Nya recept

Se yngre ut: 11 frukter och grönsaker för bättre hud (bildspel)

Se yngre ut: 11 frukter och grönsaker för bättre hud (bildspel)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dessa är de bästa frukterna och grönsakerna för en frisk, glödande hud

Laddad med C -vitamin stimulerar paprika till att kollagenproduktionen i huden förblir smidig och mjuk.

Röda paprikor

Laddad med C -vitamin stimulerar paprika till att kollagenproduktionen i huden förblir smidig och mjuk.

Avokado

Avokado är rikt på bra fettsyror, liksom karotenoider, vilket leder till fjädrande hud som kan avvärja miljöskador som skapar fina linjer och rynkor.

Rödbetor

Betor med höga nitrater förbättrar blodflödet i hela kroppen, vilket leder till en naturlig hudglöd. Dessutom skyddar de kraftfulla antioxidanterna i rödbetorna tillsammans med det mörka pigmentet huden från för tidigt åldrande samtidigt som den håller den fast och ungdomlig.

Spenat

Mörka, gröna grönsaker är fyllda med vitamin E, som erbjuder anti-aging-skydd samt vitamin A och C, som också hjälper till att avvärja akne. De sammansatta antioxidanteffekterna ger strålande hud - dessutom kan spenat stimulera DNA -reparation, vilket kan hindra tillväxt av cancerceller.

Blåbär

Blåbär innehåller antocyaniner, som tillför det vackra bäret med sin rika färg, och är faktiskt antioxidanter som neutraliserar de fria radikaler som orsakar hudskador. Dessutom kan fytonäringsämnen hämma utvecklingen av hudcancer

Granatäpple

Ellaginsyra och antioxidanter främjar hudregenerering och har antiinflammatoriska effekter som främjar sårläkning.

Sötpotatis

Sötpotatis är full av C-vitamin och friska pigment. Det betyder att hudkollagen får en boost, vilket leder till en förstärkt hudmatris.

Äpplen

Dessa vanliga frukter innehåller pektin och quercetin, som är kraftfulla för att reglera blodsockret och förbättra immuniteten, som alla återspeglas i huden för att den ska se ungdomlig ut.

Tomater

Tomater är mättade med lykopen och hjälper till att minska skadliga fria radikaler orsakade av UV -strålar.

Morötter

Morötter innehåller mycket betakaroten, som omvandlas till vitamin A i kroppen. Betakaroten är en nödvändig del av hudens tillväxt och reparation.

Pumpa

Pumpa innehåller flavonoider och karotenoider som främjar hudens utstrålning, medan vitaminerna A och C ökar hudens styrka.


11 Frukter för frisk och glödande hud - Naturliga behandlingar för hud

Hudvård har varit den största utmaningen under de senaste två decennierna. Glödande hud är det vi brukar drömma om, men de flesta av oss slutar med tillfälliga resultat eller misslyckanden. Även om vi lyckas behålla glödet så länge, borde det ha gjorts med naturliga behandlingar. Det coolaste sättet att uppnå felfri hud är genom kosten. Vi presenterar här samma frukt och grönsaker för en frisk och glödande hud.

Hur fungerar det?

Först och främst måste vi veta att livsmedel kan medföra förändringar i hudens struktur. Mat är allt vi blir. De slutliga produkterna i vår mat är hudcellerna ovanpå och håret. Så, brist på mat brister direkt i håret. Sedan drabbas vi av hudcellsskador vid ytterligare försummelse av mat. Så detta faktum anger tydligt om fruktens betydelse för en frisk hud.

Frukt eller annat organiskt material behandlar kroppen vid sina rötter. Under en del av huden behöver man också läka när det gäller inflammation, döda celler, talgkörtlar etc. Det kan bara göras genom mat. Även maten misslyckas med att göra det effektivt, det finns inga biverkningar för kroppen som när de behandlas med läkemedel.

Låt oss nu hitta frukterna som ska ätas för den friska och glödande huden.

Hur man läser behandlingen

Varför thefitglobal -teamet alltid insisterar på sitt folk att följa naturlig medicin hittar en bättre förklaring här. Att behandla huden har många metoder.

Dagens värld har en handfull behandlingsmetoder för skadad hud, vare sig det är ett tillfälligt problem eller ett allvarligt. Men de behandlar människokroppen som ett objekt som ska repareras. Även om det verkar sakligt och hanteras bra, kommer reaktionen från kroppen naturligtvis att distraheras från kroppens funktion.

Poängen verkar inte förstås på en gång, men den kan ses genom erfarenheter bland oss ​​alla. Men vad du ska äta för frisk hud är allt du har här, informationen som är tillräckligt bra för att hantera hudblekning och andra hudbehandlingar.


Vilken frukt räknas?

Här kan du se vad kostriktlinjerna säger om frukt:

  • 1/2 kopp färsk frukt, som 1/2 grapefrukt eller 1 klementinapelsin
  • 1/2 kopp fryst frukt, som melon eller jordgubbar utan tillsatt socker eller fett
  • 1/2 kopp konserverad frukt, som skivade persikor, utan tillsats av socker eller fett
  • 1/2 kopp torkad frukt, som aprikoser eller äpplen
  • 1/2 kopp juice, som äpple eller apelsin, utan tillsatt socker eller fett

Dessa alternativ gör plötsligt att denna uppgift verkar lite lättare! Men har du någonsin hört talas om konserverad frukt som inte är förpackad i socker eller fett?

"Jag köper mycket konserverad frukt för att mina barn älskar dem," säger Hark. Men du måste köpa frukt som säger att de är förpackade i sin egen juice eller förpackade i 100% juice. & Hark håller fast vid sina vapen om fruktjuice och påminner oss om att det innehåller mycket extra kalorier utan fördelarna med fiber och annat näringsämnen som hela frukter har att erbjuda.


Folk tänker ofta på rotfrukter som mat i kallt väder, men det finns olika sorter av morötter som dyker upp året runt i Tennessee. Förutom deras tillfredsställande crunch är morötter en bra källa till fibrer och antioxidanter. I själva verket får apelsin morötter sin ljusa färg från betakaroten, en antioxidant som din kropp förvandlas till vitamin A. På grund av deras naturliga sockerarter och robusta konsistens lämpar de sig för både salta och söta rätter.

När de flesta tänker på fänkål, tänker de på lök, purjolök och andra grönsaker som används i grytor och såser. Men fänkål är faktiskt en del av morotfamiljen, vilket förklarar var den lätt lakritsmakade grönsaken får sin sötma. Prova att blanda den med potatis eller lök i valfri maträtt för att öka fiber- och mineralinnehållet, eller utforska 25 enkla sätt att använda den här.


Typer av grönsaker

Grönsaker finns i många sorter och kan klassificeras i biologiska grupper eller "familjer", inklusive:

  • Bladgrönt - sallad, spenat och silverbeta
  • Cruciferous - kål, blomkål, brysselkål och broccoli
  • Märg - pumpa, gurka och zucchini
  • Rot - potatis, sötpotatis och yam
  • Ätlig växtstam - selleri och sparris
  • Allium - lök, vitlök och schalottenlök.

Kålrot

Som rotfrukter tar kålrot ofta i centrum under svalare månader, men arvsorter finns faktiskt tillgängliga året runt i Tennessee. Medan termen & ldquoheirloom & rdquo låter snygg, betyder det helt enkelt alla produkter:

  • Växt i liten skala
  • Med traditionell teknik
  • Från frön som har funnits i mer än 50 år.

Kålrot varierar i smak från stark och pepprig till syrlig och mild, vilket innebär att de kan användas i allt från råa, krispiga sallader till rejäla, bakade rätter. De är också en bra källa till fibrer och vitamin B och C.


Mina 5 bästa dermatologiska hudmatstips för glödande hud! � � � �

Hälsningar.
Välkommen till min kanal. Mitt namn är Dr Liv Kraemer och jag är en certifierad hudläkare, faktiskt en doktorsexamen, med fokus på hudvård, hudvårdsingredienser, estetisk dermatologi, laser och hudfoder.
Jag hoppas att ni alla mår bra. Idag bestämde jag mig för att prata med dig om ett av mina favoritämnen: hud och mat: hudmat. Eftersom jag har många patienter som vill ha en bra hud, men de äter snabbmat, dricker energidrycker eller äter godis eller panerad eller karamelliserad mat kanske till och med röker ..
Ledsen att säga, men människokroppen är en stor organism där alla delar fungerar tillsammans. Jag gillar att jämföra det med schweiziska klockan: ett par hjul måste röra sig innan den stora handen äntligen rör sig ..
Din hud, din tarm och därför maten du äter är en viktig del av din kropp och därför av ditt välbefinnande.
Titta därför på min video och dela med en vän du tycker borde börja en hälsosam kost ..
vad jag bär: https://www.comptoirdescotonniers.eu/.
Örhängen: kanal.
ringar: http://www.vestibule.ch/en/.
Om du vill veta mer.
prenumerera på min kanal för att få information om hur du håller en klar, vacker och strålande hud länge.!
ge mig en � � � �.
Prenumerera på min kanal.
https://www.youtube.com/DrLivSkincare.
var min vän på:
� � � �Facebook! ➜ https://www.facebook.com/DrLiv.
� � � �Instagram! ➜ https://www.instagram.com/drliv/.
Ge mig några kommentarer och förslag.
se min andra video som:
✅ allt om pigmenteringar https://youtu.be/I-5FSG-60FM.
✅Q & R https://youtu.be/6u5mtv7neDA.
✅ Allt om solskyddsmedel: https://youtu.be/R2flnDfHdMc.
✅ Luft mjäll https://youtu.be/uHf9OfWwysY.
✅ hur man stoppar rynkor utan cremer: https: //youtu.be/2FOMAU3MBig.
✅ stora poreshttps: //youtu.be/FT-nHelzsBU.
✅ whiteheads https://youtu.be/ceBoEFDjvsY.
Stoppa finnar efter vaxning https://youtu.be/CzCt0lHvTyg.
✅ ansiktsolja bra eller dåligt? https://youtu.be/x4-b5iGPuTU.
✅ ryggakne https://youtu.be/u4LcEM7WgYs.
✅ Hårtapp https://youtu.be/6nmZHCnY5zM.
✅ hudvårdsrutin på morgonen: https://youtu.be/lvH5gQ2rvY0.
✅ Topp 3 hudvårdstips för dermatologi: https://youtu.be/JlmJYPCUJ1M.
✅Hur stoppar du akne medan du sover https://youtu.be/e9jn0llIev4.
✅ hur man tar bort ögonmakeup https://youtu.be/YVI5m6HVXDk.
✅skillnadskräm och serum https://youtu.be/M0Fh7Lb19tE.
✅acne ärr hur man behandlar dem https://youtu.be/w4VE5D3BcnQ.
✅Hur man tar bort smink https://youtu.be/-saCcJ9fSNY.
Behöver jag ett serum eller en kräm https://youtu.be/M0Fh7Lb19tE.
✅ hur man bleknar mörka fläckar: https://youtu.be/0K1VrESmjNQ.
✅ hur man tvättar ansiktet rätt: https://youtu.be/T6yj7XMoq14.
✅ hur man undviker mörka fläckar https://youtu.be/ByJqwjdIEuc.
✅Acne ärr bästa metoder för att behandla dem av Dr Liv Kraemer https://youtu.be/w4VE5D3BcnQ.
✅Hur man applicerar solkräm på ditt ansikte https://youtu.be/mIqOp6OKJ88.
✅Hur får du en frisk solbränna https://youtu.be/Jfnc8Ez4KCU.
Tack för ditt stöd, antingen med en kommentar eller med tummen upp det hjälper mig mycket!
Dankeschön! ♡.
stor kram.
Din.
Dr Liv.
Ps ..
om Dr Liv.
Vem är Dr Liv Kraemer och.
varför älskar hon hudvård och hudfoder?
Doktor Liv Kraemer (M.D., PhD) är en styrelsecertifierad hudläkare med fokus på kosmetiska, estetiska och förebyggande dermatologier.
Innan hon fick sina akademiska och yrkesmässiga kvalifikationer arbetade hon i modebranschen i många år. Denna bakgrund ger henne ett unikt och ovanligt perspektiv på både medicin och skönhet.
Idag är Dr Liv specialist på estetisk och livsstilsdermatologi.
I sin Boutique Dr. Liv Clinic i Zürich fokuserar hon på hudvård, hudmat och naturlig skönhet.
Doktor Liv Kraemer är en frekvent talare inom olika estetiska mediciner, kosmetiska konferenser, men också på seminarier och konferenser.
Dr med. Liv Kraemer har presenterats i många medieartiklar som i NZZ am Sonntag, CNN, Cosmopolitan, Gala-Switzerland, intouch, Instyle, Cover Magazine, Cosmopolitan, Vertigo Magazine, Flair, Bunte, Body and Soul, Friday, Handelsblatt, etc ..
Hon är medlem i olika vetenskapliga och medicinska föreningar och expertorganisationer.
Friskrivningsklausul: Denna video är inte avsedd att ge någon diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Innehållet på denna Youtube -kanal är endast för informationsändamål. Rådgör med en läkare eller annan vårdpersonal angående medicinsk eller hälsorelaterad diagnos eller behandlingsalternativ. Information på denna Youtube -kanal ska inte ses som ett substitut för råd från en vårdpersonal. Uttalandena om specifika produkter i hela denna video är inte för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom.

Video taget från kanalen: DrLiv

De bästa grönsakerna för god hud C -vitamin bevarar ungdomlighet. C -vitamin är en lärobok hudvård ingrediens. Frukter och grönsaker rika på vitamin C Betakaroten skyddar huden från aggressorer.

Röda, gula och apelsingrönsaker som är bra för huden kan få sina färgglada E -vitaminer. Gurka är en av de bästa grönsakerna för huden på grund av dess höga vattenhalt. Faktum är att det anses att 96% av en gurka är vatten. Varför är detta bra för huden?

Eftersom huden måste hydratiseras för att vara frisk och mängden vatten från en gurka möjliggör betydande återfuktning för detta organ.Varför behöver du det: Fyllt med antioxidanter kan spenat hjälpa till att minska rynkor. Det hjälper också till att stärka hudvävnaden och har antiinflammatoriska egenskaper som spolar bort toxin. Anledningen till att spenat är bra för din hud är för dess betakarotenrika profil.

Många studier har visat att äta mat som innehåller betakaroten kan skydda din hud mot skador på grund av solexponering (2). Spenat innehåller också många antioxidanter som bekämpar de fria radikalerna för att minska celldöd. Gröna bladgrönsaker, en av de 6 livsmedelsgrupperna är utmärkta för hudreparation, infunderade med vitamin A och K och järn, dessa gröna soldater är redo att bekämpa allt som är antar inte att du är i ansiktet. Med sin militanta disposition cirkulerar de för att hjälpa till att transportera syresatt luft till en annan kroppsdel. Enligt tannis är sparris en av de bästa livsmedlen för din hud.

Sparris innehåller kiseldioxid, som kan hålla upp till 10 gånger sin vikt i vatten och därigenom återfuktar din hud. Sparris innehåller också vitamin B, som hjälper till att förhindra torrhet, inflammation och krossning genom att behålla fukten i huden. För huden blir det bäst om du konsumerar det från en mängd olika frukter och grönsaker. Vitamin A hjälper till att skydda huden mot UV -skador, mot infektioner, bromsar åldringsprocessen och främjar en sund hudcellproduktion. Grönsaker som är rika på vitamin A är morötter, sötpotatis, spenat, grönkål och pumpa.

Avokado är rikt på bra fettsyror, liksom karotenoider, vilket leder till fjädrande hud som kan avvärja miljöskador som skapar fina linjer och rynkor. Läs mer om de 11 frukterna och grönsakerna för bättre hud. De 12 bästa livsmedlen för frisk hud.

1. Fet fisk. Fet fisk, som lax, makrill och sill, är utmärkta livsmedel för frisk hud. De rsquore rika källor till omega-3 fett 2. Avokado. 3. Valnötter. 4. Solrosfrön.

5. Sötpotatis.Klassificerad som rotfrukter sticker sötpotatis ut för sin livliga apelsinfärg, söta smak och imponerande hälsofördelar. En medelstor sötpotatis innehåller 4 gram fiber, 2 gram.

Att konsumera avokado kan främja hälsosamt åldrande eftersom det är rikt på lutein och zeaxantin som skyddar din hud mot UV -strålning. De friska fetterna i avokado hjälper till att behålla hudens & rsquos -elasticitet, minska inflammation och påskynda sårläkning (5). Här är rsquos hur du kan använda avokado för att få klar och felfri hud. Hur man använder avokado för glödande hud. Morot anses vara en av de hälsosammaste livsmedel.

Det är ett lager av karotenoider (betakaroten, en form av vitamin A som är bra för huden), flavonoider och antioxidanter och förbättrar också ditt immunsvar. Den har sårläkande förmågor och hjälper till att minska inflammation och skador som orsakas av skadliga fria radikaler (4). Gröna gröna grönsaker för huden är extraordinära för huden och spenat är inget särskilt fall. Staplad med de mest värdefulla näringsämnena som vitamin A, näringsämne c, näringsämne e och näring K lika viktiga mineraler, tar denna grönsak ett betydande jobb inom hudvård. Följande är fördelarna med spenat för huden.

Ladda upp på A -vitaminrik hudmat som morötter, sötpotatis och mörka lövgröna hjälper till att förhindra för tidiga rynkor och ojämn hud och kan skydda dig från skadlig exponering av UV -strålar. Fetfärgade apelsin och gröna grönsaker är fyllda med vitamin A-kraft, men denna hudnärande A-lister finns också i äggulor och lever. Två koppar råa gröna är lika med 1 kopp grönsaker och 2,5 koppar rekommenderas dagligen för en 2000 kalorier.

Tillagningstips: Blanchera bladen snabbt i kokande vatten, hacka dem sedan och lägg till.

Lista över relaterad litteratur:

Frisk hud kräver en mängd olika vitaminer för att hålla den spänstig specifikt, vitamin A (finns i morötter, broccoli, gröna bladgrönsaker, sparris, cantaloupe, aprikoser, persikor och sötpotatis) och E -vitamin (i fullkornsbröd, vetegroddar, havregryn och ägg).

• Hudproblem - För en vacker hud, ät rikligt med kiselrik mat - som sallad, okra, gurka och rädisor - och svavel - som inkluderar aloe vera, korsblommiga grönsaker (broccoli och blomkål), lök, vitlök, röd paprika, och varm paprika.

Broccoli är också en stor källa till vitamin C, biotin och andra mikronäringsämnen som är viktiga för hudens hälsa.

Min & ldquofamily & rdquo äter medan RL fortsätter: & ldquoEn diet rik på frukt, grönsaker, nötter, yoghurt, baljväxter, ägg, vegetabiliska oljor, fullkorn, te och vatten resulterar i mindre hudrynkor än en kost som huvudsakligen består av rött kött, hela mjölk, smör, sockrade produkter och potatis. & rdquo

Du vill inte skrubba bort huden på dina grönsaker eller äpplen eftersom det finns gott om värdefulla näringsämnen precis under huden.

• Ät mer grönsaker (> 5/dag) med skal (för fiber) och använd en mängd olika färger (t.ex. morötter, brysselkål, broccoli, kronärtskocka, okra, aubergine, jams) och helst grönsaker under säsong.

Morötter är fulla av betakaroten och andra näringsämnen som har gett mig en levande glödande hud.

En annan vitamin C-sparare är att baka eller koka rotfrukter (morötter, potatis och sötpotatis) hela, i sina väl tvättade skal.

Huden tillför fiber till kosten och den mest näringsrika delen av många grönsaker ligger precis under huden.

Många av näringsämnena i frukt och grönsaker finns under huden, så för att få ut det mesta av dem, skrubba dem väl, men låt huden vara kvar.


Några av våra favoritrecept använder sötpotatis, de gör godis som håller länge. De är utmärkta källor till vitamin A, B5, B6 och C och de är höga i fiber, mangan och kalium. För att använda dem som godis föreslår jag att du använder en matdehydrator eller kokar dem först. Du kan dela upp dem i små mellanmål eller servera dem i större “ -chips. ”

På sommaren fick jag alltid lite vattenmelon till hands. De är en utmärkt källa till vatten (92%), kalium, magnesium och vitamin A & amp. C. Se till att du köper fröfri vattenmelon eller ta dig tid att ta bort fröna och skalet före servering.


10 bästa frukter och grönsaker för hundar

Om du letar efter nya och roliga sätt att förnya din lurviga bästa väns kost kan tillsättning av frukt och grönsaker vara ett riktigt hälsosamt sätt att göra det. Visst är vissa bättre för din hund än andra. Kolla in de 10 bästa frukterna & amp; grönsakerna för hundar, och överväg att lägga dem till din egen hunds måltidsrutin.

Bild: Galina Barskaya / Shutterstock

Cantaloupmelon

Tro det eller ej, samma fruktsalladklammer som människor har lärt känna och älskar är lika bra för hundar. De är fulla av vitaminer som hjälper till med din hunds syn, liksom mycket vitamin A och mycket betakaroten, vilket hjälper till att minska risken för cancer och förhindrar cellskador. Det är också en bra källa till vitamin B-6 och C, fiber, folat, niacin och kalium.

Bild: Viktar Malyshchyts / Shutterstock

Gröna bönor

Att få din hund att äta sina gröna bönor kommer förmodligen att vara lättare än att få dina barn att göra detsamma. Gröna bönor är bra för din pooch på grund av deras omega-3-fettsyror och vitamin A, C och K. De är också en bra källa till kalcium, koppar, fiber, folsyra, järn, niacin, mangan, kalium, riboflavin och tiamin, samt betakaroten. I huvudsak är de grönsakens superkraft för din pooch.

Bild: Valentyn Volkov / Shutterstock

Spenat

Vi förstår verkligen värdet av spenat i våra egna dieter, men lyckligtvis kan denna gröna bladgrönsak vara lika kraftfull för din hund. Även om det innehåller mycket järn (med nästan dubbelt så mycket av det som de flesta andra källor), är spenat ett särskilt bra alternativ för din hund eftersom det hjälper till att motverka inflammatoriska och kardiovaskulära problem, tillsammans med cancer.


11 Frukter och grönsaker som programmerar livmoderhalscancerceller Död, säger forskare

Livmoderhalsen är den nedre delen av livmodern som öppnas längst upp i slidan.

Livmoderhalsen fungerar som övergångsområde för vaginal foder (skivepitel) förändring till livmodertyp (pelarepitel) genom övergångsområdet (skivepitelformat epitel) för att vara värd för fostrets utveckling.

Livmoderhalscancer är malign neoplasma i livmoderhalsen eller livmoderhalsområdet som orsakas av onormal celltillväxt med växling av cell -DNA.

I ett senare skede kan cancercellerna resa ett avstånd från livmoderhalsen för att infektera andra friska organ och vävnader.

Enligt statistiken får cirka 13 000 kvinnor i USA varje år diagnosen invasiv livmoderhalscancer och 4 170 dör av sjukdomen.

Risken för livmoderhalscancer är också högre hos latinamerikanska kvinnor följt av afroamerikaner, asiater och Stillahavsöarna och vita (a).

Beroende på stadium och grad av cancer, om cancern återfinns i ett tidigt skede, kanske hysterektomi inte behövs.

Andra, efter operation kan kräva kemoterapi inklusive Cisplatin, Fluorouracil (5-FU), Mitomycin, Paclitaxel, Ifosfamid, Carboplatin, Bevacizumab och strålbehandling om det behövs,

Alla dessa kemodroger har varit kända för att orsaka allvarliga biverkningar

Epidemiologiska studier föreslog starkt att en hälsosam och balanserad kost förbättrade serumnivåer av antioxidanter kan minska risken för livmoderhalscancer (b) (c)

Livsmedel har hittats effektivt i minskad risk och behandling av livmoderhalscancer., Inkluderar

1. Korsblommiga grönsaker
Korsblommiga grönsaker är gruppen grönsaker som tillhör familjen Brassicaceae, inklusive blomkål, kål, krasse, bok choy, broccoli etc.

Isotiocyanater, en viktig kemisk beståndsdel som finns i korsblommiga grönsaker, hämmade cellviabiliteten hos humana livmoderhalscancerceller genom förbättring av antioxidantstatus (1).

β-fenyletylisotiocyanat (PEITC). inducerade apoptos för att hämma cellproliferation i humana livmoderhalscancer-cellinjer (HEp-2 och KB), genom ökad expression av dödsreceptorerna (DR4 och DR5) och klyvning av caspase-3 (2).

Andra kemiska föreningar, såsom I3C (indol-3-karbinol) och DIM (diindolylmetan) som finns i alla typer av korsblommiga grönsaker, visade exceptionella cancerframkallande effekter mot hormonreagerande cancer, såsom äggstockscancer (3).

Vissa forskare föreslog att isotiocyanater och indoler genom intag av korsblommiga grönsaker kan minska risken för cancer, men de skyddande effekterna kan påverkas av individuell genetisk variation (polymorfismer) i ämnesomsättningen och eliminering av isotiocyanater från kroppen.

Och i vissa fall kan långvarig exponering för sulforafan och indol-3-karbinol (I3C) ha en negativ implikation vid behandling av olika anticarcinogena mekanismer (4).

2. Tomat
Tomat är en röd, ätbar frukt, släktet Solanum, som tillhör familjen Solanaceae, infödd i Sydamerika.

På grund av dess hälsofördelar odlas tomat över hela världen för kommersiella ändamål och ofta i växthus.

Glykolalkaloidrika gröna tomatextrakt, enligt Seowon University, hämmade spridningen av HeLa cin erviska karcinomceller genom inaktivering (5).

Dr Ferguson LR, i studien av utsikterna för förebyggande av cancer, föreslog att frukt- och grönsaksportioner med totalt minst fem varje dag, särskilt i vissa specifika frukter och grönsaker (t.ex. tomat, broccoli, lök) kan ha starka fördelar mot individuell cancer typer (6).

Men granskningarna av FDA i 2004 -studier som indikerade en omvänd koppling mellan intag av tomat och/eller lykopen och risken för vissa typer av cancer, föreslog att det inte finns några trovärdiga bevis för ett samband mellan tomatkonsumtion och minskad risk för lunga, kolorektal-, bröst-, livmoderhals- eller endometriecancer (7).

3. Vitlök
Vitlök är en naturlig superfood healer för sitt naturliga antibiotikum med antivirala, antifungala, antikoagulerande och antiseptiska egenskaper.

Diallylsulfid (DAS), en kemisk komponent i vitlökinducerad mitokondriell dysfunktion, orsakade frisättning av cytokrom c för att orsaka apoptos i humana livmoderhalscancer Ca Ski-celler (8) och cellcykelstopp och apoptos genom p53-, caspas- och mitokondriberoende vägar in i HeLa humana livmoderhalscancerceller (9).

Försvarets Food Research Research Laboratory -studie indikerade att vitlök utövade sin anticarcinogena effekt (inklusive livmoderhalscancer) genom ett antal mekanismer, inklusive borttagning av radikaler, ökande gluationnivåer, ökande enzymaktiviteter (10).

I 3-metylkolantren (MCA) -inducerad cancerframkallande i livmoderhalsen hos jungfru unga vuxna schweiziska albino-mössstudier fann forskare att det finns en signifikant nedgång i förekomsten av karcinom med oral administrering av vitlök vid dosnivån 400 mg/kg body wt./day i 2 veckor före och 4 veckor efter att cancerframkallande tråd införs (11).

4. Ingefära
Ingefära (Zingiber officinale) eller ingefära är släktet Zingiber, tillhör familjen Zingiberaceae, infödd till tamil.

Roten har använts i traditionell och kinesisk medicin för att behandla dyspepsi, gastropares, förstoppning, ödem, svår urinering, kolik, etc.

Rå metanol och fraktionerat extrakt av rhizomerna i Alpinia pahangensis, en vild ingefära som distribueras i låglandet i Pahang, Malaysia, visade kraftig cytotoxisk effekt mot vissa cancercellinjer, inklusive human livmoderhalscancercellinje, Ca Ski (12).

Vid humant cervikalt epitelcancer (HeLa) inducerade vattenhaltigt extrakt av ingefära (GAE) apoptos av cancerceller genom att interagera direkt med cellulära mikrotubuli och stör dess struktur (13).

Andra studier indikerade att Benjakul [BEN], en sammansättning av fem växter: Piper chaba frukt [PC], Piper sarmentosum root [PS], Piper interruptum stam [PI], Plumbago indica root [PL] och Zingiber officinale rhizome [ZO] i Thailändsk örtmedicin, utövade protential cytotoxisk aktivitet mot vissa typer av cancercellinjer inklusive livmoderhalscancer cellinje Hela (14).

5. Morot
Morot kan bli 3ft hög. Det är rotfrukter med orange färg normalt, en underkryddor av Daucus carota, tillhörigheter till familjen Apiaceae, infödda i Asien och Europa.

Enligt Aichi Cancer Center är frekventa intag av morot associerade med minskad risk för livmoderhalscancer (15).

Studien vid Shandong -universitetet vid bedömning av risken för livmoderhalscancerförening av vitamin A, som finns rikligt i morot (retinol, karoten och andra karotenoider) indikerade att vitamin A -intag och vitamin A -nivåer i blodet är omvänt associerat med risken för livmoderhalscancer (16) .

Andra i testning av koncentrationer av retinol och betakaroten i serumprover tagna från 113 kvinnor med livmoderhalscancer, 32 med invasiva och 81 med pre-invasiv sjukdom, och jämfört med de från 226 åldersmatchade kontrollkvinnor, forskare efter att ha tagit hänsyn av andra confounders föreslog att det finns en signifikant minskad koncentration av betakarotenivåer hos kvinnor med pre-invasiv sjukdom jämfört med kontrollen (17).

6. Dulse
Dulse är en röd tång av släktet Palmaria, tillhör familjen Palmariaceae som växer fäst vid stenar av en "hållfast" i Nordatlanten och nordvästra Stilla havet.

Tången används ofta i Irland och Atlanten, både som mat och medicin. Idag skickas dulses nu över hela världen för kommersiella fördelar på grund av dess hälsofördelar

Och stekta dulser kan hittas i många hälsokostaffärer eller fiskmarknader eller kan beställas direkt från lokala distributörer.
Ryerson University -studie av extrakten från olika ätbara tång visade en positiv effekt av dulse -polyfenoler i hämmad på cellproliferation på humana cervikala adenokarcinomcellinjer (HeLa -celler) genom dess antioxidantaktivitet (18) (19).

Fucoxanthin som finns rikligt i dulse, i studien vid Henan University, visade en autofagi-beroende cytotoxisk effekt i livmoderhalscancer-cellinjer HeLa-celler via hämning av Akt/mTOR-signalvägen (20).

8. Jordgubbe
Jordgubbar är ett geni av Fragaria × ananassa -tillhörigheter till familjen Roseaceae.

Frukterna har odlats över hela världen i lämpligt klimat för kommersiella vinster och hälsofördelar.
Studierna av effekterna av olika bär extrakt i humana livmoderhalscancer (HeLa) celler, indikerade att
* Tanninrik fraktion av procyanidiner av jordgubbeextrakt är mest potent i jämförelse med andra bär (21).
* Extraktet av extrakt av jordgubbar, blåbär och hallon. visade en positiv effekt i inhiberade cellinjer för CaSki och SiHa livmoderhalscancer (22).

9. Druva och rött vin
Druva är en träig vinstock av släktet Vitis, tillhör familjen Vitaceae, infödd i södra Turkiet.

Druextrakt visade sig interagera effektivt med koffeinfria grönt te -extrakt både för hämning av tNOX -aktivitet och för hämning av cancercelltillväxt (23).

Röda och vita vinepolyphenoler och resveratrol utövade högre cytotoxisk aktivitet mot HeLabut polyfenoliskt extrakt av vitt vin uppvisade en signifikant högre antiproliferativ verkan på cancercellinjer än röttvinextrakt (24).

10. Kaktuspäron
Kaktuspäron, även känt som Prickly pear, är ett släkte Opuntia, tillhör familjen Cactaceae, infödd i Mexiko.

Kaktuspärenextrakt, i studien av odödliga äggstocks- och äggstockscancerceller (OVCA420, SKOV3), uppvisade anti -proliferativ effekt genom en dramatisk ökning av reaktiva syrearter (ROS), (25).

Studie från University of Arizona, indikerade att vattenhaltiga extrakt av kaktuspäron signifikant ökade apoptos och tillväxthämning i både odödliggjorda epitelceller och cancerceller på ett dos- och tidsberoende sätt genom cellcykelstopp (26).

11. Vitis coignetiae Pulliat
Vitis coignetiae Pulliat, även känd som Yamabudo, Crimson Glory Vine, är släktet Viti, tillhör familjen Vitaceae, infödd i Asiens tempererade klimat.

Det har använts som hälsosaft och vin på grund av de rikliga polyfenoler och antocyaniner.

Anthocyaniner isolerade från frukter av Vitis coignetiae Pulliat (AIM), hämmade invasionen av HeLa-cell på ett dosberoende sätt, (26).

Stamelextrakten från grekiska Vitis vinifera -sorter av det totala polyfenolinnehållet (TPC) hämmade vid låga koncentrationer, tillväxten av HepG2- och HeLa -cancerceller jämförbara med fröextraktens (27) (28) tillväxt.


Sammantaget, utan att gå in på recensioner, kan listan över livsmedel ovan vara potent för minskad risk och behandling av livmoderhalscancer. But further studies with large sample sizes and multi centers are necessary to improve the validation of these claims.

However, some researchers argued that the role of diet and nutrition in the etiology of cervical cancer is not yet resolved(d).

And, the Catalan Institute of Oncology study showed statistically nonsignificant inverse associations were observed for leafy vegetables, root vegetables, garlic and onions, citrus fruits, vitamin C, vitamin E and retinol for invasive squamous cervical cancer (ISC)(e).

As always, all articles written by Kyle J. Norton are for information & education only, please consult your Doctor & Related field specialist before applying

Kyle J. Norton
Health article writer and researcher Over 10.000 articles and research papers have been written and published on line, including world wide health, ezine articles, article base, healthblogs, selfgrowth, best before it's news, the karate GB daily, etc.
Named TOP 50 MEDICAL ESSAYS FOR ARTISTS & AUTHORS TO READ by Disilgold.com Named 50 of the best health Tweeters Canada - Huffington Post
Nominated for shorty award over last 4 years
Some articles have been used as references in medical research, such as international journal Pharma and Bio science, ISSN 0975-6299.

References
(a) Cerical cancer (Amerrican cancer society)
(b) Diet and serum micronutrients in relation to cervical neoplasia and cancer among low-income Brazilian women by Tomita LY1, Longatto Filho A, Costa MC, Andreoli MA, Villa LL, Franco EL, Cardoso MA Brazilian Investigation into Nutrition and Cervical Cancer Prevention (BRINCA) Study Team.(PubMed)
(c) Associations of dietary dark-green and deep-yellow vegetables and fruits with cervical intraepithelial neoplasia: modification by smoking by Tomita LY1, Roteli-Martins CM, Villa LL, Franco EL, Cardoso MA BRINCA Study Team.(PubMed)
(d) Diet and the risk of in situ cervical cancer among white women in the United States by Ziegler RG1, Jones CJ, Brinton LA, Norman SA, Mallin K, Levine RS, Lehman HF, Hamman RF, Trumble AC, Rosenthal JF, et al.(PubMed)
(e) Dietary factors and in situ and invasive cervical cancer risk in the European prospective investigation into cancer and nutrition study by González CA1, Travier N, Luján-Barroso L, Castellsagué X, Bosch FX, Roura E, Bueno-de-Mesquita HB, Palli D, Boeing H, Pala V, Sacerdote C, Tumino R, Panico S, Manjer J, Dillner J, Hallmans G, Kjellberg L, Sanchez MJ, Altzibar JM, Barricarte A, Navarro C, Rodriguez L, Allen N, Key TJ, Kaaks R, Rohrmann S, Overvad K, Olsen A, Tjønneland A, Munk C, Kjaer SK, Peeters PH, van Duijnhoven FJ, Clavel-Chapelon F, Boutron-Ruault MC, Trichopoulou A, Benetou V, Naska A, Lund E, Engeset D, Skeie G, Franceschi S, Slimani N, Rinaldi S, Riboli E.(PubMed)
(1) The anti-oxidant properties of isothiocyanates: a review by de Figueiredo SM1, Filho SA, Nogueira-Machado JA, Caligiorne RB.(PubMed)
(2) Effect of β-phenylethyl isothiocyanate from cruciferous vegetables on growth inhibition and apoptosis of cervical cancer cells through the induction of death receptors 4 and 5 by Huong le D1, Shim JH, Choi KH, Shin JA, Choi ES, Kim HS, Lee SJ, Kim SJ, Cho NP, Cho SD(PubMed)
(3) Chemopreventive properties of indole-3-carbinol, diindolylmethane and other constituents of cardamom against carcinogenesis by Acharya A1, Das I, Singh S, Saha T.(PubMed)
(4) Cruciferous vegetables and human cancer risk: epidemiologic evidence and mechanistic basis by Higdon JV1, Delage B, Williams DE, Dashwood RH.(PubMed)
(5) Changes in free amino acid, phenolic, chlorophyll, carotenoid, and glycoalkaloid contents in tomatoes during 11 stages of growth and inhibition of cervical and lung human cancer cells by green tomato extracts by Choi SH1, Lee SH, Kim HJ, Lee IS, Kozukue N, Levin CE, Friedman M.(PubMed)
(6) Prospects for cancer prevention by Ferguson LR.(PubMed)
(7) The U.S. Food and Drug Administration's evidence-based review for qualified health claims: tomatoes, lycopene, and cancer by Kavanaugh CJ1, Trumbo PR, Ellwood KC.(PubMed)
(8) Diallyl sulfide promotes cell-cycle arrest through the p53 expression and triggers induction of apoptosis via caspase- and mitochondria-dependent signaling pathways in human cervical cancer Ca Ski cells by Chiu TH1, Lan KY, Yang MD, Lin JJ, Hsia TC, Wu CT, Yang JS, Chueh FS, Chung JG.(PubMed)
(9) Diallyl sulfide induces cell cycle arrest and apoptosis in HeLa human cervical cancer cells through the p53, caspase- and mitochondria-dependent pathways by Wu PP1, Chung HW, Liu KC, Wu RS, Yang JS, Tang NY, Lo C, Hsia TC, Yu CC, Chueh FS, Lin SS, Chung JG.(PubMed)
(10) Anticarcinogenic properties of garlic: a review by Khanum F1, Anilakumar KR, Viswanathan KR.(PubMed)
(11) Chemopreventive action of garlic on methylcholanthrene-induced carcinogenesis in the uterine cervix of mice by Hussain SP1, Jannu LN, Rao AR.(PubMed)
(12) Antioxidant potential, cytotoxic activity and total phenolic content of Alpinia pahangensis rhizomes by Phang CW1, Malek SN, Ibrahim H.(PubMed)
(13) Aqueous extract of ginger shows antiproliferative activity through disruption of microtubule network of cancer cells by Choudhury D1, Das A, Bhattacharya A, Chakrabarti G.(PubMed)
(14) In vitro cytotoxic activity of Benjakul herbal preparation and its active compounds against human lung, cervical and liver cancer cells by Ruangnoo S1, Itharat A, Sakpakdeejaroen I, Rattarom R, Tappayutpijam P, Pawa KK.(PubMed)
(15) [Hospital epidemiology--a comparative case control study of breast and cervical cancers].


[Article in Japanese] by Tajima K1, Hirose K, Ogawa H, Yoshida M, Ohta M.(PubMed)
(16) Vitamin A and risk of cervical cancer: a meta-analysis by Zhang X1, Dai B, Zhang B, Wang Z.(PubMed)
(17) Cancer of the cervix uteri and vitamin A by Harris RW, Forman D, Doll R, Vessey MP, Wald NJ.(PubMed)
(18) Antioxidant and antiproliferative activities of extracts from a variety of edible seaweeds by Yuan YV1, Walsh NA.(PubMed)
(19) Extracts from dulse (Palmaria palmata) are effective antioxidants and inhibitors of cell proliferation in vitro. by Yuan YV1, Carrington MF, Walsh NA.(PubMed)
(20) Essential role of autophagy in fucoxanthin-induced cytotoxicity to human epithelial cervical cancer HeLa cells by Hou LL1, Gao C, Chen L, Hu GQ, Xie SQ.(PubMed)
(21) Berry extracts exert different antiproliferative effects against cervicaland colon cancer cells grown in vitro by McDougall GJ1, Ross HA, Ikeji M, Stewart D.(PubMed)
(22) Anticarcinogenic Activity of Strawberry, Blueberry, and Raspberry Extracts to Breast and Cervical Cancer Cells. by Wedge DE1, Meepagala KM, Magee JB, Smith SH, Huang G, Larcom LL.(PubMed)
(23) Anticancer activity of grape and grape skin extracts alone and combined with green tea infusions by Morré DM1, Morré DJ.(PubMed)
(24) Cytotoxic effect of wine polyphenolic extracts and resveratrol against human carcinoma cells and normal peripheral blood mononuclear cells by Matić I1, Zizak Z, Simonović M, Simonović B, Godevac D, Savikin K, Juranić Z.(PubMed)
(25) Cactus pear extracts induce reactive oxygen species production and apoptosis in ovarian cancer cells by Feugang JM1, Ye F, Zhang DY, Yu Y, Zhong M, Zhang S, Zou C.(PubMed)
(26) Cactus pear: a natural product in cancer chemoprevention by Zou DM1, Brewer M, Garcia F, Feugang JM, Wang J, Zang R, Liu H, Zou C.(PubMed)
(27) Anthocyanins from Vitis coignetiae Pulliat Inhibit Cancer Invasion and Epithelial-Mesenchymal Transition, but These Effects Can Be Attenuated by Tumor Necrosis Factor in Human Uterine Cervical Cancer HeLa Cells by Lu JN1, Lee WS, Yun JW, Kim MJ, Kim HJ, Kim DC, Jeong JH, Choi YH, Kim GS, Ryu CH, Shin SC.(PubMed)
(28) Assessment of polyphenolic content, antioxidant activity, protection against ROS-induced DNA damage and anticancer activity of Vitis vinifera stem extracts by Apostolou A1, Stagos D, Galitsiou E, Spyrou A, Haroutounian S, Portesis N, Trizoglou I, Wallace Hayes A, Tsatsakis AM, Kouretas D.


Titta på videon: Dekorator sadja in zelenjave (Maj 2022).