stor dos av hjärtnyttiga fibrer, mandelsmöret är rikt på protein och bananen är fylld med kalium.

Hur kan du hålla dig arg på oss med allt det kaliumet?

5. Bananglass med en ingrediens

Glass behöver inte vara ohälsosamt - så länge du definierar "glass" ganska löst.

Skala bara några bananer, lägg dem i frysen och låt dem hänga i några timmar eller tills de är fasta. Lägg de frysta nanas i skålen i en matberedare och bearbeta dem tills de är släta.

Slutligen, lägg till ditt val av mix-ins (om du vill). Mörka chokladflisar, tärnade jordgubbar och en PB -virvel är Greatist -favoriter.

6. Papaya punch smoothie

Dela på Pinterest Foto: Utforska hälsosamma livsmedel

Idina Menzel, ät ditt hjärta - denna frukt, grönsak, is och chia smoothie är den verkliga leveransen av frusen perfektion.

Den är laddad med papaya, en tropisk frukt som har massor av smak och fibrer. Papaya är också relativt sockerfattigt jämfört med andra frukter, med bara 11,3 gram per kopp.

Papaya har en helt ny väska.

7. Sommarfrukt vårrullar

Dela på Pinterest Foto: Bigger Bolder Baking

Du kan inte förvänta dig dessa smaker från vårrullar. Vem visste att de kunde smaka detta söta?

Denna uppfinningsrika variant på sushirestaurangens favorit fyller klassiska risomslag med färsk frukt för ett enkelt, lite sött (och superkul) mellanmål.

8. Jordgubb Nutella bruschetta

Det är ett recept som rimmar tillfredsställande och smakar ännu bättre än det låter.

Jordgubbar plus Nutella är en klassisk kombination. Lägg bara till en skiva rostat fullkornsbröd för ett fiberrikt, mättande mellanmål. Du kan också strö lite chiafrön, honung eller kokosflingor på toppen för en extra smakökning!

9. Citron hallon cheesecake ice pops

Ordet "cheesecake" kan få detta recept att låta som en rik efterrätt, men det klockar in på halva kalorierna i den klassiska cheesecaken. Dessutom kan du hålla den på en pinne, så det kan redan slå originalet.

I denna version är "cheesecake" faktiskt bara den sötade citroniska grekiska yoghurtblandningen som ger dessa pops en krämig konsistens.

10. Frysta yoghurtbett

Detta recept är ett fantastiskt sätt att bli kreativ med några föremål som du förmodligen redan har i ditt kök.

Frys lite grekisk yoghurt med granola, pop vilken frukt du vill på toppen och bom! Det är en söt frukost för nästa morgon!

11. Kryddig fruktsallad

Om du någonsin har tyckt att fruktsallad är tråkigt måste du prova detta recept (du har också fel - förlåt).

Strö lite limejuice och chilipulver ovanpå din favorit fruktiga blandning för en extra kick i smak och värme.

Kan du inte ta värmen? Du behöver inte gå ut ur köket - prova kanel istället.

12. Glassbiter med bananer med två ingredienser

Två av våra favoriträtter står i centrum i detta recept: bananer och chokladflis. Du kan inte gå fel här.

Blanda ihop några frysta bananer i en matberedare och häll sedan ner lite chips. Det är allt. Dessa killar lagras i 2 till 3 månader i frysen, så gör gärna en gigantisk sats att doppa i när du känner munchiesna.

13. Frysta druvor

Det här är så enkelt att det knappt kvalificerar sig som ett recept - det är mer en rekommendation, för, ja, dessa smällar.

Spänn ihop, för här är stegen:

Denna enkla, naturligt sötade godbit är perfekt att förvara i frysen när den söta tanden kommer att ringa.

14. Veganska blåbärshavrar

Dessa frukost-on-the-go-barer är en hälsosammare twist på blåbärskomakare.

Bloggaren använder bara blåbär, men kasta gärna in lite jordgubbar, hallon eller björnbär för en blandad version.

15. Ananas- och blåbärssallad

Nyckeln till det här receptet är det som går på toppen (som en bra frisyr eller en tuff hatt).

Ananas och blåbär är fantastiska, men när du lägger till lite limezest, limejuice, honung och grekisk yoghurt på toppen får du en godis på nästa nivå som är krämig, pigg och hälsosam i lika hög grad.

16. Körsbär Jubilee choklad chia frö pudding

Dela på Pinterest Foto: Real Food Whole Life

Cherries Jubilee är en klassisk dessert, men det är inte precis det hälsosammaste mellanmålet.

Detta recept behåller den fantastiska körsbärssmaken men lägger till några hälsosammare substitut (som kakao) och näringsbonusar (som chiafrön). Dessutom ser det här ut bra i en masonburk, så du kan verka tjusig hela tiden.

17. Yoghurtfrukostparfait med plommonkompott

Denna höstinspirerade frukost har en fantastisk kombination av några ganska underskattade frukter och nötter.

Plommon, björnbär och hasselnötter lyser i det klassiska mellanmålet i parfait-stil. Och om du verkligen är på hösthumör, prova att sprinkla lite pumpa paj krydda ovanpå (för du vet väl att det är pumpa krydda allt säsong).

18. Fruktsushi (frushi)

Dags att leka med maten! (Dessutom är "frushi" ett utmärkt namn. Du kanske vill överväga det för ett husdjur i framtiden.)

Detta är ett super roligt mellanmål recept. Lägg lite skivad kiwi, apelsiner och hallon ovanpå sushiriset för en snygg godbit.

Naturligtvis, improvisera gärna - skivade jordgubbar, mango eller äpple skulle också göra en spännande topper.

19. Melonsallad med chili och mynta

Oavsett din ålder är det alltid kul att göra sfäriska bitar av melon (inte ledsen - det var jättebra) och mycket roligt att starta. Den rullar ihop precis som glass.

Chili och mynta gör detta till en sofistikerad, intressant mängd smaker - du kommer aldrig att tänka på melon på samma sätt igen.

20. Frukost yoghurt pops

Trött på samma gamla yoghurt-och-granola-frukost? Prova att ändra formen. Ja, allt hamnar på samma ställe, men former är roliga och isen dyker mer upp.

Detta recept tar den klassiska kombinationen och fryser in den i en (mycket ”grammatisk) ispop.

Se bara till att förbereda dem kvällen innan, eftersom de måste sitta i frysen i minst 4 timmar.

21. Blåbärskokosproteinkulor

Att göra massor av dessa små proteinkulor är det perfekta sättet att förbereda lite snacks till veckan.

Den hemliga ingrediensen här är citron. Kombinationen av citronsaft och citronskal ger en smak av blåbär-kokosnöt en-två-stans.

Stoppa en av dessa i ditt kakhål för en kick-ass start på dagen.

22. Fyrkantiga barer av sesamhavre med päronkompot

Havrebarer är ett bra sätt att spara lite tid i din vecka - och dessa är på den finare sidan. Gör ett gäng på söndag så att du kan ta dem på språng under din hektiska arbetsvecka.

Kokosolja binder ihop alla havre-det finns inget ägg i sikte, vilket gör dessa barer superduper veganvänliga.

Receptet innehåller en hemlagad päronkompott som kommer att tillfredsställa alla fruktälskares sug.

23. Tuggiga granola -barer med hallonäpple

Dela på Pinterest Foto: Amy’s Healthy Baking

Granola barer är långt ifrån tråkiga när du gör dem hemma. Du kan anpassa smakerna hur du vill, och det finns inga av de bearbetade ingredienserna och konserveringsmedlen du hittar i butiker som köps.

Denna enkla version har bara sju ingredienser som mjölk, honung, olja och kanel. Hallon sticker ut och gör jazzhänder som showens levande, läckra stjärna.

En blandning av smaker är kännetecknet för upplyst köksarbete, så försök att växla upp ditt fruktspel helt och bli kreativ.

24. Grillad fruktpizza

Åh, pojke ... är pizza inte bara bae? Tja, vi är villiga att satsa på att du inte har haft en med frukt och honung som toppning tidigare. (Om du är en av dem som faller på den argare sidan av ananas-på-pizza-debatten, kanske den här inte är något för dig. Eller kanske gör den dig om.)

Grilla bara lite pizzadeg, naan eller tortilla och strö dina favoritfrukter ovanpå.

25. Bruschetta med jordgubbar och getost

Vi skulle äta getost med nästan vad som helst, men det är särskilt gott med frukt. Den krämiga saltheten uppväger sötma hos många frukter vackert. Men jordgubbar har huvudrollen här.

Det här bruschettareceptet har en klumpig kombo med en balsamisk glasyr på toppen som verkligen tar fram jordgubbets (definitivt ett ord) jordgubbar.

26. Persika quinoa tabbouleh

Persikor och quinoa kanske inte ser ut som en tändstick i himlen, men den här söta och salta maträtten inspirerad av Mellanöstern har andra idéer.

Honung, mynta och persilja dansar runt persikans smaker och lägger till alla slags upptagen munkänslor. Även som en sida eller ett fristående mellanmål står denna spännande tabbouleh helt ensam.

27. Toast med honung-citron med fikon och pistagenötter

Att bli kreativ med toast är allt raseri dessa dagar (tack, undvik toast!).

Denna honungs-fikonversion är det perfekta salta sättet att äta din frukt. Med ricotta slathered på basen är det svåraste med detta recept att stoppa ditt mellanmål vid en enda skiva.

28. Krämig ostfruktpizza

Fruktig pizza: runda två. (Vänta, hur finns det mer än en? Var fan kommer alla dessa fruktpizzor ifrån?)

Den här innehåller persikor och björnbär, men gör gärna din egen version med valfri kombination av frukt-deg-deg.

Bli så kreativ som din hjärna vill - de bröt förseglingen med ananas för många månar sedan. Detta är bara den naturliga konsekvensen.

29. Mango, avokado och färsk koriander salsa

Du har hört att det krävs två till tango - det kan ta två frukter till salsa. Och, ja, avokado är en frukt.

Denna salsa med två frukter (ja, avokado är en frukt) är ett sätt att ge söta smaker en smaklig twist när den serveras tillsammans med klassiska tortillachips.

Avokado är full av friskt enomättat fett och massor av vitaminer, inklusive vitamin E och B6.

30. Fig och prosciutto crostini

Tja, när du slår in en färsk fikon i en skiva salt prosciutto och klistrar den ovanpå lite rostat bröd, kommer du att lära dig att det finns mer i den redan mäktiga fikonen än vad som syns.

31. Melon-, prosciutto- och mozzarellaspett

Här är en annan fantastisk salt-söt kombination (eftersom kryddig betyder inte att du behöver sparka Allt sötma ut).

Prosciutto och melon är en klassisk duo. Lägg till färsk mozzarella, lägg den på en pinne så blir det riktigt gott.

Frukt bär många förklädnader, och nästan alla är läckra (när de sätts ihop rätt).

Oavsett om du är sugen på sötma eller en bredare upplevelse för dina smaklökar, behöver du inte tillsatta sockerarter. Du kan använda det naturliga sockret i frukter för att stärka smaken av din måltid och dra nytta av deras naturliga godhet.

Hade du mätt pizzor av frukt? Bra, här är några desserter gjorda på grönsaker (och om du tror att morotskaka är gränsen, så är du det mycket mycket fel).


8 Friska och läckra frysta fruktrecept för sommaren - Recept

Som föräldrar är det ofta svårt att få barnen att prova nya livsmedel, särskilt när de är antingen frukt eller grönsaker. Jag är dock säker på att vi håller med om att låta barn prova nya livsmedel och se till att de äter näringsrikt är ett ganska viktigt jobb.

Följande recept för barn lägger till lite roligt och mycket färgglad näring till några frukost-, lunch-, middag- och efterskolefavoriter …

1. Mars Mission Fruit Snack

Tala om ett engagerande sätt att få barnen glada att äta mellan frukt och grönsaker! Återskapa en Mars Space Mission … men i ätbar form. Det är dock upp till barnen att sluka detta vattenmelonfartyg med morotdetaljer.

2. Piratskepps fruktkoppar

Sommarlovet är nästan här, och vad passar det bättre att äta på en strand än en segelbåt på vatten ?! Ta ett leende till ditt lilla ansikte med detta roliga mellanmål som fyller dem med massor av vitaminer och mineraler.

3. Rainbow Pizza

Detta recept tar en middagsfavorit och gör den till en hälsosammare måltid genom att ladda upp färgglada grönsaker. Använd en hemlagad blomkålsskorpa eller köpt fullkornspizzadeg eller skorpa och ordna en mängd olika grönsaker i cirklar enligt färgernas ordning i en regnbåge. Så börja på insidan med tärnade körsbärstomater (eller aubergine), sedan hackad apelsin paprika, följ med en ring majs, ordna gröna paprika bitar därefter och avsluta med broccoli och rödlök på ytterkanten. Ännu bättre, få barnen att hjälpa till att göra en regnbågsinspirerad måltid till middag.

4. Frysta fruktpopsiklar

Med detta recept kan du blanda dina fruktbitar till smoothies först, men de är ganska visuellt tilltalande och färgglada när frukten lämnas hel. Skiva en rad favoritfrukter i alla färger (dvs. vattenmelon, mango, kiwi, banan, cantaloupe, persikor, jordgubbar och blåbär). Lägg bitar i en popsicle -form och fyll till brädden med naturligt sötat grönt te (med honung). Täck med pinnar och låt frysa i 4 till 6 timmar. Frukten är naturligt söt nog så det finns inget behov av söt juice eller fruktstans.

5. Jordgubbsmöss

Förvandla dina jordgubbar till söta små möss och ge dem en egen godbit med lite ost! De söta öronen är gjorda av härlig mjölkchoklad, men kan göras friskare med mörk choklad istället!


8 fantastiska körsbärsrecept för färska eller frysta körsbär

Denna Ricotta-tårta med mjöl utan körsbär är lätt, delikat mandelsmakad och fylld med färska körsbär. Det sviker mig aldrig!

Detta recept på Mini No-bake Cherry Almond Cheesecake gör en enkel dessert för en folkmassa! Älskar du cheesecake men gillar inte väsen? Detta recept kan vara precis vad du & rsquore letar efter. Gör i förväg och frys!

Glutenfri Cherry Chocolate Skillet Cookie till undsättning när du behöver en snabb dessert!

Lägg det här i ugnen, ta två skedar och dyk in i denna stekpanna med din partner. Kladdig choklad, söta körsbär och en mjuk kaka med krispiga kanter: vem visste att det kunde vara så roligt att äta en kaka?

Gör denna minidessert på mindre än 10 minuter. Det & rsquos en krämig, lätt och uppfriskande liten burk med läckerhet med en touch av citron och mandel. Färska, söta, precis plockade saftiga körsbär sätter denna lilla efterrätt över toppen!

Minidesserter som den här är ofta allt vi vill ha efter en stor måltid. Denna enkla efterrätt är lätt sötad med ditt val av sötningsmedel. Körsbär ger en delikat färg och naturlig sötma. Söt i rosa!


Nutri Ninja Smoothie Recept

Dessa enkla N inja mixer smoothie recept är väldigt enkla och roliga att förbereda. Om du har barn och gillar att involvera dem i processen, är läckra smoothies gjorda i din Nutri Ninja vad du behöver. Dina barn kommer att älska färgstänk och den smaskiga smaken. Med en bra smoothie -mixer som Nutri Ninja är du redo att gå! Här är våra favorit Nutri N inja smoothie recept som du kan prova idag.

1. Nutri Ninja Green Smoothie Recept

Du kan prova denna läckra Nutri Ninja gröna smoothie som en mättande frukostsmoothie, en uppfriskande drink efter ditt träningspass eller till och med som en smaskig efterrätt.

Ingredienser:

  • 1 apelsin (skalad)
  • 1 banan (skalad)
  • 1 klementin (skalad)
  • 1 kopp babyspenat (färsk eller fryst)
  • ½ avokado (skalad och stenad)
  • ¼ dl vatten

Blanda alla dessa ingredienser genom att blanda i cirka 30 sekunder i din Nutri Ninja. Häll upp i ett serveringsglas och njut av din smaskiga Nutri N inja -smoothie.

Detta är en mycket näringsrik dryck fylld med vitamin C, B6 och många fler. Antioxidanterna är mycket effektiva för att stärka kroppens immunförsvar. Avokado är kända för att vara utmärkta källor till hälsosamma fetter, fibrer och är ganska låg i kolhydrater. De kan också vara ett bra hjälpmedel i din viktminskningsprocess. Vem glömmer barnen? De skulle också älska detta.

2. Klassisk Banana Ninja Smoothie

För dem som älskar bananer är detta ett annat smaskigt sätt att ta dem. Denna smoothie kan fungera som ett mättande mellanmål eller ersättning av energidrycker under dagen.

Ingredienser:

  • 2 bananer (skalad och skuren i hälften)
  • 1 tsk vanilj extrakt
  • ¼ kopp havre
  • ¾ dl mandelmjölk eller fettsnål grekisk yoghurt
  • 3-4 cashewnötter

Lägg dessa ingredienser i din Nutri Ninja och blitz tills de är väl införlivade. Servera i en smoothieburk och garnera sedan med valda nötter. Vissa kanske vill ta det kallt och andra inte. Hur som helst är det en utsökt drink.

3. Banan & amp Strawberry Smoothie

Detta är ett enkelt Nutri Ninja smoothie recept som dina barn kommer att älska.

Ingredienser:

  • 1 banan (skalad och halverad)
  • 1 kopp färska jordgubbar
  • 1 tsk vanilj extrakt
  • ¼ dl färsk apelsinjuice
  • 1 msk agavesirap eller honung.

Lägg alla ingredienser i mixern och blanda tills den är jämn. Servera i en smoothieburk. Namm!

Apelsiner är en populär källa till vitamin C. De innehåller också kolin som har upptäckts för att hjälpa till med sömn, inlärning och minnesförbättring. Jordgubbar innehåller antioxidanter och vitaminer och smakar så gott i kombination med banan. Prova detta och gör dig själv till ett gott mellanmål.

4. Broccoli Ninja Smoothie Recept

Broccoli är en så näringsrik grönsak. Denna friska smoothie är ett bra sätt att införliva den i din kost.

Ingredienser:

  • 1 kopp fryst broccoli
  • 1 banan
  • 1 msk chiafrön
  • 2 små morötter (skalad och hackad i bitar)
  • ½ dl vatten
  • Nötter du väljer för garnering

Lägg alla ingredienser i mixern och blanda till en jämn konsistens.

Nu är detta ett bra sätt att få dina barn att äta sina grönsaker. Detta recept är rikt på fibrer, vitaminer och mineraler som kalium och kalcium. Det är också lågt i kolhydrater och ett mycket bra alternativ för att hjälpa matsmältningen och minska förstoppning.

5. Bär Ninja Smoothie

Ett annat kreativt alternativ för ett mellanmål är denna livfulla bärsmoothie. Apelsinen och bananen ger denna dess läckra sötma. Detta Nutri Ninja -recept får dina smaklökar att hoppa av glädje! För att göra denna läckra smoothie behöver du:

Ingredienser:

  • 1 banan (skuren i hälften)
  • ½ dl aronia bär
  • ½ dl björnbär eller blåbär (frysta)
  • 2-3 körsbär (urkärnade)
  • ½ kiwi (skalad)
  • 1 apelsin (skalad och halverad)

Lägg alla dina ingredienser i din Nutri Ninja och blanda tills den är slät. Du kan njuta av denna smoothie hemma, eller ta den med dig till kontoret du kommer att vara glad att du gjorde.

Björnbär som används i detta Nutri Ninja -recept är en stor källa till vitamin A, C och K. De är också fyllda med antioxidanter för att stärka ditt immunförsvar och hjälpa till att bekämpa fria radikaler. De kan öka hjärnans hälsa och kan hjälpa till att stödja munhälsan. Aronibär innehåller ännu högre halter av antioxidanter än blåbär. De kan vara effektiva för att bekämpa urinvägsinfektioner. Snacka om en power drink!

6. Strawberry & amp; Beet Smoothie

På jakt efter något nytt och spännande? Då måste du prova denna Nutri N inja smoothie. Det är en annan blandning av unika smaker som kommer bra ut och med sin distinkta smak.

Ingredienser:

  • 1 dl färska jordgubbar
  • 1 liten rödbeta (skalad)
  • 1 medelstor banan (skalad)
  • 1 medelstor morot (skalad och halverad)
  • 1 apelsin (skalad)
  • ½ dl vatten

I din Nutri Ninja, placera alla dessa ingredienser och blitz tills de är väl införlivade. Servera i ett glas och njut av din läckra smoothie.

7. Red Kiss Ninja Smoothie

Nu med all sötma kan du också leta efter en drink med lite zing! The Red kiss är en smoothie med en liten twist. För att göra denna enkla Ninja -smoothie behöver du följande ingredienser.

Ingredienser:

  • ½ dl färska jordgubbar
  • 3-4 blad mynta
  • ½ dl hallon (färsk eller fryst)
  • ½ dl sojamjölk

Lägg alla ingredienser i din Ninja -mixer och blanda tills den är slät. Servera i en smoothieburk och njut.

Myntablad i detta recept ger den sin twist och unika smak. Myntablad kan vara effektivt för att lindra magbesvär. Detta recept är också rikt på fiber, C -vitamin, antioxidanter och protein. Du borde testa det.

8. Vårens jordgubbssmoothie

Namm! Ett perfekt recept Ninja smoothie recept för alla. För att förbereda denna läckra smoothie behöver du bara några ingredienser.

Ingredienser:

  • 1 dl färska jordgubbar
  • ½ dl frysta körsbär
  • 1 banan (skalad och halverad)
  • 1 kiwi (skalad)
  • ½ äpple (skalad och skuren)

Blanda allt i din Ninja och servera färskt.

Varför inte göra detta till din favoritdrink efter ett träningspass? Det är en mycket uppfriskande drink och ger en välbehövlig energikälla. Körsbär är kända för att minska smärta efter träning, kan ge artritisk lindring, kan minska risken för giktattacker och också främja hälsosam sömn. Detta recept är en rik källa till vitaminer, mineraler, antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar. Du vill definitivt testa detta.

9. Strawberry & amp; Orange Ninja Smoothie

Jordgubbar och apelsinblandning vem hade trott? Detta är ett mycket enkelt Ninja smoothie recept och smaken kommer att överraska dina smaklökar.

Ingredienser:

  • 1 dl jordgubbar (färsk eller fryst)
  • 1 banan
  • 2 apelsiner (skalad och halverad)
  • ½ dl vatten
  • en antydan av kanel

Blanda alla ingredienser ordentligt i din mixer, servera i ett glas och njut.

Med detta recept laddar du upp det rika näringsinnehållet. En hälsosam dos av C -vitamin, en god klunk av antioxidanter och föreningar som ökar immuniteten och hjärnans funktion.

10. Läcker gul smoothie

Ännu en smoothie med en spännande twist. För en portion läcker gul smoothie behöver du:

Ingredienser:

  • 1 kiwi (skalad och halverad)
  • 1 apelsin (skalad och halverad)
  • 1 banan (skalad)
  • 1 tsk riven ingefära
  • ½ dl vatten
  • ½ tsk muskotnöt

Lägg alla dessa ingredienser i din Nutri Ninja och blitz tills den är jämn.

Detta är ett näringsförpackat recept. Ingefära kan vara till hjälp för att minska muskelsmärta och ömhet och lindra illamående. Detta är din valda smoothie för förkylning och influensalindring och en bra detox. Kiwi innehåller vitamin C, K och E samt folat och kalium och är en bra fiberkälla. Och naturligtvis är detta recept också ett energipaket.

11. Ninja Detox Smoothie

Denna Ninja detox smoothie är ett näringsrikt och hälsosamt alternativ. Om du letar efter något energigivande och avgiftande, är detta ett Nutri Ninja -recept som du bör prova.

Ingredienser:

  • 1 liten gurka (skalad, skuren i bitar)
  • Färskpressad juice av 1 citron
  • 1 grönt äpple (skär i bitar)
  • ½ dl ananas (skär i bitar)
  • 1 msk honung eller agavesirap (frivillig)
  • 1 dl kokosvatten

Blanda alla ingredienser i din mixer och servera direkt.

Förutom att den är riktigt näringsrik kommer denna smoothie att vara din favorit hela tiden. Om du vill ha ett nytt hälsosamt alternativ för att hålla dig hydrerad hela dagen, så är det här din smoothie!

12. Nutri Ninja Carrot Smoothie

Vad sägs om en hälsosam morotsmoothie? Bugs Bunny skulle ha älskat denna läckra Ninja -smoothie.

Ingredienser:

  • 1 banan (skalad och skuren i bitar)
  • 2 små morötter (skalas och skärs i bitar)
  • ½ apelsin (skalad och skuren i bitar)
  • 1 msk vanilj extrakt
  • 1 äpple
  • Juice av 1 apelsin

Lägg alla dina ingredienser i din Nutri Ninja och blitz tills det är slätt.

Detta är ett mycket gott recept och rikt berikat med näringsämnen. Morötter är fortfarande en stor källa till vitamin A, vilket är nödvändigt för god syn. De innehåller också antioxidanter som kan vara till hjälp vid diabeteskontroll. Det är också en källa till C -vitamin som kan stärka ditt immunförsvar. Lönnsirap i detta Nutri Ninja -recept är en bra källa till kalium, magnesium, mangan, kalcium och riboflavin som hjälper till i metaboliska processer. Dessutom bidrar det till den läckra söta smaken av denna smoothie.

13. Cocoa Ninja Smoothie

Här är en Nutri Ninja -frukostsmoothie som du kanske vill prova. Om du börjar dagen med en kakaobaserad dryck, varför inte krydda den lite? Ju mer näringsrik din frukost desto bättre blir din dag.

Ingredienser:

  • ½ dl mandelmjölk
  • 4-5 hasselnötter
  • 1 msk kakaopulver
  • 1 msk agavesirap
  • 1 banan (skalad och halverad)
  • 1 msk mandel- eller hasselnötssmör

Lägg alla ingredienser i din Ninja -mixer och blanda tills den är slät.

Denna smoothie är full av rätt energi och näringsämnen för att börja dagen. Det är berikat med protein, vitaminer och antioxidanter. Vilket bättre sätt att börja dagen om inte med en mättande, hälsosam Ninja -frukostsmoothie.

14. Mörk chokladsmoothie

Om du älskar kaffe och choklad, varför inte kombinera dem i en smoothie? Det är väldigt lätt att förbereda och helt utsökt.

Ingredienser:

  • 1 banan (skalad och halverad)
  • 2 oz (54 gram) mörk choklad
  • ½ kopp havregrynsdryck
  • ¼ dl råa valnötter
  • 1 tsk vanilj extrakt
  • 1 tsk snabbkaffe
  • 3-4 urkärnade dadlar

Lägg alla ingredienser i din Nutri Ninja och blanda i cirka 30 sekunder tills den är jämn. Serve in a glass or smoothie jar and enjoy your tasty Nutri N inja smoothie.

One sip of this amazing smoothie and you’re hooked! It is a very wonderful choice for breakfast and is loaded with so many nutrients. This smoothie is rich in fiber, vitamins, minerals like potassium, manganese, and magnesium. The pitted dates are a good source of antioxidants that can help reduce inflammation and reduce the risk of diabetes. The oatmeals are a rich source of healthy carbs and fats. Walnuts are a super plant source of omega-3 which can boost your brain function. They contain more antioxidants than most nuts. Talk about a healthy breakfast!

15. Nutri Ninja Beetroot Smoothie

A very tasty beet smoothie and very easy to make. If you don’t know how to prepare beets for smoothies, check out our article we’ve written about this topic: How to Prepare Beets for Smoothies.

Ingredienser:

  • 1 small beetroot (peeled and cut into chunks)
  • 1 medium-sized apple (cut into chunks)
  • 3-4 almonds
  • 1 handful spinach
  • Juice av 1 citron

Put all the ingredients in your smoothie blender and blitz until smooth.

16. Easy Nutri Ninja Smoothie Recipe

This simple Nutri Ninja fruit smoothie recipe might be just what you need on a busy day.

Ingredienser:

  • 2 kiwis (peeled and cut in half)
  • 1 banana (peeled)
  • 2 apricots
  • ½ cup soy milk
  • 5 cashew nuts

Place all ingredients in your Ninja blender and blitz until its smooth.

Some might regard kiwis as a superfood. They basically have it all — vitamins C, K and E, potassium, antioxidants, and dietary fiber . Then, d o not forget the many health benefits of bananas, soymilk, and nuts. Apricots are very hydrating, they may boost skin, eye and gut health. They are high in antioxidants and potassium and are great in relieving constipation. To your health!

17. Cherry & Coconut Smoothie

Cherries and coconut, this already sounds yummy, right? And it is indeed a delicious and refreshing smoothie. A good choice for a filling snack, or a healthy dessert for your kids.

Ingredienser:

  • 1 cup cherries
  • 1 banan (peeled and halved)
  • 3 tbsp coconut flakes
  • ¾ cup of almond milk

Blend all ingredients in your Nutri Ninja until smooth.

With its creamy and rich taste, this smoothie will win you over. By using almond milk, you can enjoy this smoothie even if you are a vegan, or lactose intolerant. To add a little jazz to it, you can sprinkle coconut flakes or any nuts or berries of your choice. This smoothie is packed with fiber which may aid in digestion and good bowel movement. It is rich in vitamins, minerals as well as antioxidants. Most importantly, it gives you the energy you need. Go ahead and give yourself a treat!

18. Best Ninja Smoothie Recipe

My favorite and best Nutri N inja smoothie recipe is a taste of happiness! Ripe oranges and mangos are sweet and so delicious. You may want to serve this smoothie alongside a good meal at breakfast, lunch, or dinner. You can hardly get tired of this smoothie and every time a pineapple comes your way, you will want to savor this smoothie again. It is quite easy to prepare too.

Ingredienser:

  • 1 banan (peeled)
  • ½ cup pineapple juice
  • ½ cup mango (fresh or frozen)
  • 1 orange (peeled)
  • 1 tbsp of freshly grated ginger
  • 1 apple (peeled and cut in half)

Place all the ingredients in your smoothie blender and blitz until it is well combined. You can also have it chilled if you like.

This is a very refreshing drink. It’s not only delicious but also super healthy. It’s loaded with vitamins and minerals to keep you going through a tough day.

19. Tropical Ninja Smoothie

This tropical smoothie has a signature creamy texture and heavenly taste. Ripe pineapples and bananas are incredibly delicious. Having them both in this smoothie not only guarantees its amazing taste but also numerous health benefits. To prepare a serving of this yummy goodness, you will need:

Ingredienser:

  • 1 cup freshly chopped pineapple
  • 1 banan (peeled and halved)
  • ½ orange
  • ½ dl mandelmjölk
  • coconut flakes for garnishing

Put all the ingredients into your smoothie blender and blend until everything is smooth and creamy. Garnish with coconut flakes and enjoy your Nutri N inja smoothie.

Per serving of this smoothie, you are supplied with vitamins, minerals and several essential compounds that can boost skin, eye, and gut health. It also contains some antioxidants and anti-inflammatory compounds to fight inflammation.

20. Banana & Carrot Ninja Smoothie

A splash of color and an amazing blend of flavors. The banana and carrot smoothie can only be described as heavenly.

Ingredienser:

  • 1 banan (peeled and cut in half)
  • 2 medium-sized carrots (peeled and cut in pieces)
  • 1 kiwi (peeled and cut in half)
  • ½ dl mandelmjölk

Mix all the ingredients in your Nutri Ninja and blitz! Drink directly out of the Ninja cup or serve in a smoothie jar and sip to your heart’s content.

This Nutri Ninja recipe comes with a packed box of nutrients. Bananas can supply you with vitamin C and manganese which may be good for your skin. Potassium can be great for your heart and blood pressure by balancing out the negative effects of salt. The carrots in this Ninja smoothie are an excellent source of vitamin A which can be good for your eyesight. Try this smoothie now and you can thank us later.

It only takes a few minutes to make any of these Nutri Ninja smoothies, so why not do it every morning instead of picking up a coffee and a pastry on your way to work. By increasing your intake of fruits and vegetables, you’ll feel happier and more energized. On top of that, you’ll reap some very important long-term health benefits. If you find a way to make one of these Nutri Ninja recipes healthier or tastier, make sure to let us know in the comments below!

Philipp Brohl

Hi, my name is Philipp and I’m a juicing addict! I aim to provide well-researched and unbiased reviews, share delicious juice and smoothie recipes, and answer all types of questions you might have about smoothies and juicing and the juicers and blenders to go along with them.


Our Best Healthy Breakfast Recipes

Start your day right with a wholesome and filling breakfast. Whether you prefer something sweet or savory, these healthy recipes make it easy to rise and shine.

Relaterat till:

Foto av: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto av: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Photo By: Min Kwon ©2015,Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Photo By: Min Kwon ©2015,Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

& copy2012, Television Food NEtwork, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Matt Armendariz & copy2014, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Renee Comet & copy2016, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Tara Donne & copyTara Donne

Foto av: Jason Clairy & copyClairy Productions Inc.

Foto Av: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Alla rättigheter förbehållna

©Food Stylist: Anne Disrude Prop Stylist: Pamela Duncan Silver

& copy2012, Television Food NEtwork, G.P. Alla rättigheter förbehållna

Foto Av: Tara Donne & copyTara Donne

Ellie Krieger's Breakfast Burritos

Bacon and Egg Cups

Everything you've ever craved from a diner breakfast is present in this Whole30-friendly recipe, which is easy to prepare for a crowd.

Nordic Breakfast Porridge

Much like a composed salad, this visually arresting Nordic-inspired bowl of porridge is a delightful way to start the day.

Huevos Rancheros

Paleo Pumpkin Waffles

Satisfy your paleo cravings with these wholesome waffles, naturally sweetened with pumpkin puree and a quick raspberry compote.

The New Avocado Toast

In this reverse-engineered avocado toast, the avocado is coated with crispy garlic breadcrumbs before being topped with a perfect fried egg.

Veggie-Packed Frittata

Make this satisfying egg dish for an easy on-the-go breakfast. It's packed with veggies and can be stored in the fridge for the week. Eat it hot or cold, depending on how much time you have.

Hot Apple Cereal

This grainless porridge relies on sweet and tart Honeycrisp apples to make a chunky sauce enriched with coconut milk, cashews and ground flaxseed. It's packed with fiber and is friendly to the Whole30 program.

Paleo Collard Burrito

Collards are key to these paleo-friendly breakfast wraps: bacon, eggs and a fresh avocado salsa (think salsa meets gauc) are wrapped up in tender collard leaves, which can be prepped a day in advance.

Whole-Grain Breakfast Porridge

Breakfast Twice-Baked Sweet Potatoes

These twice-baked breakfast potatoes contain all the elements of a brunch feast--eggs, sausage, spuds--contained in one tidy package.

Heart-Shaped Whole-Wheat Pancakes

Make a delicious breakfast that really shows your family members you love them. These heart-shaped pancakes come on a warm bed of strawberry sauce that's easy to make and incredibly healthy.

Skillet Eggs with Squash

Chia fröpudding

Giada's bulks up Greek yogurt with chia seeds for a little bit of crunch and maple syrup for a little bit of sweet &mdash it's the perfect healthy make-ahead breakfast.

Gluten-Free Raisin Bread French Toast Casserole

This decadent-yet-healthy make-ahead baked French toast is topped with fresh berries — and is also gluten-free.

Espresso Banana-Acai Bowls

Get in on the delicious smoothie bowl trend with these flavor-packed acai bowls made with fruit, cacao powder and espresso. (And layered with oodles of yummy toppings!)

Cinnamon-Oatmeal Pancakes

Souffle Pancake with Apple Pear Compote

Potato and Zucchini Frittata

Baked Eggs with Salsa Verde

Whole-Wheat Apple Pancakes

Broccoli and Cheese Frittata with Tomato Toast

No-Cook Blueberry-Almond Oatmeal

Tropical Oatmeal Smoothie

Spinach, Tomato and Feta Oatmeal

Blood Orange Whole-Wheat Ricotta Pancakes

Ricotta pancakes are deliciously fluffy, rich and indulgent-tasting. The blood orange adds a hint of refreshing, sweet-and-tart citrus, and of course a beautiful color.

Whole-Grain Caramel Apple Oven Pancake

This high-fiber, low-fat breakfast dish is a crowd pleaser. It's sweet and tender and quicker to make than individual pancakes. We love it with just a dusting of confectioners' sugar, or try it with a drizzle of maple syrup.

Paleo Prosciutto Egg Cups

Give bacon and eggs a simple, sophisticated twist by trying prosciutto instead. We like to bake everything together in a muffin tin for a perfectly portioned, portable breakfast.

Ham, Egg and Cheese Oatmeal

Waffled Blueberry French Toast with a Carrot-Ginger Smoothie

Sweet Potato Chicken Breakfast Hash

Don&rsquot have a lot of time in the morning? You can still have a wholesome breakfast to start your day. With a little prep the night before, pretty much all you have to do in the morning is crack an egg and microwave!

Zucchini "Hash Browns"

Low-Fat Raspberry-Corn Muffins

Breakfast Casserole

Microwave Breakfast Cake for One

We love the idea of cake for breakfast. The fact that it&rsquos healthy and can be made in the microwave? Ännu bättre!

Berry-Oatmeal Bake

Hash Browns, Made Over

"Hot Chocolate" Banana-Nut Oatmeal

Greek Yogurt Pancakes

Banana and Walnut Smoothie

Giada whips up a dairy-free smoothie that has great nutty flavor, thanks to the walnuts and almond milk. For sweetness, use dried dates &mdash just a few will go a long way.

Banana Waffles

Who needs sugar when you have ripe bananas to sweeten these moist and fluffy gluten-free waffles?

Cheesy Scrambled Egg Fajitas

Make mornings fun with this Tex-Mex-inspired breakfast. It features filling veggies, avocado and eggs &mdash and has plenty of flavor thanks to cilantro, lime and jalapeno.

Savory Curry Granola with Coconut Oil, Nuts and Seeds

Chef and trainer Eddie Jackson puts a savory spin on granola with Madras curry powder, almonds and 5 kinds of crunchy seeds: pumpkin, sunflower, flax, sesame and chia.

Healthy Cherry Almond Oatmeal Smoothie

A healthy summer breakfast on the go, this sweet and tart smoothie keeps you full longer thanks to extra fiber from the oats.

Chile Cheese Casserole

Chia Seed Pancakes

Start your day with an extra boost of fiber and protein &ndash and love it. These sweet, banana-and-oat pancakes are studded with wholesome chia seeds for extra nutrition.

Whole-Grain Waffles

Sweet Potato Asparagus Hash with Fried Eggs

Trisha's quick and easy hash is packed with sweet potatoes, asparagus, spices and herbs, and is perfect for weekends.

Hash Brown Casserole

Green Apple Sourdough Pancakes

Cinnamon Bread Twists

Cheddar, Ham and Egg Casserole

We cut the fat in this comforting casserole by using a mix of eggs and egg whites, as well as by using reduced-fat milk instead of half-and-half or cream.

Breakfast Parfaits with Fig Compote

Thanks to layers of Greek yogurt and fruit, Valerie&rsquos breakfast parfaits nail the fruity-tart combo. Pro Tip: Prepare the fig compote and trail mix over the weekend. On busy weekdays, all you need to do is assemble and eat.

Paleo Steak and Egg Salad

This protein-packed steak and egg salad is paleo-friendly and the perfect way to start your day. Red onion is soaked in cold water to take the edge off &mdash an easy trick you can use over and over again.

Skillet Spring Greens Asparagus Frittata

Make the most of spring produce with this pretty frittata. If you've got eggs, a nub of cheese and some greens on hand, you've got what you need to make this quick-cooking breakfast or brunch dish.

Healthy Breakfast Muffins

Ree packs these muffins with good-for-you ingredients like flax, whole wheat flour, applesauce and walnut for a grab-and-go breakfast that's as healthy as it is delicious.

Healthy Breakfast Smoothie

Breakfast smoothies are a great way to get a nutrient-rich start to the day. In less than five minutes, you can transform whole grains, fruits and vegetables into a delicious and filling breakfast that's packed with vitamins and fiber. Using frozen fruit rather than adding ice results in a thick and creamy consistency.


7. Spinach-Banana Smoothie

This seventh smoothie recipe is simple to do because all you’ll need are four ingredients coconut milk, yogurt, banana, and spinach. Together, they form a low-calorie drink which can boost your energy and make your skin glow. Drinking this smoothie every day will curb your cravings for sweet snacks, hence, lose pounds along the way.

As you already know, spinach is high in vitamins K, A, and C. Bananas support weight loss by making you feel full for a long time, hence less calories. To skip the use of ice cubes, you can use a frozen banana in the smoothie. If you don’t know how to freeze a banana for smoothies, watch this video.

Here are the ingredients that you’ll need:

  • 1 cup organic coconut milk
  • 6 ounces nonfat Greek yogurt
  • 1 fryst banan
  • 2 cups spinach, chopped

In a blender, put all ingredients and blend well. Add a bit of water if you find the consistency too thick for your preference. Serve in a mason jar or glass of your choice.


Titta på videon: TIGHT LOWER BELLY in 14 days strong u0026 beautiful. 7 minute Workout (September 2021).