Nya recept

Chicken Club Blomkålskorpa Pizza

Chicken Club Blomkålskorpa Pizza


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Är detta den hälsosammaste pizzan någonsin?

Det är nästan Memorial Day Weekend och levandet är enkelt! Ja, nästan. När de flesta tänker på en tillagning drömmer de om korv, hamburgare, krämig potatissallad och chips - alla livsmedel som kan orsaka kaos på midjan.

Gör dig redo att justera dina shoppingdagar på Memorial Day Weekend! Detta hälsosamma och läckra sommarrecept presenteras av Medifasts nya Simply Well ™: En vardaglig, hälsosam kokbok.

Ingredienser

För skorpan:

  • 1 medelstor blomkål, skuren i buketter
  • 1 ägg, vispat
  • 1/2 kopp strimlad, mager mozzarellaost
  • 1 tesked torkad oregano

Till pålägget:

  • 2 matskedar torr ranch dressing mix
  • 1/2 kopp vanlig, fettsnål grekisk yoghurt
  • 1/4 kopp vanlig färskost, mjukad
  • 1/4 kopp hackade löken
  • 6 skivor kalkonbacon
  • 1 dl strimlad, mager cheddarost, uppdelad
  • 8 uns kokt kycklingbröst, tärnad
  • 1 dl strimlad isbergssallad
  • 1/2 dl tärnade tomater

Portioner 4

Kalorier per portion 452

Folatekvivalent (totalt) 117µg29%

Riboflavin (B2) 0,5 mg 27,8%


  • 5 dl blomkålsbuketter
  • 1 vitlöksklyfta
  • 2 stora ägg, lätt vispade
  • 1 dl strimlad, skummad mozzarellaost
  • ¼ kopp strimlad morot
  • 3 msk hackad färsk gräslök, uppdelad
  • ¼ tesked salt
  • 1 ½ dl strimlad kokt kyckling
  • 2 msk varm sås, som Franks RedHot, uppdelad
  • 1 msk vit vinäger
  • ¼ tesked cayennepeppar, eller efter smak
  • ¼ dl smulad ädelost
  • 1 stjälkselleri, tunt skivad

Förvärm ugnen till 425 grader F. Klä ett stort bakplåt med bakplåtspapper.

Lägg blomkål och vitlök i en matberedare tills den är finhackad. Överför till en mikrovågssäker skål och mikrovågsugn på hög i 3 minuter. Låt svalna något. Rör ner ägg, mozzarella, morot, 2 msk gräslök och salt. Sprid blandningen i en 12-tums cirkel, 1/4 tum tjock, på den förberedda bakplåten.

Grädda blomkålskorpan tills den är brun och krispig runt kanterna, 35 till 40 minuter.

Kombinera kyckling, 1 msk varm sås, ättika och cayenne i en liten skål. Ta bort skorpan från ugnen och toppa med kycklingen och ädelosten. Återgå till ugnen och grädda tills kycklingen är varm och osten börjar smälta, cirka 5 minuter till. Toppa med selleri och resterande 1 msk varje gräslök och varm sås.


  • 5 dl blomkålsbuketter
  • 1 vitlöksklyfta
  • 2 stora ägg, lätt vispade
  • 1 dl strimlad, skummad mozzarellaost
  • ¼ kopp strimlad morot
  • 3 msk hackad färsk gräslök, uppdelad
  • ¼ tesked salt
  • 1 ½ dl strimlad kokt kyckling
  • 2 msk varm sås, som Franks RedHot, uppdelad
  • 1 msk vit vinäger
  • ¼ tesked cayennepeppar, eller efter smak
  • ¼ dl smulad ädelost
  • 1 stjälkselleri, tunt skivad

Förvärm ugnen till 425 grader F. Klä ett stort bakplåt med bakplåtspapper.

Lägg blomkål och vitlök i en matberedare tills den är finhackad. Överför till en mikrovågssäker skål och mikrovågsugn på hög i 3 minuter. Låt svalna något. Rör ner ägg, mozzarella, morot, 2 msk gräslök och salt. Sprid blandningen i en 12-tums cirkel, 1/4 tum tjock, på den förberedda bakplåten.

Grädda blomkålskorpan tills den är brun och krispig runt kanterna, 35 till 40 minuter.

Kombinera kyckling, 1 msk varm sås, ättika och cayenne i en liten skål. Ta bort skorpan från ugnen och toppa med kycklingen och ädelosten. Återgå till ugnen och grädda tills kycklingen är varm och osten börjar smälta, cirka 5 minuter till. Toppa med selleri och resterande 1 msk varje gräslök och varm sås.


  • 5 dl blomkålsbuketter
  • 1 vitlöksklyfta
  • 2 stora ägg, lätt vispade
  • 1 dl strimlad, skummad mozzarellaost
  • ¼ kopp strimlad morot
  • 3 msk hackad färsk gräslök, uppdelad
  • ¼ tesked salt
  • 1 ½ dl strimlad kokt kyckling
  • 2 msk varm sås, som Franks RedHot, uppdelad
  • 1 msk vit vinäger
  • ¼ tesked cayennepeppar, eller efter smak
  • ¼ dl smulad ädelost
  • 1 stjälkselleri, tunt skivad

Förvärm ugnen till 425 grader F. Klä ett stort bakplåt med bakplåtspapper.

Lägg blomkål och vitlök i en matberedare tills den är finhackad. Överför till en mikrovågssäker skål och mikrovågsugn på hög i 3 minuter. Låt svalna något. Rör ner ägg, mozzarella, morot, 2 msk gräslök och salt. Sprid blandningen i en 12-tums cirkel, 1/4 tum tjock, på den förberedda bakplåten.

Grädda blomkålskorpan tills den är brun och krispig runt kanterna, 35 till 40 minuter.

Kombinera kyckling, 1 msk varm sås, ättika och cayenne i en liten skål. Ta bort skorpan från ugnen och toppa med kycklingen och ädelosten. Återgå till ugnen och grädda tills kycklingen är varm och osten börjar smälta, cirka 5 minuter till. Toppa med selleri och resterande 1 msk varje gräslök och varm sås.


  • 5 dl blomkålsbuketter
  • 1 vitlöksklyfta
  • 2 stora ägg, lätt vispade
  • 1 dl strimlad, skummad mozzarellaost
  • ¼ kopp strimlad morot
  • 3 msk hackad färsk gräslök, uppdelad
  • ¼ tesked salt
  • 1 ½ dl strimlad kokt kyckling
  • 2 msk varm sås, som Franks RedHot, uppdelad
  • 1 msk vit vinäger
  • ¼ tesked cayennepeppar, eller efter smak
  • ¼ dl smulad ädelost
  • 1 stjälkselleri, tunt skivad

Förvärm ugnen till 425 grader F. Klä ett stort bakplåt med bakplåtspapper.

Lägg blomkål och vitlök i en matberedare tills den är finhackad. Överför till en mikrovågssäker skål och mikrovågsugn på hög i 3 minuter. Låt svalna något. Rör ner ägg, mozzarella, morot, 2 msk gräslök och salt. Sprid blandningen i en 12-tums cirkel, 1/4 tum tjock, på den förberedda bakplåten.

Grädda blomkålskorpan tills den är brun och krispig runt kanterna, 35 till 40 minuter.

Kombinera kyckling, 1 msk varm sås, ättika och cayenne i en liten skål. Ta bort skorpan från ugnen och toppa med kycklingen och ädelosten. Återgå till ugnen och grädda tills kycklingen är varm och osten börjar smälta, cirka 5 minuter till. Toppa med selleri och resterande 1 msk varje gräslök och varm sås.


  • 5 dl blomkålsbuketter
  • 1 vitlöksklyfta
  • 2 stora ägg, lätt vispade
  • 1 dl strimlad, skummad mozzarellaost
  • ¼ kopp strimlad morot
  • 3 msk hackad färsk gräslök, uppdelad
  • ¼ tesked salt
  • 1 ½ dl strimlad kokt kyckling
  • 2 msk varm sås, som Franks RedHot, uppdelad
  • 1 msk vit vinäger
  • ¼ tesked cayennepeppar, eller efter smak
  • ¼ dl smulad ädelost
  • 1 stjälkselleri, tunt skivad

Förvärm ugnen till 425 grader F. Klä ett stort bakplåt med bakplåtspapper.

Lägg blomkål och vitlök i en matberedare tills den är finhackad. Överför till en mikrovågssäker skål och mikrovågsugn på hög i 3 minuter. Låt svalna något. Rör ner ägg, mozzarella, morot, 2 msk gräslök och salt. Sprid blandningen i en 12-tums cirkel, 1/4 tum tjock, på den förberedda bakplåten.

Grädda blomkålskorpan tills den är brun och krispig runt kanterna, 35 till 40 minuter.

Kombinera kyckling, 1 msk varm sås, ättika och cayenne i en liten skål. Ta bort skorpan från ugnen och toppa med kycklingen och ädelosten. Återgå till ugnen och grädda tills kycklingen är varm och osten börjar smälta, cirka 5 minuter till. Toppa med selleri och resterande 1 msk varje gräslök och varm sås.


  • 5 dl blomkålsbuketter
  • 1 vitlöksklyfta
  • 2 stora ägg, lätt vispade
  • 1 dl strimlad, skummad mozzarellaost
  • ¼ kopp strimlad morot
  • 3 msk hackad färsk gräslök, uppdelad
  • ¼ tesked salt
  • 1 ½ dl strimlad kokt kyckling
  • 2 msk varm sås, som Franks RedHot, uppdelad
  • 1 msk vit vinäger
  • ¼ tesked cayennepeppar, eller efter smak
  • ¼ dl smulad ädelost
  • 1 stjälkselleri, tunt skivad

Förvärm ugnen till 425 grader F. Klä ett stort bakplåt med bakplåtspapper.

Lägg blomkål och vitlök i en matberedare tills den är finhackad. Överför till en mikrovågssäker skål och mikrovågsugn på hög i 3 minuter. Låt svalna något. Rör ner ägg, mozzarella, morot, 2 msk gräslök och salt. Sprid blandningen i en 12-tums cirkel, 1/4 tum tjock, på den förberedda bakplåten.

Grädda blomkålskorpan tills den är brun och krispig runt kanterna, 35 till 40 minuter.

Kombinera kyckling, 1 msk varm sås, ättika och cayenne i en liten skål. Ta bort skorpan från ugnen och toppa med kycklingen och ädelosten. Återgå till ugnen och grädda tills kycklingen är varm och osten börjar smälta, cirka 5 minuter till. Toppa med selleri och resterande 1 msk varje gräslök och varm sås.


  • 5 dl blomkålsbuketter
  • 1 vitlöksklyfta
  • 2 stora ägg, lätt vispade
  • 1 dl strimlad, skummad mozzarellaost
  • ¼ kopp strimlad morot
  • 3 msk hackad färsk gräslök, uppdelad
  • ¼ tesked salt
  • 1 ½ dl strimlad kokt kyckling
  • 2 msk varm sås, som Franks RedHot, uppdelad
  • 1 msk vit vinäger
  • ¼ tesked cayennepeppar, eller efter smak
  • ¼ dl smulad ädelost
  • 1 stjälkselleri, tunt skivad

Förvärm ugnen till 425 grader F. Klä ett stort bakplåt med bakplåtspapper.

Lägg blomkål och vitlök i en matberedare tills den är finhackad. Överför till en mikrovågssäker skål och mikrovågsugn på hög i 3 minuter. Låt svalna något. Rör ner ägg, mozzarella, morot, 2 msk gräslök och salt. Sprid blandningen i en 12-tums cirkel, 1/4 tum tjock, på den förberedda bakplåten.

Grädda blomkålskorpan tills den är brun och krispig runt kanterna, 35 till 40 minuter.

Kombinera kyckling, 1 msk varm sås, ättika och cayenne i en liten skål. Ta bort skorpan från ugnen och toppa med kycklingen och ädelosten. Återgå till ugnen och grädda tills kycklingen är varm och osten börjar smälta, cirka 5 minuter till. Toppa med selleri och resterande 1 msk varje gräslök och varm sås.


  • 5 dl blomkålsbuketter
  • 1 vitlöksklyfta
  • 2 stora ägg, lätt vispade
  • 1 dl strimlad, skummad mozzarellaost
  • ¼ kopp strimlad morot
  • 3 msk hackad färsk gräslök, uppdelad
  • ¼ tesked salt
  • 1 ½ dl strimlad kokt kyckling
  • 2 msk varm sås, som Franks RedHot, uppdelad
  • 1 msk vit vinäger
  • ¼ tesked cayennepeppar, eller efter smak
  • ¼ dl smulad ädelost
  • 1 stjälkselleri, tunt skivad

Förvärm ugnen till 425 grader F. Klä ett stort bakplåt med bakplåtspapper.

Lägg blomkål och vitlök i en matberedare tills den är finhackad. Överför till en mikrovågssäker skål och mikrovågsugn på hög i 3 minuter. Låt svalna något. Rör ner ägg, mozzarella, morot, 2 msk gräslök och salt. Sprid blandningen i en 12-tums cirkel, 1/4 tum tjock, på den förberedda bakplåten.

Grädda blomkålskorpan tills den är brun och krispig runt kanterna, 35 till 40 minuter.

Kombinera kyckling, 1 msk varm sås, ättika och cayenne i en liten skål. Ta bort skorpan från ugnen och toppa med kycklingen och ädelosten. Återgå till ugnen och grädda tills kycklingen är varm och osten börjar smälta, cirka 5 minuter till. Toppa med selleri och resterande 1 msk varje gräslök och varm sås.


  • 5 dl blomkålsbuketter
  • 1 vitlöksklyfta
  • 2 stora ägg, lätt vispade
  • 1 dl strimlad, skummad mozzarellaost
  • ¼ kopp strimlad morot
  • 3 msk hackad färsk gräslök, uppdelad
  • ¼ tesked salt
  • 1 ½ dl strimlad kokt kyckling
  • 2 msk varm sås, som Franks RedHot, uppdelad
  • 1 msk vit vinäger
  • ¼ tesked cayennepeppar, eller efter smak
  • ¼ dl smulad ädelost
  • 1 stjälkselleri, tunt skivad

Förvärm ugnen till 425 grader F. Klä ett stort bakplåt med bakplåtspapper.

Lägg blomkål och vitlök i en matberedare tills den är finhackad. Överför till en mikrovågssäker skål och mikrovågsugn på hög i 3 minuter. Låt svalna något. Rör ner ägg, mozzarella, morot, 2 msk gräslök och salt. Sprid blandningen i en 12-tums cirkel, 1/4 tum tjock, på den förberedda bakplåten.

Grädda blomkålskorpan tills den är brun och krispig runt kanterna, 35 till 40 minuter.

Kombinera kyckling, 1 msk varm sås, ättika och cayenne i en liten skål. Ta bort skorpan från ugnen och toppa med kycklingen och ädelosten. Återgå till ugnen och grädda tills kycklingen är varm och osten börjar smälta, cirka 5 minuter till. Toppa med selleri och resterande 1 msk varje gräslök och varm sås.


  • 5 dl blomkålsbuketter
  • 1 vitlöksklyfta
  • 2 stora ägg, lätt vispade
  • 1 dl strimlad, skummad mozzarellaost
  • ¼ kopp strimlad morot
  • 3 msk hackad färsk gräslök, uppdelad
  • ¼ tesked salt
  • 1 ½ dl strimlad kokt kyckling
  • 2 msk varm sås, som Franks RedHot, uppdelad
  • 1 msk vit vinäger
  • ¼ tesked cayennepeppar, eller efter smak
  • ¼ dl smulad ädelost
  • 1 stjälkselleri, tunt skivad

Förvärm ugnen till 425 grader F. Klä ett stort bakplåt med bakplåtspapper.

Lägg blomkål och vitlök i en matberedare tills den är finhackad. Överför till en mikrovågssäker skål och mikrovågsugn på hög i 3 minuter. Låt svalna något. Rör ner ägg, mozzarella, morot, 2 msk gräslök och salt. Sprid blandningen i en 12-tums cirkel, 1/4 tum tjock, på den förberedda bakplåten.

Grädda blomkålskorpan tills den är brun och krispig runt kanterna, 35 till 40 minuter.

Kombinera kyckling, 1 msk varm sås, ättika och cayenne i en liten skål. Ta bort skorpan från ugnen och toppa med kycklingen och ädelosten. Återgå till ugnen och grädda tills kycklingen är varm och osten börjar smälta, cirka 5 minuter till. Toppa med selleri och resterande 1 msk varje gräslök och varm sås.


Titta på videon: How To Make Chicken Club Sandwich. चकन कलब सडवच. Recipe In Hindi. Abhilasha Chandak (Juni 2022).