Nya recept

Slim Down Suppers

Slim Down Suppers

I linje med hela förlora viktupplösning/semester detox idé, jag hittade några stora, aptitretande recept för att hjälpa oss alla. De är kalorifattiga men läckra. Så utsökt att du kommer att behöva öva lite seriös portionskontroll.

- mackicayloma, Babbel

Rejäl grönsaks- och kycklingstek

Använd de vintergrönsaker som ligger och gör en bra gryta.

Gör din egen rejäla kyckling- och grönsaksgryta.

Fänkål med rotfrukter och fläsk

Fläsk och fänkål ska gifta sig och ha rotfrukter till bröllopsfesten.

Gör din egen fänkål med rotfrukter och fläsk.

Lättbakad spaghetti squash

Gör bara denna spaghetti squash. Det är så bra att du inte kommer ångra dig.

Gör din egen lättbakade spaghetti squash.

Rostade grönsaker och kyckling med Tortellini

Jag bytte titel till rostad eftersom det är vinter och grillning är inte alltid möjligt. Använd också fullkornspasta istället för tortellinin-fortfarande mumsig, nu friskare.

Gör dina egna rostade grönsaker med kyckling och tortellini.

Friska kycklinggrytklistermärken med myntad sojasås

Ha något roligt och hälsosamt och supergott.

Gör dina egna hälsosamma kycklinggryta klistermärken.

Klicka här för fler Slim Down Suppers.

Mer från Babble:

• Enkla familjemiddagar för mindre än $ 10

• 16 mager soppor att värma upp med i vinter

• De 50 bästa recepten under 100 kalorier

• Läckra sallader rejält nog för kvällens middag

• De 25 hälsosammaste livsmedlen för under $ 1


17 Proteinförpackade middagar för muskelbyggande och viktminskning

"Jag älskade din artikel om proteinrika livsmedel häromdagen!" sa min vän upphetsat. "Jag har tränat varje dag för att bli av med detta magefett och bygga muskler, och innan jag läste det tänkte jag att det enda sättet jag skulle kunna komplettera min kost med extra protein var att gnissa ner proteinshakes." Pojke, hade han fel! Oavsett om det var min väns försök att bygga muskelmassa, min mosters önskan att gå ner i vikt eller min kusins ​​upptäckt av hennes nya favoritgryta-och-snack med pumpafrön och mandel för att dämpa suget, det verkade som om ingen kunde sluta tjata om detta magiska makronäringsämne. Och jag kunde inte klandra dem. När du passar in i högproteinrecept i din kost ökar du din ämnesomsättning, ökar känslan av fullhet och hjälper din kropp att bygga och behålla muskelmassa (vilket bränner mer kalorier i vila än fett).

Så när min vän frågade mig om jag hade några favoritproteinrecept att ge honom, började jag omedelbart runda upp några att dela med mig av. Oavsett om du håller dig till en lågkolhydratkost, försöker bygga muskelmassa, eller om du bara vill dämpa suget, börjar du känna dig mer nöjd, packa på musklerna och se hur din slöa mage vittrar bort när du piskar upp ett av dessa läckra proteinrika recept till middag. Alla måltider nedan innehåller mer än 30 gram protein per portion.


17 Proteinförpackade middagar för muskelbyggande och viktminskning

"Jag älskade din artikel om proteinrika livsmedel häromdagen!" sa min vän upphetsat. "Jag har tränat varje dag för att bli av med detta magefett och bygga muskler, och innan jag läste det tänkte jag att det enda sättet jag skulle kunna komplettera min kost med extra protein var att gnissa ner proteinshakes." Pojke, hade han fel! Oavsett om det var min väns försök att bygga muskelmassa, min mosters önskan att gå ner i vikt eller min kusins ​​upptäckt av hennes nya favoritgryta-och-snack med pumpafrön och mandel för att dämpa suget, det verkade som om ingen kunde sluta tjata om detta magiska makronäringsämne. Och jag kunde inte klandra dem. När du passar in i högproteinrecept i din kost ökar du din ämnesomsättning, ökar känslan av fullhet och hjälper din kropp att bygga och behålla muskelmassa (vilket bränner mer kalorier i vila än fett).

Så när min vän frågade mig om jag hade några favoritproteinrecept att ge honom, började jag omedelbart runda upp några att dela med mig av. Oavsett om du håller dig till en lågkolhydratkost, försöker bygga muskelmassa, eller om du bara vill dämpa suget, börjar du känna dig mer nöjd, packa på musklerna och se hur din slöa mage vittrar bort när du piskar upp ett av dessa läckra proteinrika recept till middag. Alla måltider nedan innehåller mer än 30 gram protein per portion.


17 Proteinförpackade middagar för muskelbyggande och viktminskning

"Jag älskade din artikel om proteinrika livsmedel häromdagen!" sa min vän upphetsat. "Jag har tränat varje dag för att bli av med detta magefett och bygga muskler, och innan jag läste det tänkte jag att det enda sättet jag skulle kunna komplettera min kost med extra protein var att gnissa ner proteinshakes." Pojke, hade han fel! Oavsett om det var min väns försök att bygga muskelmassa, min mosters önskan att gå ner i vikt eller min kusins ​​upptäckt av hennes nya favoritgryta-och-snack med pumpafrön och mandel för att dämpa suget, det verkade som om ingen kunde sluta tjata om detta magiska makronäringsämne. Och jag kunde inte klandra dem. När du passar in i högproteinrecept i din kost ökar du din ämnesomsättning, ökar känslan av fullhet och hjälper din kropp att bygga och behålla muskelmassa (vilket bränner mer kalorier i vila än fett).

Så när min vän frågade mig om jag hade några favoritproteinrecept att ge honom, började jag omedelbart runda upp några att dela med mig av. Oavsett om du håller dig till en lågkolhydratkost, försöker bygga muskelmassa, eller om du bara vill dämpa suget, börjar du känna dig mer nöjd, packa på musklerna och se hur din slöa mage vittrar bort när du piskar upp ett av dessa läckra proteinrika recept till middag. Alla måltider nedan innehåller mer än 30 gram protein per portion.


17 Proteinförpackade middagar för muskelbyggande och viktminskning

"Jag älskade din artikel om proteinrika livsmedel häromdagen!" sa min vän upphetsat. "Jag har tränat varje dag för att bli av med detta magefett och bygga muskler, och innan jag läste det tänkte jag att det enda sättet jag skulle kunna komplettera min kost med extra protein var att gnissa ner proteinshakes." Pojke, hade han fel! Oavsett om det var min väns försök att bygga muskelmassa, min mosters önskan att gå ner i vikt eller min kusins ​​upptäckt av hennes nya favoritgryta-och-snack med pumpafrön och mandel för att dämpa suget, det verkade som om ingen kunde sluta tjata om detta magiska makronäringsämne. Och jag kunde inte klandra dem. När du passar in i högproteinrecept i din kost ökar du din ämnesomsättning, ökar känslan av fullhet och hjälper din kropp att bygga och behålla muskelmassa (vilket bränner mer kalorier i vila än fett).

Så när min vän frågade mig om jag hade några favoritproteinrecept att ge honom, började jag omedelbart runda upp några att dela med mig av. Oavsett om du håller dig till en lågkolhydratkost, försöker bygga muskelmassa, eller om du bara vill dämpa suget, börjar du känna dig mer nöjd, packa på musklerna och se hur din slöa mage vittrar bort när du piskar upp ett av dessa läckra proteinrika recept till middag. Alla måltider nedan innehåller mer än 30 gram protein per portion.


17 Proteinförpackade middagar för muskelbyggande och viktminskning

"Jag älskade din artikel om proteinrika livsmedel häromdagen!" sa min vän upphetsat. "Jag har tränat varje dag för att bli av med detta magefett och bygga muskler, och innan jag läste det tänkte jag att det enda sättet jag skulle kunna komplettera min kost med extra protein var att gnissa ner proteinshakes." Pojke, hade han fel! Oavsett om det var min väns försök att bygga muskelmassa, min mosters önskan att gå ner i vikt eller min kusins ​​upptäckt av hennes nya favoritgryta-och-snack med pumpafrön och mandel för att dämpa suget, det verkade som om ingen kunde sluta tjata om detta magiska makronäringsämne. Och jag kunde inte klandra dem. När du passar in i högproteinrecept i din kost ökar du din ämnesomsättning, ökar känslan av fullhet och hjälper din kropp att bygga och behålla muskelmassa (vilket bränner mer kalorier i vila än fett).

Så när min vän frågade mig om jag hade några favoritproteinrecept att ge honom, började jag omedelbart runda upp några att dela med mig av. Oavsett om du håller dig till en lågkolhydratkost, försöker bygga muskelmassa, eller om du bara vill dämpa suget, börjar du känna dig mer nöjd, packa på musklerna och se hur din slöa mage vittrar bort när du piskar upp ett av dessa läckra proteinrika recept till middag. Alla måltider nedan innehåller mer än 30 gram protein per portion.


17 Proteinförpackade middagar för muskelbyggande och viktminskning

"Jag älskade din artikel om proteinrika livsmedel häromdagen!" sa min vän upphetsat. "Jag har tränat varje dag för att bli av med detta magefett och bygga muskler, och innan jag läste det tänkte jag att det enda sättet jag skulle kunna komplettera min kost med extra protein var att gnissa ner proteinshakes." Pojke, hade han fel! Oavsett om det var min väns försök att bygga muskelmassa, min mosters önskan att gå ner i vikt eller min kusins ​​upptäckt av hennes nya favoritgryta-och-snack med pumpafrön och mandel för att dämpa suget, det verkade som om ingen kunde sluta tjata om detta magiska makronäringsämne. Och jag kunde inte klandra dem. När du passar in i högproteinrecept i din kost ökar du din ämnesomsättning, ökar känslan av fullhet och hjälper din kropp att bygga och behålla muskelmassa (vilket bränner mer kalorier i vila än fett).

Så när min vän frågade mig om jag hade några favoritproteinrecept att ge honom, började jag omedelbart runda upp några att dela med mig av. Oavsett om du håller dig till en lågkolhydratkost, försöker bygga muskelmassa, eller om du bara vill dämpa suget, börjar du känna dig mer nöjd, packa på musklerna och se hur din slöa mage vittrar bort när du piskar upp ett av dessa läckra proteinrika recept till middag. Alla måltider nedan innehåller mer än 30 gram protein per portion.


17 Proteinförpackade middagar för muskelbyggande och viktminskning

"Jag älskade din artikel om proteinrika livsmedel häromdagen!" sa min vän upphetsat. "Jag har tränat varje dag för att bli av med detta magefett och bygga muskler, och innan jag läste det tänkte jag att det enda sättet jag skulle kunna komplettera min kost med extra protein var att gnissa ner proteinshakes." Pojke, hade han fel! Oavsett om det var min väns försök att bygga muskelmassa, min mosters önskan att gå ner i vikt eller min kusins ​​upptäckt av hennes nya favoritgryta-och-snack med pumpafrön och mandel för att dämpa suget, det verkade som om ingen kunde sluta tjata om detta magiska makronäringsämne. Och jag kunde inte klandra dem. När du passar in i högproteinrecept i din kost ökar du din ämnesomsättning, ökar känslan av fullhet och hjälper din kropp att bygga och behålla muskelmassa (vilket bränner mer kalorier i vila än fett).

Så när min vän frågade mig om jag hade några favoritproteinrecept att ge honom, började jag omedelbart runda upp några att dela med mig av. Oavsett om du håller dig till en lågkolhydratkost, försöker bygga muskelmassa, eller om du bara vill dämpa suget, börjar du känna dig mer nöjd, packa på musklerna och se hur din slöa mage vittrar bort när du piskar upp ett av dessa läckra proteinrika recept till middag. Alla måltider nedan innehåller mer än 30 gram protein per portion.


17 Proteinförpackade middagar för muskelbyggande och viktminskning

"Jag älskade din artikel om proteinrika livsmedel häromdagen!" sa min vän upphetsat. "Jag har tränat varje dag för att bli av med detta magefett och bygga muskler, och innan jag läste det tänkte jag att det enda sättet jag skulle kunna komplettera min kost med extra protein var att gnissa ner proteinshakes." Pojke, hade han fel! Oavsett om det var min väns försök att bygga muskelmassa, min mosters önskan att gå ner i vikt eller min kusins ​​upptäckt av hennes nya favoritgryta-och-snack med pumpafrön och mandel för att dämpa suget, det verkade som om ingen kunde sluta tjata om detta magiska makronäringsämne. Och jag kunde inte klandra dem. När du passar in i högproteinrecept i din kost ökar du din ämnesomsättning, ökar känslan av fullhet och hjälper din kropp att bygga och behålla muskelmassa (vilket bränner mer kalorier i vila än fett).

Så när min vän frågade mig om jag hade några favoritproteinrecept att ge honom, började jag omedelbart runda upp några att dela med mig av. Oavsett om du håller dig till en lågkolhydratkost, försöker bygga muskelmassa, eller om du bara vill dämpa suget, börjar du känna dig mer nöjd, packa på musklerna och se hur din slöa mage vittrar bort när du piskar upp ett av dessa läckra proteinrika recept till middag. Alla måltider nedan innehåller mer än 30 gram protein per portion.


17 Proteinförpackade middagar för muskelbyggande och viktminskning

"Jag älskade din artikel om proteinrika livsmedel häromdagen!" sa min vän upphetsat. "Jag har tränat varje dag för att bli av med detta magefett och bygga muskler, och innan jag läste det tänkte jag att det enda sättet jag skulle kunna komplettera min kost med extra protein var att gnissa ner proteinshakes." Pojke, hade han fel! Oavsett om det var min väns försök att bygga muskelmassa, min mosters önskan att gå ner i vikt eller min kusins ​​upptäckt av hennes nya favoritgryta-och-snack med pumpafrön och mandel för att dämpa suget, det verkade som om ingen kunde sluta tjata om detta magiska makronäringsämne. Och jag kunde inte klandra dem. När du passar in i högproteinrecept i din kost ökar du din ämnesomsättning, ökar känslan av fullhet och hjälper din kropp att bygga och behålla muskelmassa (vilket bränner mer kalorier i vila än fett).

Så när min vän frågade mig om jag hade några favoritproteinrecept att ge honom, började jag omedelbart runda upp några att dela med mig av. Oavsett om du håller dig till en lågkolhydratkost, försöker bygga muskelmassa, eller om du bara vill dämpa suget, börjar du känna dig mer nöjd, packa på musklerna och se hur din slöa mage vittrar bort när du piskar upp ett av dessa läckra proteinrika recept till middag. Alla måltider nedan innehåller mer än 30 gram protein per portion.


17 Proteinförpackade middagar för muskelbyggande och viktminskning

"Jag älskade din artikel om proteinrika livsmedel häromdagen!" sa min vän upphetsat. "Jag har tränat varje dag för att bli av med detta magefett och bygga muskler, och innan jag läste det tänkte jag att det enda sättet jag skulle kunna komplettera min kost med extra protein var att gnissa ner proteinshakes." Pojke, hade han fel! Oavsett om det var min väns försök att bygga muskelmassa, min mosters önskan att gå ner i vikt eller min kusins ​​upptäckt av hennes nya favoritgryta-och-snack med pumpafrön och mandel för att dämpa suget, det verkade som om ingen kunde sluta tjata om detta magiska makronäringsämne. Och jag kunde inte klandra dem. När du passar in i högproteinrecept i din kost ökar du din ämnesomsättning, ökar känslan av fullhet och hjälper din kropp att bygga och behålla muskelmassa (vilket bränner mer kalorier i vila än fett).

Så när min vän frågade mig om jag hade några favoritproteinrecept att ge honom, började jag omedelbart runda upp några att dela med mig av. Oavsett om du håller dig till en lågkolhydratkost, försöker bygga muskelmassa, eller om du bara vill dämpa suget, börjar du känna dig mer nöjd, packa på musklerna och se hur din slöa mage vittrar bort när du piskar upp ett av dessa läckra proteinrika recept till middag. Alla måltider nedan innehåller mer än 30 gram protein per portion.