Nya recept

Äpple- och kiwifruktsmoothie recept

Äpple- och kiwifruktsmoothie recept

  • Recept
  • Rätt typ
  • Dryck
  • Smoothie

Om du gillar en blandning av smaker är denna smoothie något för dig! Använd Granny Smith -äpplen för syrlighet, men självklart kan du använda alla äpplen som du gillar!

1 person gjorde detta

IngredienserGör: 2 stora glas

  • 4 kiwifrukter, skalade och skurna i bitar
  • 2 Granny Smith -äpplen, skalade och hackade
  • 250 g naturlig yoghurt
  • 120 ml mjölk

MetodPrep: 5min ›Klar om: 5min

  1. Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda tills blandningen är jämn och krämig. Servera kyld.

Nyss sedda

Recensioner & betygGenomsnittligt globalt betyg:(0)

Recensioner på engelska (0)


Apple Kiwi Kale Smoothie med Smoothie King

Min dotter och jag har alltid tid mellan avhopp till skolan, så igår bestämde vi oss för att svänga förbi Smoothie King. Jag var ganska upphetsad att testa Apple Kiwi Kale Smoothie eftersom den är fullpackad med näringsvärde.

Vad jag inte visste var att du också kan lägga till tillägg, jag bestämde mig för att tillsätta multivitaminen. På så sätt får jag en läcker smoothie med mina vitaminer i en drink! Hur bra är det? Jag brukade besöka Smoothie King nästan varje dag när jag gick i gymnasiet. Jag var också i riktigt bra form då, så kanske de två är släkt?

Nu erbjuder Smoothie King Veggie Blends och de har precis lagt till mer i sortimentet inklusive Avocado Pineapple Smoothie och mer gröna drycker!

Min största kamp är att äta gröna grönsaker och med gröna smoothies får du det gröna i din dag men du smakar verkligen inte dem! De är maska ​​med all den smaskiga frukten också.

Jag strävar efter att komma i bättre form hälsosmart, jag har lagt till träning tillbaka i mitt liv och nu är det dags att ta över mina matvanor.

Just nu kan du få din 20oz kupong genom att registrera dig och sedan gå ut för att få din drink för $ 2,99!

Också, för att fira Earth Day, var noga med att tagga @SmoothieKing och #Earthday med dina servicebilder för att vinna!

Vad kan du vinna? 4 $ 25 presentkort till Smoothie King!

Kom ihåg att alla sociala konton måste vara offentliga och presenteras på Twitter eller Instagram. Tävlingen startar den 19: e och vinnarna utses den 25: e. Smoothie King väljer slumpmässigt ut vinnarna och du kommer att kontaktas via din sociala kanal.

Nu är du redo att njuta av en Apple Kiwi Kale Smoothie och de nya veggieblandningarna på Smoothie King?

Viktminskning är beroende av varje individs behov och baseras på en kalorifattig diet kombinerat med ett träningsprogram. Rådgör med din läkare innan du börjar något kostprogram.


Äpple- och kiwifruktsmoothie recept - Recept

Fruktsmoothie med kiwi, äpple, banan och apelsin
Från all-creatures.org
Vegan - Vegetarisk receptbok

Hur Mary och Frank och vänner äter
& quot Vi är dedikerade till grymhet utan att leva genom en vegetarisk - vegansk livsstil. & quot
& quot Låt inget djur dö så att vi får leva! & quot

Fruktsmoothie med kiwi, äpple, banan och apelsin

Ingredienser

2-3 kiwifrukter
2 Äpplen, stor, söt
4-6 bananer
2-3 Navel Orange s
4 msk. Linfrö (valfritt)
12 oz. Is

(För att förstora fotot av fruktsmoothien, klicka på bilden eller länken)

Förberedelse

Detta recept är bäst förberett i en kraftfull mixer som en Vita-Mix. Om en mindre mixer används föreslår vi att receptet skärs i hälften för varje sats.

Det är också bäst att kyla frukten flera timmar innan du förbereder fruktsmoothien. För att göra smoothien ännu kallare kan bananen skalas, skärs i bitar och frysas i förväg.

Tvätta äpplena noggrant. Skär i kvartar. Ta bort och kasta kärnan och skaftet. Lägg äppelsektioner i mixern. Tvätta kiwierna noggrant och ta bort och kassera de hårda ändarna. Skär varje kiwi i halvor och lägg i mixern. Skala naveln apelsin och lägg sektionerna i mixern. Tillsätt de skalade bananer. Tillsätt dadlarna och linfröet.

Lägg till is. Täck mixern och kör den på & quothigh & quot tills frukten och isen blandats ordentligt i smoothien (ca 1 minut).

Servera i ett högt glas med ett sugrör och njut. En fruktsmoothie gör också en bra frukost.

Ingrediensinformation

Redskap och utrustningsinformation

Ovanstående recept är i överensstämmelse med Guds skapande avsikt (1 Moseboken 1: 29-31): ”Då sade Gud, & quotI ger dig varje fröbärande växt på hela jordens yta och varje träd som har frukt med frö i. De kommer att vara dina för mat. Och till alla jordens djur och alla luftens fåglar och alla varelser som rör sig på marken- allt som har livets andetag i det- jag ger varje grön växt för mat. & Quot Och det var så . Gud såg allt han hade gjort, och det var mycket bra. ' (NIV) Låt inga djur lida eller dö för att vi ska leva!


Ananas …

Ananas är en av de godaste frukterna någonsin! Ovanpå de hydrerande elementen i ananas är den också fylld med bromelain. Bromelain har många hälsofördelar, främst för matsmältningen. Ananas är en bra frukt att äta för att hjälpa kroppen att avgifta sig själv och gå ner i vikt. Bromelainenzymet som det innehåller antas ha antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa till att minska åldrandet, smärtan och sjukdomen.

Med allt detta tal om dessa fantastiskt fräscha och levande godsaker, tror du inte att det är dags att ge den här smoothien en virvel !?


Apple Kiwi Superpower Green Smoothie

Renae är en Brooklyn-baserad receptprovare som har certifikat i både konditori och matlagning från The Institute of Culinary Education.

Granen / Preethi Venkatram

& tider
Näringsinnehåll
Portioner: 1
Belopp per portion
Kalorier 277
% Dagligt värde*
Totalt fett 1 g 2%
Mättat fett 0 g 1%
Kolesterol 0 mg 0%
Natrium 59 mg 3%
Totalt kolhydrat 64 g 23%
Kostfiber 10 g 34%
Protein 8 g
Kalcium 195 mg 15%
* % Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig kost. 2000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd.

Denna Apple Kiwi Superpower Smoothie kommer att återuppfinna vad det innebär att säga "Ett äpple om dagen håller läkaren borta." Det som är intressant med 2000 -talet är att vi nu vet mycket mer om varför detta ordspråk kom till. Äpplen är fördelaktiga för det kardiovaskulära systemet, matsmältningen och är rika på fytonäringsrika polyfenoler som hjälper till att reglera blodsockret.

Ny forskning tyder på att äpplen sänker C-reaktivt protein (en inflammatorisk kardiovaskulär riskmarkör) och hjälper till att skydda lungorna från både astma och lungcancer. Det är viktigt att notera att många av dessa fördelar går förlorade i matlagning och saftning, så smoothies och konsumtion av hela frukten är det bästa sättet att gå.

Kiwi är en annan frukt som gynnar lungfunktionen, och en enda frukt innehåller nästan 100% av RDA för vitamin C. Forskare försöker fortfarande ta reda på vilka fytonäringsämnen i kiwier som lyckas skydda mänskligt DNA, men de vet att dessa luddiga små killar lyckas göra det med en kraftfull arsenal av antioxidanter.

Grönkål är en antiinflammatorisk, anti-cancer näringsrik supermat som stöder kroppens avgiftningsvägar. Det är den rikaste källan till antiinflammatoriskt vitamin K i växtriket och ger potenta mängder vitamin A, C, mangan och många andra näringsämnen.

Cilantro är en utmärkt växt för matsmältning och används vid avgiftning av tungmetaller.

Ingefära avrundar blandningen med kraftfulla antiinflammatoriska fördelar. Denna lilla rot värmer, ger lindring mot illamående och magbesvär och är fördelaktig för alla former av artrit.


Enkelt Kiwi Smoothie Recept

Att lägga till en hel skrubbad kiwi till en smoothie hjälper till att maskera hudens smak och konsistens. Om du vill ha en hud som är mindre intensiv att äta, leta efter gyllene eller gul kiwi. Dessa sorter har en mjukare, tunnare hy och är roligare att äta. Gul kiwi innehåller faktiskt dubbelt så mycket C -vitamin som deras gröna motsvarigheter.

Denna magiska kula är mitt favoritverktyg för att enkelt göra fantastiska smoothies!

Dela detta…

Du kanske också gillar.

Kristen Coffield

Jag är en passionerad förespråkare för mat som medicin, livsnavigator och kulinarisk coach. Det här är mitt utrymme för att dela med mig av det som spänner, inspirerar och motiverar mig att leva mitt bästa liv. Det började som en receptblogg för närande, enkla, vardagliga måltider och har blivit något mycket större ... en guide till motståndskraftig friskvård. Jag är glada att dela med mig av min kunskap om hur dagliga vanor kumulativt kan hjälpa dig att leva som du menar det och åldras som du vill.


Sätt att anpassa detta recept

  • Vätskor: Kokosvatten, kokosmjölk, mandelmjölk, mjölkfri mjölk eller juice (ananas, apelsinjuice).
  • Yoghurt: Grekisk yoghurt (vanlig och osötad grekisk), vanlig yoghurt eller mjölkfri.
  • Bladgröna: Sallatstyper som Bibb eller romaine, grönkål eller spenat, persilja, betgrönsaker eller vattenkrasse.
  • Hjärtliga gröna: Gurka, broccoli, selleri, zucchini, fänkål, grön paprika.
  • Färsk frukt: Druvor, äpplen, päron, mango, banan.
  • Fryst frukt: Ananas, mango eller banan.
  • Näringsförstärkning: Matcha -pulver, chiafrön, linfrön, kollagen, proteinpulver.
  • Sötningsmedel: Honung, agave, dadlar, dadelsirap, lönnsirap eller stevia.

Dessa ingredienser kommer att behålla den gröna färgen på smoothien. Lägg gärna till andra färgade råvaror eller saft, men det kan ändra till utseende. Kontrollera portionsstorlekarna och minimera mängden tillsatt socker, eftersom smoothies kan bli kaloririka om du dricker för mycket samtidigt.


Kiwi äpplejuice recept

Denna saft är inte supersöt, vilket jag älskar.   Den ger dig bara ett litet glas - perfekt för ett litet mellanmål eller till frukost.

Juice kiwi, äpple och selleri tillsammans i en juicemaskin.   Servera.

Hacka selleri, äpple och kiwi.   Lägg till det i din mixer med 1 dl källvatten.   Blanda tills det är smidigt.   Om du vill ha det sötare, tillsätt 1 msk honung eller 1 urkärnade datum.  

DRICKS: När du saftar eller smoothar dem är det okej att lämna yttersidan på den, se till att du tvättar den väl först.


Grönkål och Kiwi Supermaktad grön smoothie

Smoothies är ett snabbt och enkelt Paleo-vänligt mellanmål eller frukost. Det finns inget bättre sätt att packa massor av frukt och grönsaker i din kost. Denna läckra smoothie, som tar bara några minuter att förbereda, innehåller grönkål och kiwi för att se till att din kropp får de näringsämnen den behöver.


Grönkål upplever definitivt rampljuset just nu och har förtjänat sitt rykte för supermat. Ju mer jag undersökte dess överflöd av hälsofördelar, desto mer imponerad blev jag. Det finns en enorm portion grönkål i denna smoothie, men det påverkar inte smaken. Kiwi, även om det ofta förbises, tillför mycket till smoothien också, inklusive en söt och lätt smak.

Grönkål och kiwi innehåller båda stora mängder vitamin C. Du kommer att få långt över det dagliga rekommenderade intaget för vitaminet i denna smoothie. Allt C -vitamin kan stärka ditt immunförsvar och hjälpa till att förebygga sjukdomar. C -vitamin fungerar som en kraftfull antioxidant för att bekämpa skadliga fria radikaler och kan minska risken för cancer.

K -vitamin finns också i både grönkål och kiwi. En portion grönkål levererar faktiskt över 600 procent av det dagliga behovet av vitamin K. Detta vitamin hjälper till med korrekt blodpropp och upprätthåller starka ben. Dessutom innehåller grönkål mer vitamin A än någon annan bladgrön, fördelaktig för din syn.

Förutom vitaminer ger grönkål och kiwi också en väl avrundad lista över viktiga näringsämnen. Detta inkluderar järn, protein, omega-3 fettsyror och kalcium från grönkål. Eftersom mejeri inte är tillåtet på Paleo -kosten kan grönkål vara en bra alternativ källa till kalcium. Kiwifrukter, å andra sidan, är rika på folat, koppar och kalium. I kombination med kokosvatten innehåller denna smoothie en hög mängd kalium, vilket säkerställer att du får den energi du behöver för dagen.

Förutom de två huvudsakliga näringsämnena i denna smoothie tillsätts några andra ingredienser. Päron och banan ger sötma och krämighet. Jag tyckte att smoothien var tillräckligt söt i sig, men lägg gärna till en skvätt honung. Om du vill kan du slänga i chiafrön eller hampahjärtan för ytterligare en boost.

Om du inte har en mixer med hög effekt rekommenderar jag att du ändrar receptet bara något. Du kan antingen byta ut grönkålen mot spenat, som är en mjukare grön som smälter lättare. Eller om du fortfarande vill använda grönkål, sila kanske saften genom en finmaskig sil innan du dricker. Då är du redo att njuta av denna snabba och läckra smoothie, fylld till brädden med hälsofördelar.


5 Magic Bullet Smoothie Recept

Dessa hälsosamma recept för din Magic Bullet är enkla att göra och förbereda.

Magic Bullet Fruit Smoothie Recept

Om du letar efter en uppfriskande smoothie, bör du definitivt prova detta Magic Bullet frukt smoothie recept. Förutom att vara en utsökt godbit, finns det några anmärkningsvärda hälsofördelar du kan uppleva genom att dricka denna smoothie. Persikor innehåller en bra dos C -vitamin, ett näringsämne som är viktigt för att hålla din hud frisk. C -vitamin spelar en viktig roll i bildandet av kollagen, ett protein som fungerar som en av de viktigaste byggstenarna för din hud.

Vattenmeloner är fyllda med en antioxidant som kallas lykopen, vilket kan skydda dig mot cancer och hjärtsjukdomar. Det är värt att notera att lykopen anses vara bland de mest kraftfulla antioxidanterna i världen. En annan viktig förening som finns i vattenmeloner är cucurbitacin E. Det har både antioxidant och antiinflammatorisk effekt. Både persikor och vattenmeloner skryter med en avsevärd mängd fiber, ett näringsämne som kan förbättra din matsmältningshälsa. Grekisk yoghurt innehåller nästan två gånger proteinet från vanlig yoghurt och mindre än hälften av mängden natrium. För mer information, kolla in våra 10 hälsosamma grekiska yoghurt smoothie recept.

Vad du behöver

  • 1 medium persika
  • ½ dl vattenmelon
  • ½ dl druvor
  • ½ dl vanlig grekisk yoghurt
  • ½ dl mandelmjölk
  • 1 tsk kanel

Hur man förbereder

Tärna persikan och skär vattenmelonen i små tärningar. Lägg alla ingredienser i behållaren och blanda till en slät massa. Lägg till några isbitar för att göra det mer uppfriskande. Servera direkt.

Banan & amp; Bär Magic Bullet Smoothie Recept

Bananer används ofta i smoothies för att ge dem en krämig konsistens. Ändå kan denna frukt också göra underverk för din allmänna hälsa. Du kan få 10% av dina dagliga fiberbehov från en enda, medelstor banan. Fiber är ett näringsämne som inte bara kan spela en viktig roll för att hålla matsmältningssystemet friskt utan också kan hjälpa till att bibehålla ditt blodtryck och kolesterolnivåer. Bananer är en stor källa till kalium, ett mineral som ditt kardiovaskulära system behöver för att fungera korrekt.

Vad du behöver

  • 1 mogen banan
  • ½ dl björnbär
  • ½ dl jordgubbar
  • ½ dl ananasbitar
  • 1 msk chiafrön
  • 1 tsk honung

Hur man förbereder

Lägg alla ovan nämnda ingredienser i behållaren och häll tillräckligt med vatten för att täcka frukten. Mixa tills det är smidigt och servera omedelbart.

Apple & amp Carrot Magic Bullet Smoothie Recept

Några av de mest näringsrika näringsämnena i äpplen inkluderar kalium, C -vitamin, fibrer och antioxidanter. Fibern i denna frukt är löslig, vilket kan hjälpa till att reglera dina kolesterolnivåer i blodet. Antioxidanterna i äpplen kan skydda celler i bukspottkörteln och bromsa tillväxten av cancerceller. Å andra sidan kan morötter bibehålla din ögonhälsa på grund av deras innehåll av vitamin A, lutein och zeaxantin.

Vad du behöver

  • 1 äpple
  • 1 morot
  • 1 bit skalad färsk ingefära
  • 1 msk hampafrön
  • 1 tsk kanel

Hur man förbereder

Skär moroten i bitar och skär äpplet. Lägg allt i behållaren och tillsätt vatten för att täcka ingredienserna. Mixa tills det är smidigt och servera omedelbart.

Immunitet-Boosting Magic Bullet Smoothie Recept

Citrusfrukter som apelsiner och lime är kända för sitt höga C -vitamininnehåll. Enligt en studie som publicerades i Nutrients Journal 2017 stöder C -vitamin olika cellulära funktioner hos både det adaptiva och medfödda immunsystemet. Apelsiner innehåller fytonäringsämnen som antocyaniner, polyfenoler, hydroxikinnaminsyror och citrusflavanoner. Dessa föreningar kan hjälpa din kropp att bekämpa inflammation och fria radikaler.

Mango är också känt för att öka immunförsvaret, inte bara för att de innehåller en hög mängd C -vitamin utan på grund av det överflöd av vitamin A som finns i dem. Vitamin A kan ha en oerhört viktig roll för att hjälpa din kropp att bekämpa infektioner. Zeaxantinet i mango kan skydda din ögonhälsa och minska risken för makuladegenerering.

Vad du behöver

Hur man förbereder

Skala apelsinen, ananas och mango, skär den senare i små bitar. Juice lime och kombinera ingredienserna i behållaren. Täck frukten med vanligt vatten eller kokosvatten och blanda tills den är jämn. Servera direkt.

Kiwi & amp; Avocado Magic Bullet Smoothie Recept

Kiwi kan vara bra för din hjärthälsa, eftersom de innehåller kalium, fibrer och antioxidanter. Samtidigt finns det en anständig mängd beta-sitosterol i avokado. Denna förening kan hjälpa till att sänka dina kolesterolnivåer. Det som är intressant är att avokado innehåller mer kalium än bananer. Därför kan dricka denna smoothie vara ett utmärkt sätt att hålla ditt kardiovaskulära system friskt. Tänk på att konsumtion av tillräckligt med kalium regelbundet kan hjälpa till att behålla dina blodtrycksnivåer.

Avokado är en bra källa till oljesyra, en typ av enkelomättad fettsyra som kan göra underverk för din allmänna hälsa. Oljesyra kan hjälpa till att förebygga typ 2 -diabetes och främja hjärnans funktion. Det finns mycket vitamin K i avokadon. Detta vitamin är viktigt för benhälsan och spelar en roll för att upprätthålla bentätheten.

Vad du behöver

Hur man förbereder

Skala avokado och kiwi, skär den förra i mindre bitar. Lägg allt i behållaren och tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka frukten. Mixa tills det är smidigt och servera omedelbart.

Om du är intresserad av att göra ändringar i din kost och leva hälsosammare bör du skaffa en mixer. Även om det finns några ganska dyra modeller, är Magic Bullet otroligt prisvärd och bra för nybörjare. Om du letar efter något mer kraftfullt bör du överväga NutriBullet. Se till att kolla in min NutriBullet vs Magic Bullet -artikel om likheter och skillnader mellan Magic Bullet och NutriBullet.

Philipp Brohl

Hej, jag heter Philipp och jag är en juicerande missbrukare! Jag siktar på att ge väl undersökta och opartiska recensioner, dela läckra juice- och smoothierecept och svara på alla typer av frågor du kan ha om smoothies och juicer och juicers och mixer till att följa med dem.


Titta på videon: Sok Od Jabuke, Narandže, Limuna i Kivija (September 2021).