Nya recept

Mango monster smoothie recept

Mango monster smoothie recept

  • Recept
  • Rätt typ
  • Sallad
  • Grönsakssallad
  • Grön bönsallad

Varför är det en monster -smoothie frågar du? Det är grönt, det är därför ... och grönt får mig att tänka på monster. Denna smoothie är så god och du kan känna dig bra när du dricker den på grund av hur bra den är för dig!

3 personer gjorde detta

IngredienserServerar: 1

  • 1 msk linfrön
  • 2 msk pepitas (råa pumpafrön)
  • 1 mogen mango, tärnad
  • 1 fryst banan, kvartad
  • 80 ml vatten eller mer efter smak
  • 3 isbitar
  • 2 blad grönkål eller mer efter smak

MetodPrep: 10min ›Klar om: 10min

  1. Blanda linfrön i en mixer tills de är finmalda; tillsätt pumpafrön och blanda tills de är malda, cirka 1 minut.
  2. Lägg mango, banan, vatten, isbitar och grönkål i mixern; blanda tills slät, grönkål är helt införlivad och smoothien är enhetlig i färgen, cirka 3 minuter. Tunt med mer vatten för att uppnå önskad konsistens.

Nyss sedda

Recensioner & betygGenomsnittligt globalt betyg:(4)

Recensioner på engelska (2)

av LilSnoo

Friskt och gott! Jag tror att min favorit sak med denna smoothie var antydan till pepitas som kommer igenom. Den lilla nötiga smaken passar så bra till den söta banan-mangosmaken. Jag gjorde det exakt som skrivet (med ett par nävar baby grönkål). Jag var tvungen att tillsätta lite extra vatten för att få mitt att blanda. Ser fram emot att göra detta igen snart! -16 nov 2015

av betterdayz59101

Det här var jättegott! Jag tillsatte lite limejuice och använde rå spenat eftersom jag inte hade någon grönkål och det var fantastiskt !!-08 juni 2016


Dragon Fruit Smoothie

Prova denna roliga, fruktiga drakefruktsmoothie nästa gång du drömmer om en tropisk semester. Det ger en klick färg och en näringsökning.

Jag kan inte vänta med att dela detta roliga smoothie recept med dig. Vem säger nej till en hetrosa smoothie som innehåller en mat med ordet ‘dragon ’ den i ?! Detta recept för drakfruktsmoothie är ett superläckert sätt att ringa i varmare väder.


42 Mangorecept du måste prova

Mango är en mångsidig frukt. Det är tillräckligt sött för att det kan ersätta socker i många söta recept och desserter, det är en utmärkt smoothiebas, och det passar särskilt bra med andra frukter - jag älskar den tropiska kombinationen av mango, kokos, ananas och banan. Men mango älskar också salta rätter och är ett utmärkt komplement till kött- och grönsaksrätter. Prova några av dessa mangorätter, från chiapuddingar till frukostsmoothies till wraps, marinader och salsor. Alla dessa recept är paleo och helt utsökta. Bli galna galna!


Denna enkla och eleganta sallad använder enfilé, färsk, mogen mango, chayote, paprika, färska örter som persilja och mynta, lime och kryddor. Garnera med mikrogrönsaker och servera som en aptitretare eller som en lätt men näringsrik måltid till lunch. Smaskigt!

Mangosalsan som går på denna mahi mahi stjäl verkligen showen. Det är vad du får när du använder söt, mogen mango blandad med färska grönsaker på öm, perfekt kokt fisk. Bara ytterligare ett exempel på hur bra du kan äta med Paleo.

Dessa proteinstänger är gjorda av mandel, torkad mango, kokosflingor, äggvita pulver, honung eller lönnsirap, vaniljextrakt och en touch av kanel. De är smakrika och närande utan att vara alltför söta eller dessertliknande. Använd en för att tanka efter ett träningspass!

Sugen på en smak av tropikerna till frukost? Dessa muffins är gjorda med kokosmjöl, linfrö, hackade macadamianötter, färsk mango och andra läckra ingredienser. De toppas med en söt och syrlig kokosnötkalkstreusel som avslutar smakprofilen.

Om du är bekant med mina receptlistor vet du hur galen jag är på fruktsalsor. De är både söta och salta och är i grunden en fest i munnen. Prova detta recept med mango, avokado, söt Maui -lök, körsbärstomater, rödvinsvinäger och andra ingredienser.


Foto: Rubiner och rädisor

Dessa läckra förpackningar går snabbt ihop om du har färsk mango och du förvarar frysta räkor i frysen. De är uppfriskande på en varm dag, och de använder en färdiggjord paleo-omslag för att hålla sakerna superenkla (även om du är välkommen att prova det med en hemlagad version!).

Dessa kylare kan verkligen inte vara enklare: bara kalla mango, limejuice och is! Men det finns något som känns så uppfriskande med en god, kall, tropisk drink på en varm dag, och jag är ett stort fan av dessa mjölkfria, sötningsfria, enkla att göra smoothies.

Jag har delat detta recept förut, och av goda skäl. Det är fantastiskt! gör en enkel, hemlagad mangosorbet och flyt den i vispad, skummig kokosmjölk för en krämig och kall godis som är helt mjölkfri och försiktigt sötad med kokossocker och lönnsirap.

Kan titeln på denna maträtt vara mer perfekt? Se bara alla de fantastiska orden! Ännu bättre är dock att äta den här rätten med dess söta, kryddiga, syrliga perfektion. Krämig, cool avokado? Kontrollera. Kryddig mangokörsbärssalsa? Kontrollera. Ancho räkor? Kontrollera!

Denna skål med godhet är som en mjölkfri glassgodis gjord av utsökt frusen frukt och en färdiglagad välsmakande granola. Har du någonsin gjort glass av frysta bananer? De är den perfekta basen eftersom de är söta och när de är mogna har de ett lågt vatteninnehåll, så de piskar till en perfekt glassstruktur som inte är isig.

För oss som inte är från Storbritannien är ispinnar ispinnar. Och dessa är perfekta. Med lager av lönn-sötad mango och kanel-vanilj kokosgrädde kommer du att bli fast vid första slickan.

Denna frukost är uppenbarligen inte riktigt havregryn! Istället är det en varm och närande gröt gjord av banan, kokosmjöl, ägg, kanel, kokosolja, karamelliserade mango och persikor och toppings efter eget val. Jag har min med hampafrön och krossade nötter!

Jag älskar denna smoothie för sin vackra färg, dess probiotiska bas och återfuktande kokosvatten. Att använda mangokombucha gör denna smoothie fantastisk för matsmältningssystemet, medan frysta björnbär och mango gör den utsökt.

Dessa små bett är perfekta precis före ett träningspass - de är en snabb energikälla i form av naturligt socker, och de hålls ihop med hälsosam kokosolja! De söta och syrliga fruktsmakerna och vaniljextraktet är den perfekta kombinationen. Så gott och så bra för din kropp också.

Dessa pops är gjorda för att fira. Med färska hallon, honung, mango och prosecco har de en sofistikerad sötma och en kryddig, bubblig känsla i munnen. Inte för barn, men du kan göra dem till en egen version med kokosvatten!

Dessa muffins är perfekta för en snabb och bärbar frukost, och de är också helt läckra. Med en blandning av stärkelse och solrosfrömåltid har de en härlig konsistens och en söt mangosmak. Du kan ersätta xantangummi med psylliumfröskal.

Dessa kan se ut som morgonpannkakor, men de är en mycket mer smaklig godbit. Dessa tonfiskakakor är gjorda på lök och kokosmjöl, och de toppas med färsk tärnad mango och grön salsa för en väl avrundad tropisk smak.

Jag flyttade för några månader sedan, och min nya mataffär bär ekologisk drakfrukt varje vecka - det är den första jag har sett frukten i verkligheten (verkligen!) Och jag kommer att göra denna smoothie till min första dragonfrukt recept. Så vackert och gott!

Denna skål kombinerar smakligt ananasbiff med gröna, en hemlagad mango-avokadosalsa, färsk spenat och utsökt söt och mjuk rostad sötpotatis. Det är lätt att dra ihop på en vardag, och åh så bra.

Denna färgglada sallad ser ut som en regnbåge och smakar himlen. Med mango, avokado, rödlök, röd paprika, hackad koriander (eller mynta/basilika om du inte älskar koriander), citronsaft och vitlök blir det din nya favoritsallad.

Denna BBQ -sås är en av mina favoriter, och vi har den med kyckling åtminstone några gånger i månaden. Den är gjord på mango, hackade dadlar, äppelcidervinäger, vitlök, färsk ingefära, tomatsås, curry, salt och peppar och en hahanero - som du kan lämna om du behöver det milt.

Den här thailändskt inspirerade maträtten är gjord på kryddad blomkål, kokosolja, vitlök, grön lök, röd paprika, mogen mango, rödlök, färska myntablad och cashewnötter doised i en dressing av kokosmjölk, färsk ingefära, mandelsmör och kalk.

Dessa superfräscha rullar rullas i rödbladsallad, så de är helt paleo! Jag älskar mangon rullad inuti, men min favoritdel är tahinisåsen med röda pepparflingor, kokosnötsaminos och en touch av lönnsirap för att balansera smakerna.

Dessa biffar är mjuka och saftiga och kryddade med malet kaffe, chilipulver, paprika och lime. Toppa dem med en färsk mangosalsa gjord på mango, röd paprika, rödlök, jalapeno, limejuice och massor av korianderblad (du kan ersätta korianten med mynta).

Denna mangoost är hälsosam med gelatin, mango och vaniljextrakt. Och du behöver inte laga den! Jag rekommenderar att du använder gräsmatat gelatin för detta recept. Se bara den vackra färgen! Jag tror att jag vill lägga detta på allt, börja med några kornfria pannkakor.

Smaken av Karibien kommer igenom i dessa fläskkotletter, och mangosalsan gör ett bra jobb med att försegla affären. Sötheten i mangon kombineras väl med fläskets smak för en smakupplevelse som levererar varje gång.

Denna fruktiga chutney skulle vara helt fantastisk med kött eller paleobröd och kex. Den är söt med ananas och mango, med inslag av kryddor från jalapenos, rödlök, ingefära och andra kryddor. Använd allt kokossocker som sockret i detta recept.

Om du gillar mig, älskar du förmodligen recept på inmatningar eftersom du inte behöver tänka på de olika rätterna i din måltid. Jag älskar den här tallriken med saftig och öm biff, grillad mango med chilisås och himmelska brysselkål (en av mina favoritgrönsaker).

Detta är en applikation för mango du förmodligen inte hade väntat dig! Prova dessa babyäggplanter med korianderfrön, kumminfrön, gurkmeja, chilipulver och mangopulver. Använd kokossocker i detta recept, och om du inte hittar mangopulver, gör ditt eget genom att frysa in torkad mango och blanda den i mixern.

Dessa tonfiskbiffar är perfekt krydda med rökt paprika, lök, pulver, spiskummin och svartpeppar med en touch av kokossocker, mald ingefära och äppelcidervinäger. Toppa dem med en söt och krämig salsa för en enkel och hälsosam måltid.

Sedan jag flyttade till öknen har jag verkligen varit med om slaws. Jag har aldrig älskat löviga sallader, men slaws är så mycket olika och superuppfriskande på varma, torra dagar. Jag älskar den här med fänkål, mango, lime, koriander, jalapeno och olivolja. Tillsätt lite salt och peppar så är du såld.

Här är en barnvänlig popsicle med kokosmjölk, fryst mango, limejuice och lite chilipulver för en ljus och oväntad smak. Jag älskar chilipulver på frysta desserter, särskilt fruktiga och tropiska sådana som dessa mangokokosnötter.

Jag är inte riktigt ett ägg-och-kött till frukost typ av person. Jag vill inte heller ha efterrätt till frukost, men jag älskar fruktig frukost, och den här kornfria skomakaren är perfekt. När vädret svalnar kan jag inte vänta med att äta det med kokosmjölk hällt över toppen!

Här är ännu en popsicle för vuxna med mango, limesaft, tequila, honung, cayennepeppar, salt, kokosmjölk, honung och limejuice. De vackra lagren kommer att hålla dig på tå när du äter, och de är så uppfriskande och välsmakande!

Med den extra söta mangon blir denna gröna smoothie en säker vinnare. Det är ett bra sätt att dricka dina gröna eftersom det är fyllt med grönkål och perfekt för dem som inte gillar idén att äta en stor tallrik grönkål.

Trodde att du inte kunde njuta av en överflödig kaffekaka längre efter att ha gått paleo? Tänk om! Den här är god och fri från mejeri och spannmål. Du behöver kokosmjöl, ägg, mandelmjölk, kokossocker, strimlad kokos, mogen mango och nötter för din krispiga toppning.

Dessa lätta fisk tacos är inslagna i sallad och fyllda med mango, kiwi, malet schalottenlök, färsk koriander och vildfångad torsk från Alaska. De är färska och smakrika och skulle göra en bra lunch på en varm dag.

Alla älskar en god sorbet, eller hur? Det är smidigt, kallt, krämigt och sött. Den här är också näringsrik! Gjord med fryst mogen mango, myntablad, limejuice och ett hälsosamt sötningsmedel efter smak (jag skulle använda lite lönnsirap - kanske en tesked eller två). Det är lätt att göra och friskt också.

Dessa popsicles är färska, läckra, friska och enkla. Blanda dem med spenat för en hälsosam och grön popsicle och smakar fortfarande som en fruktig godbit, och om du vill kan du lägga till lite vegan vaniljproteinpulver för ytterligare näringsvärde.

Denna sallad använder rostade kokosflingor, blomkål, sötpotatis, mango, lökgurkmeja, jalapenos, spenat och andra kryddor med lite sötma (använd kokossocker i stället för sockret). Du kommer att älska kokos curry dressing med limejuice!


Foto: That Girl Cooks Healthy

Denna pudding är gjord på kokosmjölk och renad mango förtjockad med hjärtfriska och mångsidiga chiafrön. Om du aldrig har haft chiapudding, prova! Chiafröna får vätskorna att tjockna till en välsmakande godbit som är hälsosam nog att äta till frukost.

Gurkmeja är en kraftfull antiinflammatorisk, och denna smoothie är ett bra sätt att njuta av den utan den bittra smaken. Detta är en mango-apelsinsmoothie med morot, cashewnötter, kokosnötvatten, riven ingefära och till och med lite nysprucken svartpeppar för en fantastisk smak.

Jag är själv ett grönt smoothie -monster - mest för att jag inte älskar att äta sallader, och min man och jag är mitt uppe i en mycket upptagen del av våra liv, så vi äter ibland mer potatis och ris än vi borde. Bra att den här smoothieskålen är superenkel att göra så det finns inga ursäkter, och den smakar jättebra!


Ananas Mango Smoothie [Thai Inspired]

Publicerad: 20 maj 2017 · Ändrad: 3 juni 2020 · Av Eddie D 'Costa · Cirka 3 minuter att läsa denna artikel.

Detta är det första receptet i vår Around the World in 10 Smoothies -serie, där vi tar traditionella, regionala frukter och grönsaker, tillsammans med inhemska kryddor för att komma med vår tolkning av etniska smoothies. Vår thailändskinspirerade Pineapple Smoothie lägger till mango, kokosmjölk och lime för att lyfta fram Thailands tropiska mångfald.

Du borde kunna hitta perfekta mango och ananas på din lokala marknad. Detta ananas smoothies recept har rätt balans, men du kan lägga till eller subtrahera det hur du vill. Det enda jag skulle hålla exakt är kokosmjölken och limesaften. För mycket kokosmjölk kommer att dölja mangon och ananas. Om dina frukter är mogna och söta kan du ta bort honung från receptet.

Din smoothie ska hälla ut smidigt. Om det verkar för tjockt, tillsätt lite mer vatten när du blandar det.

Om du inte är ett fan av mynta kan du utelämna det från receptet, men varför skulle du? Mynta tillför så mycket friskhet till smoothien, jag rekommenderar den starkt.

Blir kär i en skvätt thailändsk 'whisky' (faktiskt bara en mörk rom)

Rör minnen från jitney -bussresor över Thailand med lådor av gula mango som tumlar i ryggen


Kale Nutrition Fakta

Grönkål är en grön grönsak från brassica-familjen, en svavelhaltig grönsak som broccoli, kål och rosenkål. Det har blivit mycket populärt i Europa och USA, särskilt under de senaste åren. Grönkål växer bra i varma och kalla klimat, trivs faktiskt i kalla klimat, där den tenderar att ha en sötare smak.

Grönkål är rik på vitamin A, karotenoider, lutein och zeaxantin, som är utmärkta för att skydda ögonen mot UV -ljus och förhindra grå starr.

En kopp rå grönkål innehåller en 134% rekommenderad daglig portion av vitamin C.

Forskning verkar visa att C-vitamin hjälper till att bekämpa infektioner, oxiderar kolesterol och är antiinflammatoriskt vilket också är fördelaktigt vid autoimmuna sjukdomar. Det reparerar och stärker också kollagen i huden, vilket ger huden en ungdomlig lyster.

Ir har en hög dos kalcium, vilket stärker ben och tänder.

Grönkål har också mangan, som är ett spårmineral och en bra fettförbrännare, eftersom det metaboliserar och använder energi från protein och kolhydrater, vilket gör det ännu större för viktminskning. Det gör fettsyror, som är viktiga för könshormoner och nervsystemet.

Grönkål är utmärkt för dem som försöker gå ner i vikt en kopp grönkål innehåller bara 36 kalorier. Det är fettfritt och fiberrikt, vilket hjälper din kropp att hålla sig mätt längre och hjälper till att hålla ditt blodsocker lägre. Det främjar också regelbundna tarmrörelser och förhindrar förstoppning.

Grönkål bekämpar hjärtsjukdomar genom att ta bort plack från blodkärlen och kan också förhindra stroke.


Att starta ett nytt viktminskningsprogram eller en dietplan betyder inte att du inte kommer att njuta av din mat. Det handlar om att hitta din nisch och smoothies är extremt mångsidiga och ger oändliga möjligheter att leka med smaker samtidigt som de uppfyller dina individuella kostbehov. Vi hoppas att du har hittat ett eller två recept som du helt enkelt inte kan få nog av!

Vi önskar dig allt gott på din viktminskningsresa och lycklig blandning!

Prova några andra recept och relaterade läsningar:

Feature Image Credit: Bild av Krzysztof Kamil från Pixabay

Nicole är en juicfanatiker och övergripande fitnessentusiast som älskar att dela sin passion för att juicera med andra. När hon inte blandar ihop en ny sammansättning av sina favoritfrukter och grönsaker, kan Nicole hittas bakom datorn och skriver om allting saft!


Linfrö Smoothies för viktminskning

Vi bestämde oss för att ge denna fördel särskild uppmärksamhet eftersom det är vad den här artikeln handlar om. Förutom alla fördelarna som nämns ovan kan linfrösmoothies också vara ett bra sätt att gå ner i onödig vikt. Det kan hjälpa till med matsmältningen och kan hjälpa till att ta bort gifter från kroppen. Detta är särskilt viktigt när du tänker gå ner i vikt. Omega-3-fettsyrorna kan också hjälpa till att minska inflammation, vilket i sin tur kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt.

Linfrö, med alla näringsämnen som det innehåller, ökar effektiviteten i viktminskning. Den lösliga kostfibern hjälper till att bromsa matabsorptionen, vilket innebär att du kommer att förbli mätt längre. Vad innebär detta? Du kommer att känna dig mindre hungrig, så du kommer att äta mindre och få mindre. Proteinerna kan också hjälpa till att undertrycka din aptit.

Hur man använder linfrö för att gå ner i vikt

Om du dricker linfrösmoothies och inte får de fullständiga fördelarna eller går ner i vikt kan du använda det fel. Malet linfrö eller malet linfrö är mer effektivt i jämförelse med hel linfrö för viktminskning. Med det senare är det svårt för matsmältningssystemet att ta upp alla näringsämnen. När du tar linfrö absorberas näringsämnena, inklusive kostfiber, viktiga fetter och proteiner, lätt av din kropp för att skörda all nytta de innehåller.

Malad linfrö kan göras till olika viktminskningsdrycker och smoothies som ska konsumeras enkelt. Det finns också oralt linfrö tillskott som tjänar samma syfte.

Hur mycket linfrö i en smoothie?

Detta är den vanligaste frågan som man ställer när man beslutar sig för att göra linfrösmoothies eller annan mat för den delen, en del av deras dagliga rutin. En matsked om dagen är ett bra ställe att börja. Eftersom linfrö är näringsrikt räcker det med 1 msk per dag för att hjälpa till med viktminskning och förbättra din hälsa.


Varför dricker jag inte längre Odwalla

Jag brukade älska att köpa Odwalla -drycker. Dessa drycker är dock inte billiga och kostnaderna ökar snabbt. Jag upptäckte att att använda mina egna färska ingredienser hemma med en mixer gjorde liknande, om inte bättre resultat och sparade mig en massa pengar.

Odwalla, Naked, Bolthouse och andra smoothie -märken är också blixtpastöriserade. Detta görs för att undvika matförgiftning. Pasteurisering är en nödvändighet för att juicer och smoothies säljs dagar efter att de har producerats. En färsk hemlagad smoothie behöver inte pastöriseras eftersom den är gjord i ett rent kök och inte hålls utanför butikshyllorna i flera dagar. Pasteurisering kan döda några av de fördelaktiga näringsämnena i livsmedel. Du får mer näringsvärde av färsk mat än du får av pastöriserade livsmedel.

Slutligen älskar jag att få experimentera och leka med nya smakkombinationer. Smoothies från en mataffär kommer att vara desamma varje gång. Med hemlagade smoothies kan jag justera förhållandena och ingredienserna och få förvånansvärt bra resultat.


46 (!) Healthy Smoothie Recept

En smoothie är en bekväm måltid eller mellanmål när som helst och bara kasta dina ingredienser i en mixer, häll i ett glas och njut! Ännu bättre: Ingredienserna för shakes och smoothies är oändliga. Vi borde veta att vi alltid är i köket och skapar och återskapar våra favoritrecept för hälsosamma smoothies. Fortsätt läsa för att se vilka hälsosamma smoothies vi har blandat hela året!

1. Smörgås med kanelhonunggrönt te

Koffeinet i grönt te ger dig inte bara välbehövlig energi, men kanel och grönt te har också visat sig ha ämnesomsättningshöjande egenskaper. Dessutom har forskning visat att honung kan hjälpa till att reglera blodsockernivån, vilket betyder att du inte kommer att känna dig groggy efter detta eftermiddagsmat. Nästa gång du känner att du kan använda en frostig söt koffeinhaltig dryck, avstå från Frappuccino för denna 139-kalori gröna te-smoothie istället.

2. Flat-Belly Smoothie

Alla ingredienser i denna flatmage-smoothie, till exempel grekisk yoghurt och blåbär, är perfekta för uppblåsthet. Om det inte räcker får du också ananasens sötma, som innehåller ett enzym som hjälper till att underlätta matsmältningen.

3. Cherry Berry Sore-Muscle Smoothie

Försenad muskelsmärta (DOMS) kan orsaka obehag efter ett träningspass, så sträck efter denna återhämtningsdryck efter att du har träffat gymmet. Denna ömma muskelsmoothie innehåller antioxidantrika jordgubbar och grönkål, som båda är fulla av smärtlindrande C-vitamin, samt vetegroddar, en utmärkt källa till vitamin E, som kan hjälpa till att minska träningsinducerad muskelskada. Omega-3 i valnötterna kan också hjälpa till att minska inflammation.

4. Mango Kiwi Smoothie

Tillverkad av hårfriska ingredienser som grekisk yoghurt, blåbär och njurbönor, kommer denna mangokiwismoothie att hjälpa till att återfukta hårbotten och uppmuntra tillväxt. Bönorna erbjuder också biotin, vilket är bra inte bara för ditt hår, utan också för din hud.

5. Papaya Ginger Mint Smoothie

Om du känner dig uppblåst, trög eller på annat sätt låg energi, är det dags att piska upp denna matsmältande smoothie. Nästan alla ingredienser i detta recept är bra för din tarm: Papaya hjälper dig att debloat och lindrar förstoppning, grekisk yoghurt erbjuder hälsosam probiotika för ditt system, och ingefära och mynta hjälper till att lugna magbesvär. Den har till och med en skvätt citronsaft för att spola ut gifter.


50 Smala, 5-ingredienser-eller-mindre smoothie-recept

Om du vill göra en enkel och hälsosam förändring av din dag kan det vara så enkelt som att lägga till en kalorifattig smoothie! Till skillnad från vanliga juicer är smoothies så bra för dig eftersom de behåller alla näringsämnen, vitaminer och antioxidanter av rå frukt och grönsaker. Smoothies har visat sig förbättra matsmältningen och kan hjälpa till med viktminskning. Vi hittade 50 hälsosamma smoothierecept som bara kräver 5 ingredienser eller mindre! Oavsett om det är till frukost, lunch, mellanmål eller en hälsosam dessert, har du ingen anledning att inte prova dessa hälsosamma smoothie -recept.

1. Green Monster Smoothie:

Denna smoothie är det perfekta sättet att börja dagen! Don & rsquot låt namnet göra dig nervös detta monster består av vitaminer och näringsämnen som hjälper till med matsmältningen och skrämmer bort alla de otäcka gifter som din kropp bär runt! Medan spenaten ger den här killen sin färg, kommer all smak direkt från banan- och mandelmjölken, vilket gör en krämig, smakrik och supernäringstät frukost. Vill du göra detta recept själv? Klicka här för att gå till steg-för-steg-instruktionerna!

2. Smoothie med chokladbananprotein:

Choklad och banan passar perfekt ihop. Lägg till en ökning av protein och du har en fantastisk måltid! Klicka här för att få receptet.

3. Smal tropisk proteinsmoothie:

Ibland är de enklaste sakerna det bästa. Detta enkla recept kräver bara fyra ingredienser! Kolla in det här.

4. Smal blåbärsproteinsmoothie:

Behöver du ett snabbt och enkelt recept som du kan göra på några sekunder? Leta inte längre än vår Skinny Blueberry Protein Smoothie. Laddad med 31 gram protein och fylld med utsökt blåbärssmak, kommer denna smoothie att låta dig känna dig mätt och nöjd hela dagen. Klicka här för att se receptet!

5. Grönt te -smoothie:

Om du inte är ett fan av grönt te än kan det vara dags att hoppa ombord på grönt te! Och vilket bättre sätt att göra det än med en grönt te smoothie? Den är lätt, mild, uppfriskande och perfekt för en varm sommardag. Bananen ger den en naturlig sötma som toppas perfekt med ditt val av agave eller honung, så att den tillfredsställer din söta tand utan att vara över toppen. Klicka här för att kolla receptet.

6. Cherry Limeade Slush:

Denna läckra, magra godbit är nästan för lätt. Barnen kommer att älska det för en efterskola eller middag, och du kommer att må bra när du vet att det inte är fullt av socker. Klicka här för mer information.

7. Strawberry Fluff Protein Smoothie:

För ett sött och gott mellanmål före eller efter träning, överväg denna Strawberry Fluff Protein Smoothie. Jordgubbar, mandelmjölk, grekisk yoghurt, lätt vispad topping och vaniljproteinpulver kommer ihop för en seriöst utsökt och kraftfull smoothie. Denna vackra godbit kan se fin ut, men den innehåller en mäktig stans på 24 gram protein, vilket kommer att sparka alla träningspass och rsquos rumpa! Klicka här för receptet.

8. Persikor och gräddsmoothie:

För en proteinfylld sötsak, prova vår Peaches and Cream Smoothie! Det kan inte vara lättare att göra och äta eller äta. Drick det före eller efter ett träningspass för att bränna massor av kalorier! För fler smoothies, kolla in våra fettförbränning Cran-Peach Smoothie och Cake Batter Protein Smoothie recept. Klicka här för receptet Peaches and Cream Smoothie.

9. Smal ananas granatäpple smoothie:

Denna läckra smoothie har bara 209 kalorier och förpackar ändå 11 gram fiber! Här är det enkla, enkla receptet.

10. Blackberry Banana Smoothie:

Detta är en enkel, snabb och snabb frukost för varje morgon! Också, rättvis varning: Efter detta kommer du att vilja börja kombinera björnbär och banan var du än kan! I yoghurt, på pannkakor, med toast & hellipDessa två passar perfekt nästan var som helst. För receptet, klicka här!

11. Smal mocka Java Protein Smoothie:

(Foto: Shutterstock)

Protein och kaffe? Har vi din uppmärksamhet? Klicka här för receptet.

12. Hallonprotein Smoothie:

Letar du efter ett mellanmål som kommer att tillfredsställa dina sugbehov men inte kommer att förstöra din kost? Denna Raspberry Mocha Protein Smoothie är söt utan att vara ohälsosam, och den är bara 131 kalorier per smoothie! Klicka här för att komma till receptet.

13. Smal chokladproteinsmoothie:

För den bäst smakande chokladproteinmilkshaken bör detta vara ditt bästa recept. Med endast 119 kalorier kommer denna proteinshake att tillfredsställa både din söta tand och ditt proteinsug efter ett tufft träningspass. Stevia (eller ditt eget favorit sötningsmedel med noll- eller kaloriinnehåll) tar bitterheten ur kakaopulvret samtidigt som det håller kaloriintaget så lågt som möjligt. Denna chokladprotein milkshake är viktminskning enkelt! Klicka här för att komma till instruktionerna!

14. Smoothie med jordgubbsananas:

Jordgubbe, banan, ananas och apelsinsmak gör att denna smoothie känns som en eftergiven stund, medan den enkla skopa proteinpulver kommer att hålla dig mätt på ett hälsosamt sätt! För detta originalrecept, klicka här.

15. Miami Vice Breakfast Smoothie:

Denna Miami Vice Breakfast Smoothie är ett bra sätt att börja dagen! Den krämiga smaken av Silk & rsquos kokosmjölk i kombination med den djärva smaken av jordgubbe och ananas är den perfekta fruktiga boosten för att få dig ur varje morgonsvacka. Vill du ha detta originalrecept? Klicka här!

16. Proteinsmoothie från Dreamsicle:

Vem visste att det bara krävdes fem ingredienser för att skapa den perfekta, kraftfulla måltiden? De syrliga mandarinapelsinerna kombineras med banans släta konsistens för att skapa en härlig och krämig smoothie som är full av protein och friska kolhydrater. Klicka här för mer info!

17. Jordnötssmör och geléproteinshake:

Denna frukostsmoothie är den perfekta balansen mellan rik banansmak och krämigt jordnötssmör. Om du vill öka proteininnehållet, blanda det med en skopa av ditt favorit vaniljproteinpulver. För receptet, klicka här!

18. Tropical Green Smoothie: Denna läckra godbit kommer att ge lite balans tillbaka i ditt liv! Denna smoothie innehåller en spenat, mango, ananas och bananer som gör att du vill vara på en strand med tårna i sanden! Och denna smoothie innehåller bara 139 kalorier! (via Slender Kitchen)

(Foto: Slender Kitchen)

19. Choklad Silkesmoothie: Nu för de chokladfanatikerna kommer denna smoothie definitivt att tillfredsställa din söta tand! Denna chokladdryck är fylld med probiotika, protein och är utmärkt för någon som behöver fibern, men är också bra för människor som inte bryr sig om fördelarna och bara älskar smaken av choklad! (via Chocolate Covered Katie)

(Foto: Chocolate Covered Katie)

20. Morot Orange Mango Smoothie: Denna saftiga blandning kommer säkert att få dina smaklökar att bli vilda! Detta mellanmål på 227 kalorier gör den perfekta behandlingen efter träningen. (via Slender Kitchen)

(Foto: Slender Kitchen)

21. Krämig mangosmoothie: Denna krämiga, härliga överseende är gjord med den färska smaken av mango och banan. Detta kan släcka vem som helst och rsquos smoothie -törst! (via Rachel Cooks)

(Foto: Rachel Cooks)

22. Simma Down Smoothie: Denna söta godis är perfekt för att varva ner och koppla av efter en fullsatt dag. Fylld med frysta björnbär och hallon, det här är en fantastisk godis! Var kreativ och toppa den med rå havregryn och kasta den i en skål för en mer måltidskänsla. (via Kath Eats)

(Foto: Kath Eats)

23. Gurka Melon Smoothie: Denna smoothie av gurka melon luktar precis som doften Bath and Body Works! Det är så uppfriskande, sött och lätt! Och enkelheten i denna törstsläckande drink gör den helt oemotståndlig för alla tillfällen. (via flicka gör mat)

(Foto: Flicka gör mat)

24. Cool n 'Creamy Cantaloupe Smoothie: Denna härliga godbit är perfekt för en dag när du behöver använda den stora melonen i kylskåpet innan det blir dåligt. Enkel fix: Kasta lite kvarvarande cantaloupe, yoghurt, honung och lite is i mixern, och framför dina ögon får du en enkel frukost! Denna smoothie är supermångsidig, så du kan verkligen bygga den kring vad som finns i ditt skafferi den dagen. (via Eat, Live, Run)

(Foto: Eat Live Run)

25. Vanilj Chai Frukostskaka: Detta recept kombinerar alla de rika smakerna av chai -te med en söt skvätt vanilj för en utsökt skaka som snabbt kan bli en häftklammer i din morgon- eller eftermiddagsrutin. Klicka här för mer information.

(Photo: Chocolate Covered Katie)

26. Strawberry Mango Banana Smoothie: As if kids needed another reason to be excited for the school day to end, this fun, quick, sweet, healthy after-school treat will get them running in through the door! This recipe is super simple to make with only 5 ingredients, and could easily be used for a lunch on the go or a fast breakfast! (via Marin Mama Cooks)

(Photo: Marin Mama Cooks)

27. Kiwi Banana Protein Smoothie:

This recipe uses banana, kiwi, Greek yogurt and stevia to slim this smoothie recipe way down! Check it out here.

28. Tropical Papaya Batido Fruit Smoothie: Now this smoothie is more of a seasonal type because of the papayas, but nonetheless is an exceptional drink! This pick-me-up, fruity drink is perfect for those more difficult mommy days. It&rsquos full of vitamins, fiber, and is dairy-free. (via Skinnytaste)

(Photo: Skinnytaste)

29. Strawberry Banana Coconut Smoothie: This morning meal is great for throwing in a glass and heading out the door. Filled with strawberries, bananas, coconut milk and delicious goat milk yogurt to add a twist! This smoothie is sure to make you feel refreshed and ready to take on the day. (via What's Gaby Cooking)

(Photo: Photo Credit: What's Gabby Cooking?)

30. Piña Colada Breakfast Smoothie: If you like piña coladas and getting caught in the rain, then you must try this breakfast smoothie recipe. With so much tropical fruit flavor, you may close your eyes and think you're on a beach! (via On Sugar Mountain)

(Photo: On Sugar Mountain)

31. Blueberry Carrot Smoothie: This smoothie is absolutely perfect for an end of the evening snack! The simple drink consisting of blueberries, carrots, and a splash of orange juice, and will help you end your day on a healthy note. (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

32. Spinach Blueberry Pomegranate Smoothie: This kid-approved smoothie makes the perfect snack for any time of day. By using only four ingredients (spinach, blueberries, a banana, and some pomegranate juice) you can't go wrong with this delicious blend! (via Marin Mama Cooks)

(Photo: Marin Mama Cooks)

33. Pineapple Blueberry Smoothie: This fresh fruit invention is tropical and delicious! This is the perfect snack on a hot summer day! So, pop in some fresh blueberries, a banana, some pineapple, and a little fresh orange juice, and pretend you&rsquore on vacation somewhere. (via What's Gaby Cooking)

(Photo: What's Gaby Cooking)

34. Watermelon Mint Mojito Smoothie: This smoothie is so refreshing that it will leave you wanting more! The watermelon scent fills the entire house and blends perfectly with the mint and lime! With only 4 simple ingredients, this smoothie will leave you feeling great and gives you that perfect glow. (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

35. Chocolate Almond Oatmeal Smoothie: This smoothie is so creamy and yummy! If you've never had chocolate almond milk before, then you've got to give it a try! It tastes more like a milkshake than a good-for-you smoothie. (via Something Swanky)

(Photo: Something Swanky)

36. Triple Berry Smoothie: This is another great breakfast on the go, for both you and your kids! With a blend of sweet berries mixed with the creaminess of the yogurt, it&rsquos guaranteed this treat will leave you wanting more! Mix it up and enjoy. (via Skinnytaste)

(Photo: Skinnytaste)

37. Apple Cinnamon Smoothie: Don't waste your daily calorie on a sugary slice of apple pie when you can have it in a healthy smoothie form! (via My Whole Food Life)

(Photo: My Whole Food Life)

38. Purple Dragon Smoothie: This kid-friendly treat is great for all ages! This is simple enough for any kid to help with in the kitchen! Blending frozen blueberries, orange juice, yogurt, and a hint of sweetener will turn the creation into a beautiful lilac color! Now let the creative juices start flowing and let your kids make their own fairytale fruit smoothie. (via Chocolate Covered Katie)

(Photo: Chocolate Covered Katie)

39. Green Piña Colada Smoothie: This green smoothie is super easy and simple to make! Running late to work? Throw some spinach, pineapple and coconut milk in the blender, toss in some ice, and boom: Breakfast is ready. (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

40. Blueberry Peach Smoothie: This delicate smoothie is absolutely delicious! It's naturally sweet, more on the thicker side, and uses 100 percent fruit! It&rsquos an easy, fast and healthy snack. How could you resist? (via Bright Eyed Baker)

(Photo: Bright Eyed Baker)

41. Vegan Peanut Butter Cup Smoothie: If you have any kind of a chocolate sweet tooth, you will just fall in love with this smoothie. Filled with creamy peanut butter, this vegan choice makes a great start to the morning, and can also make a wonderful late night, healthy snack to quench your chocolate thirst. (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

42. Strawberry Beet Smoothie: This pink smoothie is great for a girls' day with your friends! Just throw in some cooked beets, strawberries, ice, almond milk and sticky-sweet dates, turn on that blender and watch the color pop! (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

43. Pumpkin Smoothie: Creamy, delicious, and utterly superb! You've gotta try this recipe. If you're a pumpkin fanatic, then this recipe will definitely exceed your expectations. (via The Pioneer Woman)

(Photo: The Pioneer Woman)

44. Chocolate Raspberry Smoothie: Now this smoothie is absolutely to die for! Not only is this a healthy morning snack, but is a strong contender for a late night treat instead of that piece of chocolate cake. (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

45. Strawberry Banana Smoothie: This yummy treat tastes so good that you'll think it's bad! A guilty pleasure at its finest, except it's healthy and nutritious! You will absolutely fall in love with this fresh, tasty delicacy. (via Dashing Dish)

(Photo: Dashing Dish)

46. Strawberry Pineapple Coconut Smoothie: Just close your eyes as you sip this smoothie and you'll soon be on an island somewhere in the sun! (via Good Life Eats)

(Photo: Goodlife Eats)

47. Mango Avocado Smoothie: Have you ever had an avocado smoothie? It's out of this world and makes the smoothie so creamy. The added mango makes it extra sweet. (via Eat Yourself Skinny)

(Photo: Eat Yourself Skinny)

48. Blueberry Mango Smoothie: The blueberries and mango in this recipe compliment each other perfectly. It's super refreshing, nourishing, and healthy for you! (via Two Peas and Their Pod)

(Photo: Two Peas and Their Pod)

49. Coconut Ginger Smoothie: The sweet flavor of coconut blended with the spiciness of ginger makes for a fantastic recipe! This is a fancy refreshment you'll fall in love with. (via For the Love of Food)

(Photo: Coconut Ginger Smoothie) 0 comments

50. Skinny Strawberry Cheesecake Smoothie: Strawberry cheesecake is a classic and marvelous dessert, so, of course, this recipe doesn't disappoint. The best news is that it's low-fat, so unlike the delicious dessert, this smoothie won't leave you feeling guilty. (via Something Swanky)

(Photo: Something Swanky)

So grab your favorite ingredients and your trusted blender, and start your day off right, with a delicious and healthy smoothie.