Nya recept

Över paketet

Över paketet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fiskreceptet presenterat i videoformat av Radu Popovici i showen Radus recept från morgonmorgonkaffet på Kanal D. Vår sajt är mediepartner för showen!

  • 1 öring, havsbrax eller crucian, rengjord av fjäll och inälvor

    1 citron, skivad

    1 citron, pressad juice

    salt-

    peppar

    2 cm ingefära, tunt skivad

    2 vitlöksklyftor, skuren i tunna skivor

    1 msk vitt vin

    1/3 röd paprika, rengjord och skuren i strimlor

    1/3 grön paprika, rengjord och skuren i strimlor

    1 liten morot, skuren i strimlor

    1 liten rödlök, skuren i strimlor

    Vinäger:

    2 tsk citronsaft

    2 msk extra virgin olivolja

    hackad persilja

    salt-

    peppar

    vitt och torrt vin, kallt, för servering

Serveringar: 2

Förberedelsetid: mindre än 30 minuter

RECEPT FÖRBEREDELSER Förpackning:

Jag vill uppmärksamma dig på ett enkelt sätt att laga och krydda en hel fisk. Beredningen är hälsosam, eftersom respektive metod inte använder fett, och fisken serveras med grönsaker, tillräckligt kokta för att vara mjuka och för att behålla dess näringsämnen, färg och konsistens.


Idéer för en hälsosam lunch, bra att packa

Hälsosam lunch. Sallad tabouleh

Jag skulle säga att det snarare är en omtolkning av tabouleh -salladen, som vi alla känner till från libanesiska restauranger. Jag gillade den unika kombinationen av smaker. Den är lämplig som huvudrätt eller som sidosallad.

Ingredienser (för 6 portioner):

200 gr persilja (jag lägger ca 4 stora band)

4 medelstora tomater (jag lägger körsbärstomater, & # 8220efter ögonen & # 8221)

2 tsk olivolja

50 gr pistasch (jag lägger rå pistasch)

15 g torkade gojibär

Metod för beredning

Tvätta och hacka löken, persiljan och myntan och skär sedan. Skär avokado, ta bort fröna, ta bort hälften av skalet och skär i tärningar. Spenaten tvättas, plockas och skärs. Skär tomaterna i tärningar.

Blanda citronsaft, olivolja, salt och peppar i en skål. Häll alla beredda ingredienser, tillsätt sedan pistagenötter, chiafrön och gojibär. Blanda allt och krydda efter smak.

Han lyckades med oss, inklusive Ana, som inte är ett stort fan av gröna, men pistagenötter och avokado hjälpte till att acceptera resten lättare.

Sallad tabouleh

Hälsosam lunch. Omelett med rucola

Jag fann kombinationen av ruccola med ägg överraskande. Ana sa att det är som en ostpaj :-).

Ingredienser (4 portioner)

en stor lök (jag lägger ett gäng gröna lökar)

olivolja för härdning

Metod för beredning

Tvätta rucola och lök och finhacka. Hetta upp mpsline -oljan och fräs löken tills den blir glasig. Skär ruccolaen och lägg den över löken, koka lite längre. Ställ åt sidan för att svalna.

Vispa de 8 äggen separat. Tillsätt den krossade osten. Krydda efter smak. Lägg i pannan över blandningen av lök och ruccula. Grädda i förvärmd ugn i 15-18 minuter.

Fritatta med getost och ruccola

Hälsosam lunch. Quiche med röda bönor och ost

Vi har inte kunnat göra detta recept än, men det står klart i planen, för det låter riktigt bra.

Ingredienser (6 skivor)

400 gr konserverade röda kidneybönor, dränerade

Metod för beredning

Förvärm ugnen till 200 grader. Smörj en tårtform med smör. Töm bönorna. Slå ägg, äggvitor, 80 ml vatten, salt och peppar i en skål. Häll äggblandningen i formen.

Riv osten, tvätta tomaterna och skär. Lägg ost, tomater och röda bönor över äggkompositionen. Grädda i ugnen i cirka 30 minuter. Efter avlägsnande, låt svalna något och servera med koriander.

Vad mer lagar du hälsosamt till en lätt, god och kall lunch?

Florina Badea är en internationellt ackrediterad hälsocoach vid Dr. Sears Wellness Institute, en näringstekniker certifierad av arbetsministeriet och utbildningsministeriet, en ackrediterad tränare och Ambassador Food Revolution - ett matutbildningsprogram utvecklat över hela världen av Jamie Oliver.

Bland andra projekt för barn och föräldrar som hon gör organiserar Florina mötena Mama Meet up, där hon föreslår veckostrategin, en metod för att vi effektivt kan styra vad vi äter och hur mycket budget vi avsätter till mat varje vecka. Detaljer om Mama Meet up -mötet hittar du här.

Om du gillar Cats artiklar inbjuder jag dig att gilla Facebook -sidan, för att vara uppdaterad med alla nyheter.


Grädde med leurd soppa

Om du inte gillar soppor och vill ha något mer konsekvent kommer du att älska leurd -gräddsoppan. Detta recept med leurd kräver en stor skål, lite grönsaker och en vertikal mixer. Du kan servera denna krämiga leurdsoppa med några hackade kycklingbitar eller krispigt bröd. Jag lagar mat!

Ungefärlig 5-6 portioner

Total förberedelsetid: 35 minuter

Ingrediens:

vild vitlök
4 medelstora morötter
2 klasar färsk persilja
1 medium vit lök
1/4 bit selleri
50 gram smör
en tesked muskot
3 bitar potatis
100 ml flytande grädde
1-2 msk olivolja
salt att smaka
peppar efter smak

Beredningsmetod:

Värm en eller två längder olivolja i en medelstor kastrull och stek morötter, persiljerot, potatis, selleri, tärningar och lök. Låt stelna i grytan i 10 minuter. Denna process kommer att intensifiera grönsakerna och kommer att ge en speciell smak åt leurd -gräddsoppan. Tillsätt över de härdade grönsakerna i samma gryta 1,5 liter vatten och salt efter smak. Låt koka över medelvärme, lämpligt och täck med lock i 15-20 minuter.

Efter att grönsakerna är kokta (kontrollera morot och selleri om de verkligen är kokta) tillsätt den hackade leurda. Låt sedan allt stå på elden i 2 minuter. Ta av från värmen och låt svalna i några minuter för nästa steg. Ta bort vatten från grytan beroende på hur tjock du vill ha gräddsoppan. Om du gillar mer vätska, ta inte ut mycket vatten. Men om du gillar tjockare soppa, ta mer vatten ur grytan. Tillsätt smöret över soppan och för soppan genom en vertikal mixer. Tillsätt flytande grädde, muskot, salt och peppar efter smak. Passera hela blandningen tills du når önskad konsistens. Vi önskar dig mycket tillväxt och god aptit!


Packad frukost

Ta en bild av din frukost och lägg upp den på Facebook med hashtaggarna #micdejunlapachet #retetecutania.

På morgonens liv och rörelse hoppar vi ofta över frukosten.

Antingen ringde larmet för sent, du var mer lat i sängen eller din sängtid hoppade klockan 24. Oavsett anledning har vår kropp sitt schema som vi glömmer att följa.

Även om jag rekommenderar att börja morgonen med ett stort glas varmt vatten med citronsaft, sedan lite färsk frukt eller en smoothie, finns det fortfarande morgnar när jag känner behov av något mer konsekvent.
Det var så jag fick idén att förbereda en frukost i en burk, som jag skulle ta med mig i paketet.

Jag vill inspirera dig och göra dig medveten om vikten av måltider vid fasta tider och inte någon mat utan hälsosam mat, vilket ger dig vitalitet och en bra dag.

- En burk med lock (jag fick den från Ikea)
- En sked
- Bra energi och några ingredienser.


Halvdags portion energi: lunchpaket

Vid lunchtid känner du dig redan trött, särskilt efter en hektisk morgon på jobbet. Tja, du kan återfå din energi med en hälsosam, välsmakande lunch och sist men inte minst, vilket ger dig en känsla av mättnad utan att du är dåsig i samband med att äta vissa livsmedel.

Helst bör du för lunch packa mat som mättar dig, men utan att framkalla ditt behov av sömn, vilket vanligtvis inträffar efter mycket stora måltider.


2. Saorma vegana

Om du gillar mat från Mellanöstern har du säkert hört talas om en av deras mest kända rätter och ndash saorma! Detta recept kommer att lära dig hur du förbereder den fasta / veganska versionen, med en av mina favoritsvampar och ndash Portobello -svampar! Jag hoppas att du gillar denna enkla, snabba och läckra pinne!


De bästa garneringarna för fisk

Linser och spenat med vitlök

Ingrediens:

- en halv lök, skuren julienne

Beredningsmetod: lägg löken för att stelna i lite olja, med lite salt, tills den blir gyllene, tillsätt sedan de kokta linserna över den (de kanske inte kokas ens helt så att den får en bättre konsistens i kombination med fisken). Låt stå i pannan i 5-10 minuter, rör om då och då. Mot slutet, tillsätt den råa spenaten och låt stå några minuter (den mjuknar mycket snabbt). Den krossade vitlöken tillsätts i slutet för att inte förlora smaken under tillagningen. Krydda garnering efter smak. Det går bäst med lax, men smaken är kompatibel med andra typer av fisk.

Fullkornspasta med citronskal

Ingrediens:

- 1 tesked färska oreganolöv

- 2 msk olivolja

- 1 matsked citronsaft

Beredningsmetod: pastan kokas enligt anvisningarna på förpackningen. Lägg resten av ingredienserna i en mixer och blanda tills du får en utsökt sås. Kokt och avtappat pasta strös över parmesanost och häller denna sås av örter och citron över dem. Denna garnering passar utmärkt till något lite sötare och fetare fiskkött, eftersom det också minskar köttets vikt.

Sötpotatis klyftor

Till skillnad från vitpotatis är sötpotatis full av antioxidanter och bör integreras i en hälsosam kost. Om du älskar den klassiska engelska & quotfish and chips & quot, men vill ändra receptet lite, prova sötpotatisbitar.

Ingrediens:

- 1 stor sötpotatis skuren i långa skivor

- shichimi (en japansk krydda) eller chilipulver.

Beredningsmetod: förvärm ugnen till 250 grader och lägg potatisen i en plåt med bakplåtspapper. Strö över olja, krydda och låt stå i ugnen i cirka 30 minuter, tills de tränger in och fått färg. I slutet kan du ge den lite timjan för extra smak.

Sparrisallad och getost

Ingrediens:

- några skivor bröd med krispig skorpa, skuren i kuber (1 cm)

- 1 matsked citronsaft

- 30 g krossad getost

Beredningsmetod: förvärm ugnen till 250 grader Celsius och ordna brödtärningarna i ett enda lager på bakplåtspappret i en plåt. Bryn dem i 5 minuter tills de är gyllene. Låt det svalna och krossa dem sedan lite till. Lägg sedan sparrisen på bakplåtspappret, strö över olja och krydda med salt och peppar. Sätt in den i ugnen i 12-14 minuter tills den blir mjuk (du måste vända den då och då för att tillaga jämnt). När det är klart, strö över det med citronsaft och strö sedan smulorna ovanpå. Lägg bitarna med getost och citronskal ovanpå och servera allt med en fet fisk.

Grillad ananas, en exotisk garnering för fisk

Ingrediens:

- 1 skalad ananas och skär på längden i 6 delar

- 2 msk rapsolja

Beredningsmetod: skär varje lång skiva ananas i 6 delar, stick dem sedan i en spettpinne och lämna lite utrymme mellan dem. Du får 6 ananasspett. Värm en grill på medelvärme, smörj sedan spettarna med rapsolja och lägg dem på grillen och vänd dem då och då. Ananas är klar när den är brunad och grillmärkena visas på den (den varar cirka 8 minuter). Smaksätt med lite ingefära pulver. Denna garnering matchar bäst tonen.

Som du kan se är ris, potatis och sallad inte de enda fiskfiléer, men det finns många andra som är hälsosammare och mer exotiska!


Den känslomässiga hypostasen där Alina Tănasă fotograferades

Alina Tănasă (@fabmusealina) är den sista som vände upp och ner på internet med den hypostas hon bestämde sig för att dela ut till fansen. hon ligger på knä och sonen ammar.

Den unga kvinnan erkände att den här bilden togs när hon arbetade för en reklamkampanj. Hon skickade ett relevant meddelande om behovet av att främja amning. "Vid ett tillfälle ville Leon äta och jag stoppade bilderna i några minuter. Det är en bild tagen för mig som jag inte trodde jag skulle lägga upp. Efter några sura kommentarer och anklagelser om olika konton sa jag att jag inte längre skulle prata eller skriva om amning eller förlossning. (& # 8230)

I Rumänien ammar endast 23% av nyblivna mödrar upp till 6 månader, och efter det minskar andelen avsevärt. Jag tror att vi behöver så många kampanjer som möjligt för att främja amning. Och människor som NORMALISERAR amning. Vi är det land i Europa med den lägsta andelen amning och den högsta andelen kejsarsnitt. (& # 8230)

Och om någon annan säger att det är dumt att vi 2020 talar om hur vi föder eller matar våra barn, jag menar ja, vi måste prata om det. Att om vi fortsätter att lära oss varje dag hur man applicerar mascara och grädde 2020, så tror jag att vi också måste lära oss att stödja och uppmuntra varandra. Vi pratar om girl power och kvinnors empowerment men vi vet inte hur vi ska hjälpa varandra, att stödja varandra, respektera varandra.

Tills vi lär oss detta kommer feminism aldrig att vinna. Och i stället för att berätta för en mamma som kämpar för att amma och vill ha det här "Ge henne formeln att det är väldigt ok" bör du ge henne numret på en amningskonsult! Det betyder att kvinnor stöttar kvinnor !! ”, skrev Alina Tănasă (foto).


3 idéer för lunchpaket på jobbet

Istället för att spendera pengar på dyra och ibland ohälsosamma rätter, förbereder du bättre din lunch nästa dag hemma. Du kan packa fulla ingredienser för att hålla dig borta från jukeboxens frestelser.

Den ursäkt som vi alla står inför eftersom vi hoppar över en hälsosam lunch är att vi inte har tid för det. Vi tillgriper färdiga smörgåsar från automaten i byggnaden, till snabbmat i hörnet eller till vem vet vilket annat snabbt alternativ.

Den andra ursäkten är att vi inte hinner laga mat hemma för att få något förpackat. Och ursäkten nummer tre är att vi inte har receptidéer som kommer att passa en kall lunch dagen efter.

Vi motverkar alla dina ursäkter med tre bra idéer att packa. Det finns snabba recept som du kan förbereda på morgonen innan du lämnar hemmet och de kommer att vara mycket hälsosammare än de måltider som tas på flykt från maten i hörnet.

Genom att aktivera och använda kommentarplattformen godkänner du att dina personuppgifter kommer att behandlas av PRO TV S.R.L. och Facebook -företag enligt PRO TVs sekretesspolicy, respektive Facebook -dataanvändningspolicy.

Genom att trycka på knappen nedan representerar du ditt samtycke till KOMMENTERINGSPLATTFORMENS VILLKOR.


Förbered ingredienserna.

Fisken rengörs och tvättas. Smaksätt med salt och peppar och strö över citronsaft.
Skala morötterna. De kan lämnas hela eller skivade.
Lägg lite smör i behållaren på Multicooker, tillsätt de gröna bönorna och sedan morötterna.

Lägg de två fiskarna och några skivor citron ovanpå.

Sätt på locket och anslut 5in1 Digital Crock-Pot Multicooker till en strömkälla.
Ställ in på STEAM i 90 minuter.
När tiden har gått tar du bort fisken på en tallrik och friterar grönsakerna med 50 gram smör med hjälp av SAUTE -funktionen.

Lägg grönsakerna och fisken på tallriken. Garnera med citronskivor och blad persilja. God aptit!


Video: INFINITE GIFTS IN TOCA LIFE WORLD. How to get infinite gifts. Tokica (Juni 2022).