Nya recept

Kyckling Shawarma Med Tahinidressing

Kyckling Shawarma Med Tahinidressing

En enkel, välsmakande paleo -måltid som är klar på bara 45 minuter

Kryddad kyckling serverad på en krispig sallad och toppad med tahinidressing är en enkel, hälsosam och utsökt middag. För fler recept från Melissa Joulwan, Klicka här.

Detta recept är rtryckt med tillstånd från Well Fed Weeknights: Komplett Paleo -måltider på 45 minuter eller mindre förbi Melissa Joulwan, copyright © 2016. Distribueras av Greenleaf Book Group. För att köpa en kopia av boken, Klicka här.

Ingredienser

För kryddblandningen:

  • 1 tesked salt
  • 1/2 tesked kummin
  • 1/2 tsk mald kardemumma
  • 1/4 tesked rökt paprika
  • 1/4 tesked koriander
  • 1/4 tesked vitlökspulver
  • 1/8 tesked svartpeppar
  • 1/8 tesked cayennepeppar

Till kycklingen:

  • 1 tesked extra jungfruolja
  • 4 kycklingbröst utan ben utan skinn
  • 1/4 dl vatten

Till salladen:

  • 1/4 liten huvud rödkål
  • 1 stor morot
  • 1 matsked citronsaft
  • 1 matsked extra jungfruolja
  • 1/4 tesked salt
  • 1/4 tesked svartpeppar
  • Handfull färska myntablad

För dressingen:

  • 1 vitlöksklyfta
  • 1/3 dl tahini
  • 1/3 dl vatten
  • 2 matskedar citronsaft
  • Nypa salt
  • Nyp slipad svartpeppar

Längtar du efter libanesisk mat men försöker hålla dig till Keto? Jag vet, jag älskar libanesisk mat, särskilt eftersom jag är halv libanesisk och växte upp med att äta den! Jag har alltid älskat Tabouleh-sallad med bulghurvete, men det är inte ketovänligt. Ända sedan jag har gjort en lågkolhydratkost har jag inte ätit Tabouleh -sallad längre. Jag missade det! Så jag gjorde en del undersökningar och upptäckte att jag istället kunde använda hampafrön som ett substitut! Resultatet var utmärkt, och det var också otroligt mättande och fullt av protein.

Kycklingens shawarma med tahinisås var ett utmärkt tillskott till Tabbouleh -salladen. Det gjorde en komplett libanesisk måltid utan de tunga kolhydraterna. Jag serverade också blomkålsris med detta som ersättning för vanligt ris.

Tahinisås

När jag gjorde Tahini-såsen fann jag att det var lätt att hålla den här keto-kompatibla. Jag minns att jag älskade Tahinisås när jag var gravid, och det var nästan som om jag kunde koppla upp en IV Tahinisås till min kropp, och jag kunde vara glad. Jag fann att hemligheten bakom Tahinisås är citronsaft. Jag gillar att införliva ca 1 kopp citronsaft. En annan fantastisk krydda att tillsätta i denna sås är vitlökspulver. Jag brukar köpa Tahini i en massa i bulk. Du kan köpa det här.

När du gör din Tahinisås kan du blanda allt med en mixer eller matberedare. Kombinera bara citronsaft, tahinimassa och kryddor tillsammans. Du kommer att upptäcka att den smälter bra och gör en vacker sammansättning. Tahinisåsen passar mycket bra till kycklingen och blandas också bra i Tabouleh -salladen!

Kyckling Shawarma

När det gäller kyckling shawarma finns det många sätt att göra det! Jag tyckte att det enklaste sättet för mig var att göra det i ugnen. Innan jag bakade den lade jag den i marinaden i ungefär en timme. Men ju längre du låter den marinera, desto bättre! Jag gjorde det i en timme eftersom jag klarade det i ögonblicket. Jag tror att du till och med kan lägga den på grillen om du vill, men jag tyckte att matlagning i ugnen gav en mycket fuktig smak.

I marinaden kombinerade jag olika kryddor med utmärkta hälsofördelar, såsom gurkmeja, vitlök, persilja, kummin etc. Dessa kryddor är kända för de antiinflammatoriska egenskaperna och är mycket aromatiska, vilket hjälper till med smaken. När jag kokade i ugnen ställde jag temperaturen på 375 grader och lät den koka i cirka 40 minuter. Jag använde en glasfat och jag lade ner kokosolja innan jag lade kycklingen i pannan. Jag fann att kokosoljan gav den en extra fuktig smak. Jag använde ungefär 2 msk i skålen, så jag inkluderade det med kolhydrater/kalorier.

Tabouleh sallad

Den libanesiska Tabouleh -salladen var enkel att göra, och den smakade väldigt mycket originalet med Bulger -vete! Jag tror att det bästa sättet att göra Tabouleh -salladen är att göra den dagen innan du planerar att äta den och sedan låta den sitta i cirka 24 timmar. Men du kan göra det dagen och låta det sitta i en timme! Vad du än väljer är bra. Jag tror att ju längre den sitter, desto mer marinerar den i citronsaften och kryddorna!

Persiljan i salladen har många stora fördelar och är ett naturligt diuretikum. Persilja har också antioxidantegenskaper och är mycket bra för att sänka blodtrycket, förhindra urinvägsinfektioner och mycket mer! När jag läser om alla dess fördelar, vill jag införliva persilja i min matlagning oftare.

Jag måste erkänna att användningen av hampafrön i Tabouleh -salladen var ett utmärkt substitut för Bulgervete, och jag missade det inte ens! Jag tror att du nästan kan göra detta som en måltid själv, med tanke på proteinet från hampafrön. Hampfrön ger också mycket annan näring, till exempel omega-tre fettsyror och GLA. Dessa näringsämnen är viktiga för förbättrad hjärnfunktion, förbättrat blodsocker och mycket mer.


Längtar du efter libanesisk mat men försöker hålla dig till Keto? Jag vet, jag älskar libanesisk mat, särskilt eftersom jag är halv libanesisk och växte upp med att äta den! Jag har alltid älskat Tabouleh-sallad med bulghurvete, men det är inte ketovänligt. Ända sedan jag har gjort en lågkolhydratkost har jag inte ätit Tabouleh -sallad längre. Jag missade det! Så jag gjorde en del undersökningar och upptäckte att jag istället kunde använda hampafrön som ett substitut! Resultatet var utmärkt, och det var också otroligt mättande och fullt av protein.

Kycklingens shawarma med tahinisås var ett utmärkt tillskott till Tabbouleh -salladen. Det gjorde en komplett libanesisk måltid utan de tunga kolhydraterna. Jag serverade också blomkålsris med detta som ersättning för vanligt ris.

Tahinisås

När jag gjorde Tahini-såsen fann jag att det var lätt att hålla den här keto-kompatibla. Jag minns att jag älskade Tahinisås när jag var gravid, och det var nästan som om jag kunde koppla upp en IV Tahinisås till min kropp, och jag kunde vara glad. Jag fann att hemligheten bakom Tahinisås är citronsaft. Jag gillar att införliva ca 1 kopp citronsaft. En annan fantastisk krydda att tillsätta i denna sås är vitlökspulver. Jag brukar köpa Tahini i en massa i bulk. Du kan köpa det här.

När du gör din Tahinisås kan du blanda allt med en mixer eller matberedare. Kombinera bara citronsaft, tahinimassa och kryddor tillsammans. Du kommer att upptäcka att den smälter bra och gör en vacker sammansättning. Tahinisåsen passar mycket bra till kycklingen och blandas också bra i Tabouleh -salladen!

Kyckling Shawarma

När det gäller kyckling shawarma finns det många sätt att göra det! Jag tyckte att det enklaste sättet för mig var att göra det i ugnen. Innan jag bakade den lade jag den i marinaden i ungefär en timme. Men ju längre du låter den marinera, desto bättre! Jag gjorde det i en timme eftersom jag klarade det i ögonblicket. Jag tror att du till och med kan lägga den på grillen om du vill, men jag tyckte att matlagning i ugnen gav en mycket fuktig smak.

I marinaden kombinerade jag olika kryddor med utmärkta hälsofördelar, såsom gurkmeja, vitlök, persilja, kummin etc. Dessa kryddor är kända för de antiinflammatoriska egenskaperna och är mycket aromatiska, vilket hjälper till med smaken. När jag kokade i ugnen ställde jag temperaturen på 375 grader och lät den koka i cirka 40 minuter. Jag använde en glasfat och jag lade ner kokosolja innan jag lade kycklingen i pannan. Jag fann att kokosoljan gav den en extra fuktig smak. Jag använde ungefär 2 msk i skålen, så jag inkluderade det med kolhydrater/kalorier.

Tabouleh sallad

Den libanesiska Tabouleh -salladen var enkel att göra, och den smakade väldigt mycket originalet med Bulger -vete! Jag tror att det bästa sättet att göra Tabouleh -salladen är att göra den dagen innan du planerar att äta den och sedan låta den sitta i cirka 24 timmar. Men du kan göra det dagen och låta det sitta i en timme! Vad du än väljer är bra. Jag tror att ju längre den sitter desto mer marinerar den i citronsaften och kryddorna!

Persiljan i salladen har många stora fördelar och är ett naturligt diuretikum. Persilja har också antioxidantegenskaper och är mycket bra för att sänka blodtrycket, förhindra urinvägsinfektioner och mycket mer! När jag läser om alla dess fördelar, vill jag införliva persilja i min matlagning oftare.

Jag måste erkänna att användningen av hampafrön i Tabouleh -salladen var ett utmärkt substitut för Bulgervete, och jag missade det inte ens! Jag tror att du nästan kan göra detta som en måltid i sig, med tanke på proteinet från hampafrön. Hampfrön ger också mycket annan näring, till exempel omega-tre fettsyror och GLA. Dessa näringsämnen är viktiga för förbättrad hjärnfunktion, förbättrat blodsocker och mycket mer.


Längtar du efter libanesisk mat men försöker hålla dig till Keto? Jag vet, jag älskar libanesisk mat, särskilt eftersom jag är halv libanesisk och växte upp med att äta den! Jag har alltid älskat Tabouleh-sallad med bulghurvete, men det är inte ketovänligt. Ända sedan jag har gjort en lågkolhydratkost har jag inte ätit Tabouleh -sallad längre. Jag missade det! Så jag gjorde en del undersökningar och upptäckte att jag istället kunde använda hampafrön som ett substitut! Resultatet var utmärkt, och det var också otroligt mättande och fullt av protein.

Kycklingens shawarma med tahinisås var ett utmärkt tillskott till Tabbouleh -salladen. Det gjorde en komplett libanesisk måltid utan de tunga kolhydraterna. Jag serverade också blomkålsris med detta som ersättning för vanligt ris.

Tahinisås

När jag gjorde Tahinisåsen fann jag att det var lätt att hålla den här keto-kompatibla. Jag minns att jag älskade Tahinisås när jag var gravid, och det var nästan som om jag kunde koppla upp en IV Tahinisås till min kropp, och jag kunde vara glad. Jag fann att hemligheten bakom Tahinisås är citronsaft. Jag gillar att lägga till ca 1 kopp citronsaft. En annan fantastisk krydda att tillsätta i denna sås är vitlökspulver. Jag brukar köpa Tahini i en massa i bulk. Du kan köpa det här.

När du gör din Tahinisås kan du blanda allt med en mixer eller matberedare. Kombinera bara citronsaft, tahinimassa och kryddor tillsammans. Du kommer att upptäcka att den smälter bra och gör en vacker sammansättning. Tahinisåsen passar mycket bra till kycklingen och blandas också bra i Tabouleh -salladen!

Kyckling Shawarma

När det gäller kyckling shawarma finns det många sätt att göra det! Jag tyckte att det enklaste sättet för mig var att göra det i ugnen. Innan jag bakade den lade jag den i marinaden i ungefär en timme. Men ju längre du låter den marinera, desto bättre! Jag gjorde det i en timme eftersom jag klarade det i ögonblicket. Jag tror att du till och med kan lägga den på grillen om du vill, men jag tyckte att matlagning i ugnen gav en mycket fuktig smak.

I marinaden kombinerade jag olika kryddor med utmärkta hälsofördelar, såsom gurkmeja, vitlök, persilja, kummin etc. Dessa kryddor är kända för de antiinflammatoriska egenskaperna och är mycket aromatiska, vilket hjälper till med smaken. När jag kokade i ugnen ställde jag temperaturen på 375 grader och lät den koka i cirka 40 minuter. Jag använde en glasfat och jag lade ner kokosolja innan jag lade kycklingen i pannan. Jag fann att kokosoljan gav den en extra fuktig smak. Jag använde ungefär 2 msk i skålen, så jag inkluderade det med kolhydrater/kalorier.

Tabouleh sallad

Den libanesiska Tabouleh -salladen var enkel att göra, och den smakade väldigt mycket originalet med Bulger -vete! Jag tror att det bästa sättet att göra Tabouleh -salladen är att göra den dagen innan du planerar att äta den och sedan låta den sitta i cirka 24 timmar. Men du kan göra det dagen och låta det sitta i en timme! Vad du än väljer är bra. Jag tror att ju längre den sitter desto mer marinerar den i citronsaften och kryddorna!

Persiljan i salladen har många stora fördelar och är ett naturligt diuretikum. Persilja har också antioxidantegenskaper och är mycket bra för att sänka blodtrycket, förhindra urinvägsinfektioner och mycket mer! När jag läser om alla dess fördelar, vill jag införliva persilja i min matlagning oftare.

Jag måste erkänna att användningen av hampafrön i Tabouleh -salladen var ett utmärkt substitut för Bulgervete, och jag missade det inte ens! Jag tror att du nästan kan göra detta som en måltid själv, med tanke på proteinet från hampafrön. Hampfrön ger också mycket annan näring, till exempel omega-tre fettsyror och GLA. Dessa näringsämnen är viktiga för förbättrad hjärnfunktion, förbättrat blodsocker och mycket mer.


Längtar du efter libanesisk mat men försöker hålla dig till Keto? Jag vet, jag älskar libanesisk mat, särskilt eftersom jag är halv libanesisk och växte upp med att äta den! Jag har alltid älskat Tabouleh-sallad med bulghurvete, men det är inte ketovänligt. Ända sedan jag har gjort en lågkolhydratkost har jag inte ätit Tabouleh -sallad längre. Jag missade det! Så jag gjorde en del undersökningar och upptäckte att jag istället kunde använda hampafrön som ett substitut! Resultatet var utmärkt, och det var också otroligt mättande och fullt av protein.

Kycklingens shawarma med tahinisås var ett utmärkt tillskott till Tabbouleh -salladen. Det gjorde en komplett libanesisk måltid utan de tunga kolhydraterna. Jag serverade också blomkålsris med detta som ersättning för vanligt ris.

Tahinisås

När jag gjorde Tahini-såsen fann jag att det var lätt att hålla den här keto-kompatibla. Jag minns att jag älskade Tahinisås när jag var gravid, och det var nästan som om jag kunde koppla upp en IV Tahinisås till min kropp, och jag kunde vara glad. Jag fann att hemligheten bakom Tahinisås är citronsaft. Jag gillar att införliva ca 1 kopp citronsaft. En annan fantastisk krydda att tillsätta i denna sås är vitlökspulver. Jag brukar köpa Tahini i en massa i bulk. Du kan köpa det här.

När du gör din Tahinisås kan du blanda allt med en mixer eller matberedare. Kombinera bara citronsaft, tahinimassa och kryddor tillsammans. Du kommer att upptäcka att den smälter bra och gör en vacker sammansättning. Tahinisåsen passar mycket bra till kycklingen och blandas också bra i Tabouleh -salladen!

Kyckling Shawarma

När det gäller kyckling shawarma finns det många sätt att göra det! Jag tyckte att det enklaste sättet för mig var att göra det i ugnen. Innan jag bakade den lade jag den i marinaden i ungefär en timme. Men ju längre du låter den marinera, desto bättre! Jag gjorde det i en timme eftersom jag klarade det i ögonblicket. Jag tror att du till och med kan lägga den på grillen om du vill, men jag tyckte att matlagning i ugnen gav en mycket fuktig smak.

I marinaden kombinerade jag olika kryddor med utmärkta hälsofördelar, såsom gurkmeja, vitlök, persilja, kummin etc. Dessa kryddor är kända för de antiinflammatoriska egenskaperna och är mycket aromatiska, vilket hjälper till med smaken. När jag kokade i ugnen ställde jag temperaturen på 375 grader och lät den koka i cirka 40 minuter. Jag använde en glasfat och jag lade ner kokosolja innan jag lade kycklingen i pannan. Jag fann att kokosoljan gav den en extra fuktig smak. Jag använde ungefär 2 msk i skålen, så jag inkluderade det med kolhydrater/kalorier.

Tabouleh sallad

Den libanesiska Tabouleh -salladen var enkel att göra, och den smakade väldigt mycket originalet med Bulger -vete! Jag tror att det bästa sättet att göra Tabouleh -salladen är att göra den dagen innan du planerar att äta den och sedan låta den sitta i cirka 24 timmar. Men du kan göra det dagen och låta det sitta i en timme! Vad du än väljer är bra. Jag tror att ju längre den sitter desto mer marinerar den i citronsaften och kryddorna!

Persiljan i salladen har många stora fördelar och är ett naturligt diuretikum. Persilja har också antioxidantegenskaper och är mycket bra för att sänka blodtrycket, förhindra urinvägsinfektioner och mycket mer! När jag läser om alla dess fördelar, vill jag införliva persilja i min matlagning oftare.

Jag måste erkänna att användningen av hampafrön i Tabouleh -salladen var ett utmärkt substitut för Bulgervete, och jag missade det inte ens! Jag tror att du nästan kan göra detta som en måltid själv, med tanke på proteinet från hampafrön. Hampfrön ger också mycket annan näring, till exempel omega-tre fettsyror och GLA. Dessa näringsämnen är viktiga för förbättrad hjärnfunktion, förbättrat blodsocker och mycket mer.


Längtar du efter libanesisk mat men försöker hålla dig till Keto? Jag vet, jag älskar libanesisk mat, särskilt eftersom jag är halv libanesisk och växte upp med att äta den! Jag har alltid älskat Tabouleh-sallad med bulghurvete, men det är inte ketovänligt. Ända sedan jag har gjort en lågkolhydratkost har jag inte ätit Tabouleh -sallad längre. Jag missade det! Så jag gjorde en del undersökningar och upptäckte att jag istället kunde använda hampafrön som ett substitut! Resultatet var utmärkt, och det var också otroligt mättande och fullt av protein.

Kycklingens shawarma med tahinisås var ett utmärkt tillskott till Tabbouleh -salladen. Det gjorde en komplett libanesisk måltid utan de tunga kolhydraterna. Jag serverade också blomkålsris med detta som ersättning för vanligt ris.

Tahinisås

När jag gjorde Tahini-såsen fann jag att det var lätt att hålla den här keto-kompatibla. Jag minns att jag älskade Tahinisås när jag var gravid, och det var nästan som om jag kunde koppla upp en IV Tahinisås till min kropp, och jag kunde vara glad. Jag fann att hemligheten bakom Tahinisås är citronsaft. Jag gillar att lägga till ca 1 kopp citronsaft. En annan fantastisk krydda att tillsätta i denna sås är vitlökspulver. Jag brukar köpa Tahini i en massa i bulk. Du kan köpa det här.

När du gör din Tahinisås kan du blanda allt med en mixer eller matberedare. Kombinera bara citronsaft, tahinimassa och kryddor tillsammans. Du kommer att upptäcka att den smälter bra och gör en vacker sammansättning. Tahinisåsen passar mycket bra till kycklingen och blandas också bra i Tabouleh -salladen!

Kyckling Shawarma

När det gäller kyckling shawarma finns det många sätt att göra det! Jag tyckte att det enklaste sättet för mig var att göra det i ugnen. Innan jag bakade den lade jag den i marinaden i ungefär en timme. Men ju längre du låter den marinera, desto bättre! Jag gjorde det i en timme eftersom jag klarade det i ögonblicket. Jag tror att du till och med kan lägga den på grillen om du vill, men jag tyckte att matlagning i ugnen gav en mycket fuktig smak.

I marinaden kombinerade jag olika kryddor med utmärkta hälsofördelar, såsom gurkmeja, vitlök, persilja, kummin etc. Dessa kryddor är kända för de antiinflammatoriska egenskaperna och är mycket aromatiska, vilket hjälper till med smaken. När jag kokade i ugnen ställde jag temperaturen på 375 grader och lät den koka i cirka 40 minuter. Jag använde en glasfat och jag lade ner kokosolja innan jag lade kycklingen i pannan. Jag fann att kokosoljan gav den en extra fuktig smak. Jag använde ungefär 2 msk i skålen, så jag inkluderade det med kolhydrater/kalorier.

Tabouleh sallad

Den libanesiska Tabouleh -salladen var enkel att göra, och den smakade väldigt mycket originalet med Bulger -vete! Jag tror att det bästa sättet att göra Tabouleh -salladen är att göra den dagen innan du planerar att äta den och sedan låta den sitta i cirka 24 timmar. Men du kan göra det dagen och låta det sitta i en timme! Vad du än väljer är bra. Jag tror att ju längre den sitter, desto mer marinerar den i citronsaften och kryddorna!

Persiljan i salladen har många stora fördelar och är ett naturligt diuretikum. Persilja har också antioxidantegenskaper och är mycket bra för att sänka blodtrycket, förhindra urinvägsinfektioner och mycket mer! När jag läser om alla dess fördelar, vill jag införliva persilja i min matlagning oftare.

Jag måste erkänna att användningen av hampafrön i Tabouleh -salladen var ett utmärkt substitut för Bulgervete, och jag missade det inte ens! Jag tror att du nästan kan göra detta som en måltid själv, med tanke på proteinet från hampafrön. Hampfrön ger också mycket annan näring, till exempel omega-tre fettsyror och GLA. Dessa näringsämnen är viktiga för förbättrad hjärnfunktion, förbättrat blodsocker och mycket mer.


Längtar du efter libanesisk mat men försöker hålla dig till Keto? Jag vet, jag älskar libanesisk mat, särskilt eftersom jag är halv libanesisk och växte upp med att äta den! Jag har alltid älskat Tabouleh-sallad med bulghurvete, men det är inte ketovänligt. Ända sedan jag har gjort en lågkolhydratkost har jag inte ätit Tabouleh -sallad längre. Jag missade det! Så jag gjorde en del undersökningar och upptäckte att jag istället kunde använda hampafrön som ett substitut! Resultatet var utmärkt, och det var också otroligt mättande och fullt av protein.

Kycklingens shawarma med tahinisås var ett utmärkt tillskott till Tabbouleh -salladen. Det gjorde en komplett libanesisk måltid utan de tunga kolhydraterna. Jag serverade också blomkålsris med detta som ersättning för vanligt ris.

Tahinisås

När jag gjorde Tahini-såsen fann jag att det var lätt att hålla den här keto-kompatibla. Jag minns att jag älskade Tahinisås när jag var gravid, och det var nästan som om jag kunde koppla upp en IV Tahinisås till min kropp, och jag kunde vara glad. Jag fann att hemligheten bakom Tahinisås är citronsaft. Jag gillar att lägga till ca 1 kopp citronsaft. En annan fantastisk krydda att tillsätta i denna sås är vitlökspulver. Jag brukar köpa Tahini i en massa i bulk. Du kan köpa det här.

När du gör din Tahini -sås kan du blanda allt med en mixer eller matberedare. Kombinera bara citronsaft, tahinimassa och kryddor tillsammans. Du kommer att upptäcka att den smälter bra och gör en vacker sammansättning. Tahinisåsen passar mycket bra till kycklingen och blandas också bra i Tabouleh -salladen!

Kyckling Shawarma

När det gäller kyckling shawarma finns det många sätt att göra det! Jag tyckte att det enklaste sättet för mig var att göra det i ugnen. Innan jag bakade den lade jag den i marinaden i ungefär en timme. Men ju längre du låter den marinera, desto bättre! Jag gjorde det i en timme eftersom jag klarade det i ögonblicket. Jag tror att du till och med kan lägga den på grillen om du vill, men jag tyckte att matlagning i ugnen gav en mycket fuktig smak.

I marinaden kombinerade jag olika kryddor med utmärkta hälsofördelar, såsom gurkmeja, vitlök, persilja, kummin etc. Dessa kryddor är kända för de antiinflammatoriska egenskaperna och är mycket aromatiska, vilket hjälper till med smaken. När jag kokade i ugnen ställde jag temperaturen på 375 grader och lät den koka i cirka 40 minuter. Jag använde en glasfat och jag lade ner kokosolja innan jag lade kycklingen i pannan. Jag fann att kokosoljan gav den en extra fuktig smak. Jag använde ungefär 2 msk i skålen, så jag inkluderade det med kolhydrater/kalorier.

Tabouleh sallad

Den libanesiska Tabouleh -salladen var enkel att göra, och den smakade väldigt mycket originalet med Bulger -vete! Jag tror att det bästa sättet att göra Tabouleh -salladen är att göra den dagen innan du planerar att äta den och sedan låta den sitta i cirka 24 timmar. Men du kan göra det dagen och låta det sitta i en timme! Vad du än väljer är bra. Jag tror att ju längre den sitter desto mer marinerar den i citronsaften och kryddorna!

Persiljan i salladen har många stora fördelar och är ett naturligt diuretikum. Persilja har också antioxidantegenskaper och är mycket bra för att sänka blodtrycket, förhindra urinvägsinfektioner och mycket mer! När jag läser om alla dess fördelar, vill jag införliva persilja i min matlagning oftare.

Jag måste erkänna att användningen av hampafrön i Tabouleh -salladen var ett utmärkt substitut för Bulgervete, och jag missade det inte ens! Jag tror att du nästan kan göra detta som en måltid i sig, med tanke på proteinet från hampafrön. Hampfrön ger också mycket annan näring, till exempel omega-tre fettsyror och GLA. Dessa näringsämnen är viktiga för förbättrad hjärnfunktion, förbättrat blodsocker och mycket mer.


Längtar du efter libanesisk mat men försöker hålla dig till Keto? Jag vet, jag älskar libanesisk mat, särskilt eftersom jag är halv libanesisk och växte upp med att äta den! Jag har alltid älskat Tabouleh-sallad med bulghurvete, men det är inte ketovänligt. Ända sedan jag har gjort en lågkolhydratkost har jag inte ätit Tabouleh -sallad längre. Jag missade det! Så jag gjorde en del undersökningar och upptäckte att jag istället kunde använda hampafrön som ett substitut! Resultatet var utmärkt, och det var också otroligt mättande och fullt av protein.

Kycklingens shawarma med tahinisås var ett utmärkt tillskott till Tabbouleh -salladen. Det gjorde en komplett libanesisk måltid utan de tunga kolhydraterna. Jag serverade också blomkålsris med detta som ersättning för vanligt ris.

Tahinisås

När jag gjorde Tahini-såsen fann jag att det var lätt att hålla den här keto-kompatibla. Jag minns att jag älskade Tahinisås när jag var gravid, och det var nästan som om jag kunde koppla upp en IV Tahinisås till min kropp, och jag kunde vara glad. Jag fann att hemligheten bakom Tahinisås är citronsaft. Jag gillar att lägga till ca 1 kopp citronsaft. En annan fantastisk krydda att tillsätta i denna sås är vitlökspulver. Jag brukar köpa Tahini i en massa i bulk. Du kan köpa det här.

När du gör din Tahinisås kan du blanda allt med en mixer eller matberedare. Kombinera bara citronsaft, tahinimassa och kryddor tillsammans. Du kommer att upptäcka att den smälter bra och gör en vacker sammansättning. Tahinisåsen passar mycket bra till kycklingen och blandas också bra i Tabouleh -salladen!

Kyckling Shawarma

När det gäller kyckling shawarma finns det många sätt att göra det! Jag tyckte att det enklaste sättet för mig var att göra det i ugnen. Innan jag bakade den lade jag den i marinaden i ungefär en timme. Men ju längre du låter den marinera, desto bättre! Jag gjorde det i en timme eftersom jag klarade det i ögonblicket. Jag tror att du till och med kan lägga den på grillen om du vill, men jag tyckte att matlagning i ugnen gav en mycket fuktig smak.

I marinaden kombinerade jag olika kryddor med utmärkta hälsofördelar, såsom gurkmeja, vitlök, persilja, kummin etc. Dessa kryddor är kända för de antiinflammatoriska egenskaperna och är mycket aromatiska, vilket hjälper till med smaken. När jag kokade i ugnen ställde jag temperaturen på 375 grader och lät den koka i cirka 40 minuter. Jag använde en glasfat och jag lade ner kokosolja innan jag lade kycklingen i pannan. Jag fann att kokosoljan gav den en extra fuktig smak. Jag använde ungefär 2 msk i skålen, så jag inkluderade det med kolhydrater/kalorier.

Tabouleh sallad

Den libanesiska Tabouleh -salladen var enkel att göra, och den smakade väldigt mycket originalet med Bulger -vete! Jag tror att det bästa sättet att göra Tabouleh -salladen är att göra den dagen innan du planerar att äta den och sedan låta den sitta i cirka 24 timmar. Men du kan göra det dagen och låta det sitta i en timme! Vad du än väljer är bra. Jag tror att ju längre den sitter desto mer marinerar den i citronsaften och kryddorna!

Persiljan i salladen har många stora fördelar och är ett naturligt diuretikum. Persilja har också antioxidantegenskaper och är mycket bra för att sänka blodtrycket, förhindra urinvägsinfektioner och mycket mer! När jag läser om alla dess fördelar, vill jag införliva persilja i min matlagning oftare.

Jag måste erkänna att användningen av hampafrön i Tabouleh -salladen var ett utmärkt substitut för Bulgervete, och jag missade det inte ens! Jag tror att du nästan kan göra detta som en måltid i sig, med tanke på proteinet från hampafrön. Hampfrön ger också mycket annan näring, till exempel omega-tre fettsyror och GLA. Dessa näringsämnen är viktiga för förbättrad hjärnfunktion, förbättrat blodsocker och mycket mer.


Längtar du efter libanesisk mat men försöker hålla dig till Keto? Jag vet, jag älskar libanesisk mat, särskilt eftersom jag är halv libanesisk och växte upp med att äta den! Jag har alltid älskat Tabouleh-sallad med bulghurvete, men det är inte ketovänligt. Ända sedan jag har gjort en lågkolhydratkost har jag inte ätit Tabouleh -sallad längre. Jag missade det! Så jag gjorde en del undersökningar och upptäckte att jag istället kunde använda hampafrön som ett substitut! Resultatet var utmärkt, och det var också otroligt mättande och fullt av protein.

Kycklingens shawarma med tahinisås var ett utmärkt tillskott till Tabbouleh -salladen. Det gjorde en komplett libanesisk måltid utan de tunga kolhydraterna. Jag serverade också blomkålsris med detta som ersättning för vanligt ris.

Tahinisås

När jag gjorde Tahinisåsen fann jag att det var lätt att hålla den här keto-kompatibla. Jag minns att jag älskade Tahinisås när jag var gravid, och det var nästan som om jag kunde koppla upp en IV Tahinisås till min kropp, och jag kunde vara glad. Jag fann att hemligheten bakom Tahinisås är citronsaft. Jag gillar att lägga till ca 1 kopp citronsaft. En annan fantastisk krydda att tillsätta i denna sås är vitlökspulver. Jag brukar köpa Tahini i en massa i bulk. Du kan köpa det här.

När du gör din Tahinisås kan du blanda allt med en mixer eller matberedare. Kombinera bara citronsaft, tahinimassa och kryddor tillsammans. Du kommer att upptäcka att den smälter bra och gör en vacker sammansättning. Tahinisåsen passar mycket bra till kycklingen och blandas också bra i Tabouleh -salladen!

Kyckling Shawarma

När det gäller kyckling shawarma finns det många sätt att göra det! Jag tyckte att det enklaste sättet för mig var att göra det i ugnen. Innan jag bakade den lade jag den i marinaden i ungefär en timme. Men ju längre du låter den marinera, desto bättre! Jag gjorde det i en timme eftersom jag klarade det i ögonblicket. Jag tror att du till och med kan lägga den på grillen om du vill, men jag tyckte att matlagning i ugnen gav en mycket fuktig smak.

I marinaden kombinerade jag olika kryddor med utmärkta hälsofördelar, såsom gurkmeja, vitlök, persilja, kummin etc. Dessa kryddor är kända för de antiinflammatoriska egenskaperna och är mycket aromatiska, vilket hjälper till med smaken. När jag kokade i ugnen ställde jag temperaturen på 375 grader och lät den koka i cirka 40 minuter. Jag använde en glasfat och jag lade ner kokosolja innan jag lade kycklingen i pannan. Jag fann att kokosoljan gav den en extra fuktig smak. Jag använde ungefär 2 msk i skålen, så jag inkluderade det med kolhydrater/kalorier.

Tabouleh sallad

Den libanesiska Tabouleh -salladen var enkel att göra, och den smakade väldigt mycket originalet med Bulger -vete! Jag tror att det bästa sättet att göra Tabouleh -salladen är att göra den dagen innan du planerar att äta den och sedan låta den sitta i cirka 24 timmar. Men du kan göra det dagen och låta det sitta i en timme! Vad du än väljer är bra. I think that the longer it sits, the more it marinates in the lemon juice and seasonings!

The parsley in the salad has a lot of great benefits and is a natural diuretic. Parsley also has antioxidant properties and is very good for lowering blood pressure, preventing urinary tract infections, and so much more! When I read about all of its benefits, I want to incorporate parsley in my cooking more often.

I must admit that using the hemp seeds in the Tabouleh salad was an excellent substitute for the Bulger wheat, and I did not even miss it! I think you could almost even make this as a meal by itself, given the protein from the hemp seeds. The hemp seeds also provide a lot of other nutrition, such as omega-three fatty acids and GLAs. These nutrients are essential for improved brain function, improved blood sugar, and so much more.


Do you long for Lebanese food but are trying to stay Keto compliant? I know, I love Lebanese food, especially since I am half Lebanese and grew up eating it! I always loved Tabouleh salad with the bulghur wheat however, it is not keto-friendly. Ever since I have been doing a low carb diet, I haven’t eaten Tabouleh salad anymore. I missed it! So, I did some research and discovered that I could use hemp seeds instead as a substitute! The result was excellent, and it also was incredibly filling and full of protein.

The chicken shawarma with tahini sauce was an excellent addition to the Tabbouleh salad. It made for a complete Lebanese meal without the heavy carbs. I also served cauliflower rice with this as a substitute for regular rice.

Tahini sauce

When I made the Tahini sauce, I found that it was easy to keep this keto-compliant. I remember loving Tahini sauce when I was pregnant, and it was almost like I could hook up an IV of Tahini sauce to my body, and I could be happy. I found that the secret to Tahini sauce is lemon juice. I like to incorporate about 1 cup of lemon juice. Another fantastic seasoning to add in this sauce is garlic powder. I usually buy Tahini in a paste in bulk. You can purchase that here .

When you are making your Tahini sauce, you can use a blender or food processor to mix everything. Just combine the lemon juice, tahini paste, and seasonings all together. You will find that it blends well and makes a beautiful concoction. The Tahini sauce will go very well with the chicken and also mix well in the Tabouleh salad!

Chicken Shawarma

When it comes to chicken shawarma, there are numerous ways to make it! I found that the easiest way for me was to make it in the oven. Before baking it, I placed it in the marinade for about an hour. However, the longer you let it marinate, the better! I did it for an hour because I made it at the spur of the moment. I think that you can even place it on the grill if you want, but I found that cooking in the oven gave it a very moist flavor.

In the marinade, I combined various seasonings with excellent health benefits, such as turmeric, garlic, parsley, cumin, etc. These spices are known for the anti-inflammatory properties and are very aromatic, which helps with the flavor. When I cooked in the oven, I placed the temp at 375 degrees and let it cook for about 40 minutes. I used a glass dish, and I placed coconut oil down before putting the chicken in the pan. I found that the coconut oil gave it an extra moist flavor. I used about 2 tbsp in the dish, so I did include it with the carb/calorie count.

Tabouleh Salad

The Lebanese Tabouleh salad was straightforward to make, and it tasted very similar to the original with Bulger wheat! I think that the best way to make the Tabouleh salad is to make it the day before you plan on eating it and then let it sit for about 24 hours. However, you can make it the day of and let it sit for an hour! Whatever you choose is fine. I think that the longer it sits, the more it marinates in the lemon juice and seasonings!

The parsley in the salad has a lot of great benefits and is a natural diuretic. Parsley also has antioxidant properties and is very good for lowering blood pressure, preventing urinary tract infections, and so much more! When I read about all of its benefits, I want to incorporate parsley in my cooking more often.

I must admit that using the hemp seeds in the Tabouleh salad was an excellent substitute for the Bulger wheat, and I did not even miss it! I think you could almost even make this as a meal by itself, given the protein from the hemp seeds. The hemp seeds also provide a lot of other nutrition, such as omega-three fatty acids and GLAs. These nutrients are essential for improved brain function, improved blood sugar, and so much more.


Do you long for Lebanese food but are trying to stay Keto compliant? I know, I love Lebanese food, especially since I am half Lebanese and grew up eating it! I always loved Tabouleh salad with the bulghur wheat however, it is not keto-friendly. Ever since I have been doing a low carb diet, I haven’t eaten Tabouleh salad anymore. I missed it! So, I did some research and discovered that I could use hemp seeds instead as a substitute! The result was excellent, and it also was incredibly filling and full of protein.

The chicken shawarma with tahini sauce was an excellent addition to the Tabbouleh salad. It made for a complete Lebanese meal without the heavy carbs. I also served cauliflower rice with this as a substitute for regular rice.

Tahini sauce

When I made the Tahini sauce, I found that it was easy to keep this keto-compliant. I remember loving Tahini sauce when I was pregnant, and it was almost like I could hook up an IV of Tahini sauce to my body, and I could be happy. I found that the secret to Tahini sauce is lemon juice. I like to incorporate about 1 cup of lemon juice. Another fantastic seasoning to add in this sauce is garlic powder. I usually buy Tahini in a paste in bulk. You can purchase that here .

When you are making your Tahini sauce, you can use a blender or food processor to mix everything. Just combine the lemon juice, tahini paste, and seasonings all together. You will find that it blends well and makes a beautiful concoction. The Tahini sauce will go very well with the chicken and also mix well in the Tabouleh salad!

Chicken Shawarma

When it comes to chicken shawarma, there are numerous ways to make it! I found that the easiest way for me was to make it in the oven. Before baking it, I placed it in the marinade for about an hour. However, the longer you let it marinate, the better! I did it for an hour because I made it at the spur of the moment. I think that you can even place it on the grill if you want, but I found that cooking in the oven gave it a very moist flavor.

In the marinade, I combined various seasonings with excellent health benefits, such as turmeric, garlic, parsley, cumin, etc. These spices are known for the anti-inflammatory properties and are very aromatic, which helps with the flavor. When I cooked in the oven, I placed the temp at 375 degrees and let it cook for about 40 minutes. I used a glass dish, and I placed coconut oil down before putting the chicken in the pan. I found that the coconut oil gave it an extra moist flavor. I used about 2 tbsp in the dish, so I did include it with the carb/calorie count.

Tabouleh Salad

The Lebanese Tabouleh salad was straightforward to make, and it tasted very similar to the original with Bulger wheat! I think that the best way to make the Tabouleh salad is to make it the day before you plan on eating it and then let it sit for about 24 hours. However, you can make it the day of and let it sit for an hour! Whatever you choose is fine. I think that the longer it sits, the more it marinates in the lemon juice and seasonings!

The parsley in the salad has a lot of great benefits and is a natural diuretic. Parsley also has antioxidant properties and is very good for lowering blood pressure, preventing urinary tract infections, and so much more! When I read about all of its benefits, I want to incorporate parsley in my cooking more often.

I must admit that using the hemp seeds in the Tabouleh salad was an excellent substitute for the Bulger wheat, and I did not even miss it! I think you could almost even make this as a meal by itself, given the protein from the hemp seeds. The hemp seeds also provide a lot of other nutrition, such as omega-three fatty acids and GLAs. These nutrients are essential for improved brain function, improved blood sugar, and so much more.